Chudnutie mínus 36 kíl aj napriek neúspechom - tak to urobila Sadie
Zdravý proces chudnutia sa rýchlo neodlomí za pár týždňov. Sadie veľmi dobre vie, aké dôležité je udržiavať si správnu motiváciu niekoľko mesiacov. Mladá Američanka motivuje seba a mnoho ďalších ľudí, ktorí chcú na Instagrame schudnúť.
Pri mnohých vzostupoch a pádoch sa proces chudnutia často podobá jazde na horskej dráhe. 22-ročná Sadie vám tiež môže povedať niečo o tom, že cesta k požadovanej váhe nie je vždy ľahká.
Pred takmer tromi rokmi vážila mladá žena cez 120 kilogramov, ktorými sa časom živila príliš veľkým počtom kalórií. V decembri 2017 sa konečne rozhodla urobiť niečo so svojou nadváhou.
S primeraným deficitom úspechu
Sadie sa začala zaoberať stravou a zo svojho jedálnička ukrajovala väčšinu bežných kalórií.
„Zistenie informácií o kalóriách, bazálnom metabolizme môjho tela a deficite kalórií zmenilo môj život,“ vysvetľuje mladá žena v príspevku na Instagrame.
Nedodržiavala konkrétnu prísnu diétu, iba dbala na primeraný deficit kalórií, aby mohla udržateľne vyhlásiť vojnu kilogramom.
V kombinácii s bežnými jednotkami intenzívnej telocvične dokázala Sadie do mája 2018 do šiestich mesiacov schudnúť impozantných 35 kíl.
Prijmite neúspechy
Ale potom prišlo leto a s teplými mesiacmi, ktoré si Sadie vychutnávala znova a znova, polovica váhy na bokoch znova.
Ale namiesto toho, aby ju tento malý neúspech demotivoval, začala opäť s plnou motiváciou. „Neľutujem, že som opäť pribrala - práve naopak,“ zdôrazňuje.
"Leto som si užil naplno a bol som pripravený ísť opäť ďalej."
A to je presne odkaz, ktorý by Sadie chcela dať všetkým ostatným ľuďom, ktorí chcú schudnúť. "Neexistuje okamžité riešenie. Kiež by to bolo také ľahké. Ale nič také neexistuje a je to v poriadku," hovorí.
„Pretože sa navzájom podporujeme, navzájom sa povzbudzujeme a motivujeme!“
Byť hrdý na to, čo ste už dosiahli
Mladá žena túto motiváciu naozaj potrebuje niekoľko dní, ako sama priznáva.
„Mám momentálne váhu, ktorá ma skutočne rozladí,“ napísala pred pol rokom. „Ale keď sa pozriem na fotografie, spomeniem si, ako veľmi som zmenila svoje telo.“
Tieto obrázky pred a po Sadie znovu a znovu pripomínajú Sadie, aké dôležité je snažiť sa o svoje zdravie. „Áno, chcem a stále musím schudnúť, aby som získal kvalitu života a stal sa zdravším.“
Vďaka veľkému množstvu pohybu a vhodnej vyváženej strave dokázala výrazne zmeniť svoje telo, vybudovať svaly a posilniť sa. Teraz by chcela nadviazať na tento úspech.