Chudnutie Juliina dlhá cesta od nadváhy k; Miss Fitness
Po narodení svojej dcéry sa nezdravý životný štýl posledných pár mesiacov prejavil príliš silno na Julii na bokoch. Pre skutočne fitnes nadšenú mladú ženu je začiatočným signálom konečne niečo zmeniť - 50 kíl bolo odvtedy opäť dole.
Julia bola v skutočnosti vždy športovou fanatičkou. Detstvo a školské dni športovca na strednej škole sa vyznačovalo množstvom pohybu a zdravým životným štýlom.
Potom však prišlo jej tehotenstvo a s touto nepríjemnosťou bolo príliš málo pohybu a príliš veľa jedla, čo sa nakoniec prejavilo na Juliiných bokoch.
Aj po narodení svojej dcéry sa Julia spočiatku pochopiteľne zameriavala na úplne iné veci - mladá matka nedávala pozor na svoje stravovacie návyky.
Vytvorte zo zdravého správania zvyk
Zlom ale konečne nastal pred tromi rokmi: Julia konečne chcela schudnúť a opäť sa nabrať fit. Odvtedy obrátila svoj život naruby.
Namiesto stresujúcich jedál a pohodových popoludní boli v jej týždennom programe opäť intenzívne športové jednotky. Odvtedy sa mladej žene podarilo schudnúť viac ako 50 kilogramov.
Dvadsaťsedemročná žena vďačí za tento pozoruhodný výsledok najmä svojej železnej vôli a dôsledne pozitívnemu mysleniu.
„Nie je nemožné prevziať kontrolu nad svojím zdravím,“ uviedla v príspevku na Instagrame. „Chcel som byť lepšou verziou samého seba - a stále na sebe pracujem.“
Aby bola táto zmena možná, musela Julia zmeniť veľa pohodlných návykov. To znamená: vstávať skoro, tu a tam bez dezertu a samozrejme všetkých ďalších nezdravých jedál a nakoniec integrovať viac pohybu do každodenného života.
To, čo bolo na začiatku zásadnou zmenou, sa jej časom stalo čoraz ľahšie. Preto najdôležitejším Juliiným tipom pre všetkých, ktorí majú podobnú cestu pred sebou, je: „Držte sa toho dosť dlho - z vášho správania sa v určitom okamihu stane zvyk.“
Zostaňte športovaní na lopte
Za posledné tri roky sa Juliine návyky zmenili späť na jeho zdravý životný štýl.
„Začal som viac chodiť, potom si zabehať, potom som šiel na crossový trenažér, vedúceho schodiska a môj kardio tréning teraz pozostáva iba z intenzívnych spinningových a bežeckých jednotiek.“ Čaká sa dokonca na povolenie stať sa trénerom spinningov.
Pretože ťažké váhy by nemali chýbať v žiadnom dobrom športovom programe, súčasťou Juliinej fitnes rutiny je aj poriadny silový tréningový program.
Jej práca na čiastočný úväzok ako trénerka volejbalu tiež pomáha mladej žene dosiahnuť denný plán cvičení. A čo môže byť lepšie ako usilovať sa o svoju vlastnú vášeň a zároveň robiť niečo dobré pre svoje telo?
Je to spôsob života
Aj keď Julia prešla pozoruhodnou cestou, jej fitness cesta ešte zďaleka nekončí.
„Zdravie a fyzická zdatnosť nikdy nemajú konečný cieľ,“ vysvetľuje. „Je to životný štýl; je to odhodlanie a kontrola nad myšlienkami a činmi, ktoré nasledujú.“
Momentálne sa uchádza o titul „Miss zdravia a fitnes“, pričom víťazka tohto titulu sa tiež stala novou tvárou amerického fitnes časopisu „Hers“.
Chcela by pomocou tejto platformy motivovať ďalších ľudí, ktorí chcú schudnúť, a stimulovať ich na ceste k zdravšiemu a zdatnejšiemu ja.