Zac Efron odhaľuje svoje fitness tajomstvo GQ Germany

Je to už dlho, čo si Zac Efron trilloval v „High School Musical“ účesom s pamäťou Justina Biebera: Svoju športovú stránku teraz ukazuje vo filmoch ako „Baywatch“ alebo „The Greatest Showman“. Za oceľovým telom sa však skrýva nielen tvrdý tréning, ale aj veľmi zvláštna forma výživy. Ktorý to je? Teraz to prezradil.

tajomstvo

Zac Efron rád dáva beau na veľkej obrazovke, ale v súkromí už 30-ročný mladík už bojuje so známkami únavy. Nedávno pre americký časopis „Teen Vogue“ povedal: „Rovnako ako všetci ostatní, aj ja sa ráno zobudím, pozriem sa do zrkadla a pozriem si svoje chyby, tmavé kruhy a pomyslím si:‚ Ó človeče, som skutočne stále aktuálny? starý? “ V poslednej dobe hľadám vnútorný liek na vonkajšie príznaky. ““

Riešenie: vegánska strava

Zdá sa, že to zistil aj herec: "Experimentoval som s vegánstvom. Zmenilo to celú činnosť môjho tela: môj metabolizmus, to, ako moje telo premieňa jedlo na energiu, ako spím. To bolo pre môj cvičebný program brilantné a skutočne užitočné." hovorí Zac Efron.

To znamená: na tanieri celebrít neskončia žiadne živočíšne produkty. Mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a dokonca aj med sú tabu. V rozhovore pre časopis „Vogue“ v auguste 2017 uviedol, že rád zje mandle, špenát alebo brokolicu, keď je vonku. Arašidové maslo a domáce kešu maslo tiež patria k jeho najobľúbenejším veciam. Zac Efron v súčasnosti určite môže využívať dobrých dodávateľov energie, koniec koncov nakrúcanie filmu „Extrémne zlí, šokujúco zlí a ohavní“ je momentálne v plnom prúde spolu s ním ako sériový vrah Ted Bundy.

Jeho pradedo je jeho veľkým vzorom

Okrem správnej stratégie výživy sa Zac Efron spolieha aj na cvičenie. Za svoju úlohu v seriáli „Baywatch“ znížil telesný tuk na päť percent do dvanástich týždňov. Nespoliehal sa na konkrétny tréningový plán, ale na rozmanitosť, ako prezradil jeho tréner Patrick Murphy „Men's Fitness“. Okrem turistiky a cyklistiky boli na programe silové tréningy a okruhové jednotky.

"V podstate chcem mať v 50, 60 alebo 70 rokoch možnosť robiť presne to, čo dnes dokážem. Rovnako ako môj pradedo, ktorý stále lyžuje a každé ráno pláva 20 až 30 kôl - iba s jednou pľúcou," nadchýna sa Zac Efron „Teen Vogue“.