Chudnutie Nestačí len hladovať - Zum Kurfürsten
Podporte stravu cvičením
Aby ste mohli trvale chudnúť alebo zostať štíhli, musí dôjsť k zmene stravovania. Vyvážené jedlo, sezónne výrobky, čerstvo pripravené jedlá sú čarovné slová, ktoré vedú k dlhodobému úspechu. Ak sa však má medzi tým používať diéta, aby bolo možné na určitú príležitosť nosiť určité šaty, je potrebné postupovať opatrne.
Mnoho diét zaisťuje, že telo beží na vedľajšom horáku. Zastavia sa nepotrebné metabolické procesy, odbúra sa tkanivo. Toto tkanivo tiež obsahuje tuk, ale predovšetkým svalovú hmotu. Pretože toto spotrebúva veľa energie, a preto je napadnuté ako prvé. Po skončení diéty bude telo iba čakať na doplnenie tukových zásob. Potom sa dostaví známy jojo efekt a vy ste ďalej od svojho kozmetického cieľa ako pred diétou.
Na druhej strane, stravovanie s vysokým obsahom bielkovín môže pomôcť. Je to nevyhnutné pre budovanie svalov. Mali by ste sa venovať aj športu. Silový tréning podporuje budovanie svalov. Vytrvalostný tréning však môže byť tiež užitočný, pretože tak zaisťuje aj chudnutie.