Chudnutie na Franza; zdravie
Aktualizované: 28. 8. 2012 - 17:11
Je iróniou, že z Francúzska - krajiny lahodných a kalorických croissantov a makarónov - prichádza absolútny diétny úspech: Dukanova diéta! Tento koncept by sa mal páčiť predovšetkým milovníkom mäsa a rýb.
Viac ako päť miliónov Francúzov a množstvo celebrít ako Jennifer Lopez, Penélope Cruz, Kate Middelton a Nicole Kidman touto zmenou stravovania natrvalo znížili svoju váhu. Vo svojom bestselleri „Dukanova diéta - francúzske stravovacie tajomstvo“, ktorý sa predal miliónkrát, Dr. Pierre Dukan predstavuje svoj lekársky zdravý a zároveň prepracovaný program chudnutia, ktorý bol láskyplne pripravený a poskytuje jasný prehľad s modrými informačnými políčkami a krátkymi zhrnutiami.
Metóda je založená na jedinečnom 4-fázovom systéme. Prvá fáza je navrhnutá tak, aby vám pomohla rýchlo schudnúť, zatiaľ čo štvrtá fáza zaručuje dlhodobú stabilizáciu hmotnosti - chudnite raz a navždy! Pri diéte s čistým obsahom bielkovín sa útočná fáza začína v prvom kole. Už po niekoľkých dňoch sa môžete tešiť z jasne merateľného úspechu. Ak tieto krátke - ale veľmi prísne - bielkovinové dni skončili, výživový plán umožňuje zeleninu aj vo fáze prírastku. Táto diéta sa udržiava až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. Teraz ide o únik z jo-jo efektu s stabilizačnou fázou. Táto fáza trvá desať dní za každý stratený kilogram. Aby sa zabezpečila vyvážená strava, pridávajú sa ďalšie potraviny, ako napríklad chlieb, syr, ovocie a dve labužnícke jedlá týždenne. Nasleduje fáza celoživotnej údržby, v ktorej je opäť všetko povolené s mierou. Jediný bielkovinový deň v týždni bude teraz v budúcnosti dostatočný na uskutočnenie tejto zmeny stravovania v dlhodobom horizonte a na udržanie ideálnej hmotnosti.
Dukan sa samozrejme zasadzuje aj za pohyb a aktivitu v každodennom živote a so žmurknutím vydá zákaz výťahu.
Dukan vo svojej príručke odpovedá na všetky základné otázky týkajúce sa histórie výživy ľudí a Dukanovej diéty, ktoré sa z nej vyvinuli, o potravinách a ich zložkách, ich účinkoch na chudnutie a oveľa viac. Ako odborník na výživu poskytuje tiež veľa užitočných rád pre každodenné stravovanie. Recepty a týždenné plány obsiahnuté v knihe sú šité na mieru nemeckým stravovacím návykom a uľahčujú tak implementáciu.
Takže teraz už neexistujú žiadne výhovorky: Chudnutie je navždy - podľa Dr. Dukan - žiadny problém!
Dukanova diéta - zoštíhľujúce tajomstvo Francúzov, Dr. Pierre Dukan 256 strán s ilustráciami, brožúra s chlopňami, Gräfe a Unzer,