Chudnutie je spojené s chudnutím a enzýmami
Chudnutie a enzýmy
Všetci vieme, že cvičiť a zdravo sa stravovať je najlepší spôsob, ako schudnúť. Existujú však dva dôležité - a oveľa záhadnejšie - faktory ako pri udržiavaní hmotnosti, tak aj pri chudnutí. Hlavnými faktormi sú dva enzýmy žijúce vo vašom tele, nazývané lipoproteín lipáza (LPL) a hormón citlivá lipáza (HSL). Ich hlavnou funkciou je poháňať cukor a tuk v krvi a obe riadia rôzne palivá, ktoré vaše telo potrebuje na kontrolu svojej činnosti.
Aj keď je lipoproteín lipáza (LPL) ťažko vysloviteľná, účel LPL je oveľa ľahšie pochopiteľný. Inzulín používa tento enzým na premenu cukru v krvi na tuk. Je potrebné určité množstvo tuku, ale keď vaše telo vytvorí príliš veľa inzulínu, prebytok cukru v krvi sa dostane priamo do vašej pečene. Tieto krvné cukry sa premieňajú na triglyceridy. Triglyceridy z pečene pracujú veľmi tvrdo a tuk sa vám nakoniec ukladá ako v brušku. Väčšina z nás nechce alebo nemusí mať viac tuku v okolí pražcov.
Telu pomáha lipoproteínová lipáza pri tvorbe a ukladaní tuku. Možno si myslíte, že „zlý chlapec“ LPL bráni našim cieľom v chudnutí, ale slúži tiež a dôležitému účelu. Povedzme, že máme hladomor a vy zostanete dlho bez jedla. LPL tlmí vaše orgány a dodáva palivo potrebné na to, aby nás v týchto situáciách udržali nažive. Vaše telo cíti, keď potrebuje využiť uložený tuk.
Hormón citlivá lipáza (HSL) - áno, uhádli ste - je enzým, ktorý stimuluje určité hormóny. Hlavné hormóny, na ktoré je citlivý, sú leptín, adrenalín, T3, IGF-1, rastový hormón a glukagón (aby sme vymenovali aspoň niektoré!). Keď vaše telo produkuje tieto hormóny v hojnom množstve, HSL podáva pomocnú ruku pri spaľovaní tukov v tele. Je to „dobrý chlap“ pri chudnutí a údržbe.
Rovnako ako nemôžete ísť hore a dole súčasne, vaše telo tiež nemôže používať súčasne LSL aj HSL. Na základe niektorých fyzikálnych pravidiel sa náš systém rozhodne, či je potrebné spaľovať tuky alebo si ich ukladať do budúcnosti. Vaše telo pri rozhodovaní používa leptín. Naše tukové bunky používajú leptín buď na spaľovanie tukov na palivo a energiu. Leptín tiež riadi, ako a kedy cítime hlad. Naša komunikácia medzi mozgom a našim telom je negatívne ovplyvnená toxínmi v našom mozgu, a preto je taký dôležitý ako prvý krok k detoxikácii chudnutia.
Ďalším ovplyvňujúcim faktorom je zápal. Prostaglandíny, zlúčenina produkovaná telom, spôsobujú opuchy po strese a nepriaznivé účinky na zdravie. Kontrolujú, ktorý enzým - buď HSL alebo LPL - sú králi.
Krilový olej je vynikajúci spôsob, ako získať telu protizápalové prostaglandíny. Krilový olej má tiež dvojaké silné stránky, pomáha vám rýchlejšie sa zotaviť zo stresu a zranenia a pomáha telu spaľovať tuky. Spaľovanie tukov je samozrejme kľúčové pre chudnutie!
Riziko opakovania zrejmého je potrebné mať na pamäti, že jedným z najefektívnejších a najdôležitejších spôsobov, ako môžete podporiť chudnutie, je zníženie stresu vo vašom tele. Keď sa povie slovo stres, väčšine z nás napadne emočný stres. Nehovorím len o tomto druhu stresu. Fyzické stresové faktory - napríklad vyčerpanie, úraz, choroba, choroba, musia byť zvládnuté. Ktorýkoľvek z týchto programov môže spôsobiť naštartovanie prozápalových prostaglandínov. Spôsobuje tiež väčšie ukladanie tuku.
Mier je prvoradý cieľ veľmi dôležitý. Pokoj môže čeliť stresu, obavám, strachu a iným pocitom. Stres brzdí našu schopnosť chudnúť. Dôležitejšie je, že stres spôsobuje aj zápal. Z top 10 zabijakov v USA je zápal zapojený do 8 z nich.