Chudnutie na svadbu užitočné alebo nebezpečné
svadobný veľtrh ammerland
Pre mnohých je svadobný deň jednoducho najlepším dňom v živote. A v tento deň chcete len vyzerať perfektne a k dobrému vzhľadu prirodzene patrí aj štíhla a športová postava. Preto je diéta súčasťou svadobných príprav takmer pre každú nevestu. Ale pozor: Téma „chudnutia“ by mala byť naplánovaná včas a nespoliehať sa na úspech nárazovej diéty krátko pred svadbou.
Čas pred svadbou
Doba pred svadbou je extrémna doba: veľká udalosť vrhá svoj tieň dopredu, takže v tejto dobe dochádza k stretu myšlienok. Nielen preto, že myslíte na tento veľký životný krok a vyrovnávate sa so zmenami, ktoré z neho vyplývajú, ale aj preto, že počas tejto doby musíte tiež veľa zorganizovať. Preto je v tejto chvíli aj tak avizovaný stres. Na jednej strane vám stres môže pomôcť schudnúť, ale zvyčajne je to ďalšia záťaž, ak počas tejto doby musíte myslieť na počítanie kalórií a vašich hodín na kríži alebo na jednotke denného behu.
Je preto vhodné začať s projektom „Schudnúť“ dosť pred dátumom svadby. Ak si doprajete obdobie šesť mesiacov pred svadbou, mali by ste do času oslavy dokázať zhodiť až 10 kilogramov prirodzeným a nestresujúcim spôsobom. Každý, kto podnikne program ako „10 kg za mesiac“, si vytvorí nereálny cieľ a s tým spojené radikálne opatrenia sú tiež pre telo nebezpečné.
Zdravé stravovanie je začiatok
Prvým krokom v projekte chudnutia môže byť prechod na zdravú výživu, namiesto večerného otvárania čokoládovej tyčinky si môžete napríklad dať občerstvenie na výživných dátumoch. To sa dá dosiahnuť napríklad aj intenzívnym zaoberaním sa témou vegetariánskej výživy a odstavením tela od konzumácie mäsa a údenín, pokiaľ je to možné v dávkovaných fázach. To znamená, že sa mäsa nebudete musieť úplne zriecť noci, ale len budete musieť pomaly znižovať spotrebu. Existujú vynikajúce vegetariánske jedlá a vegetariánska strava naozaj nemusí byť nudná a jednotvárna. A ak sa začnete meniť dlho pred svadbou, mali by ste byť schopní držať sa svojho programu v stresujúcich týždňoch pred uzavretím manželstva.
Vedenie potravinového denníka môže pomôcť
Ďalším spôsobom, ako lepšie uchopiť stravu, je viesť si stravovací denník. Takýto diár sa často ponúka v rámci aplikácie na chudnutie a funguje veľmi jednoducho: Do svojho denníka o potravinách si presne zadáte, ktoré jedlá ste konzumovali a v akom množstve, a aplikácia na chudnutie z toho vypočíta spotrebu kalórií. Vďaka tomu je ľahké kontrolovať, ako sa vyvíja denná spotreba kalórií, a kto si stanoví denný limit, môže veľmi presne nasledovať svoje ciele. Takýto diár o jedle je navyše vynikajúcim spôsobom, ako rozpoznať, kde sa v dennom menu skrývajú malé kalorické bomby.
Takže ak si nevesta dá za cieľ, že sa do svadby zmestí do šiat a urobí si skutočne lesklú postavu, potom by mala svoje stravovacie návyky zvládnuť včas a nezačať s diétou v strese plánovania v posledných dňoch.
Tento článok bol už videný 1140 krát.