Chudnutie Nižší príjem potravy prostredníctvom počítačových hier - liečebná prax
Môžeme schudnúť hraním na počítači, ak jeme jedlo súčasne? (Obrázok: Halfpoint/Stock.Adobe.com)
Rozptýlenie technológie môže znížiť príjem potravy?
Predtým sa verilo, že rozptýlenie pri jedle vedie k zvýšenému príjmu potravy. Zdá sa, že rozptýlenie technológie má podľa nedávnej štúdie skutočne vplyv na množstvo kalórií konzumovaných pri jedle. Avšak pri správnom použití technológie môžeme skutočne znížiť náš príjem potravy.
Posledná štúdia z Illinoiskej univerzity zistila, že konzumácia jedál pri hraní jednoduchej počítačovej hry mala za následok menší príjem potravy. Výsledky štúdie boli publikované v anglickom časopise „Journal of Nutrition“.
Účastníci jedli menej jedla prostredníctvom počítačových hier
Pre túto štúdiu bolo 119 mladých dospelých požiadaných, aby jedli 15 minút, zatiaľ čo hrali jednoduchú počítačovú hru. Výsledkom bolo, že účastníci jedli menej jedla, ako keby jedli to isté jedlo bez vyrušovania.
Čo je to za hru Rapid Visual Information Information?
Spotreba jedla účastníkov sa hodnotila pri dvoch rôznych príležitostiach: v deň, keď hru používali pri jedle, a v ďalší deň, keď jedli bez vyrušovania. Táto hra s názvom Rapid Visual Information Processing testuje vizuálnu trvalú pozornosť a pracovnú pamäť a bola rozsiahle používaná pri hodnotení problémov, ako je Alzheimerova choroba a porucha pozornosti.
Akú prácu ste v hre museli urobiť?
Hra náhodne zobrazuje sériu číslic na obrazovke počítača rýchlosťou jednej číslice za sekundu. Keď sa zobrazia tri po sebe idúce nepárne čísla, účastníci by mali stlačiť tlačidlo. „Je to celkom jednoduché, ale dosť rušivé, že to musíte naozaj sledovať, aby ste nezmeškali počet a nezostali mentálne nad vecou,“ hovorí autor štúdie Carli A. Liguori z Illinoiskej univerzity v Urbane-Champaign v jednom tlačová správa.
Experimentálne nastavenie
Účastníci sa pred uskutočnením experimentu postili desať hodín. Potom dostali pokyn, aby zkonzumovali desať miniatúrnych quichov, koľko chceli. Buď sa 15 minút hrali počítačovú hru alebo sa 15 minút najedli v pokoji a bez vyrušovania. Po 30-minútovom odpočinku potom účastníci vyplnili dotazník, v ktorom ich požiadali, aby si spomenuli, koľko quichov dostali a koľko ich spotrebovali. Hodnotili tiež to, ako im jedlo chutilo, ako aj ich pocity hladu a sýtosti.
Účastníci jedli menej
Vedci predpokladali, že ak ľudia budú jesť pri hraní počítačových hier, budú jesť viac jedla a menej si ich vychutnať. Namiesto toho sa zistilo, že účastníci jedli menej, keď ich rozptyľovala počítačová hra, a ich stravovacie spomienky boli menej presné.
Spotreba potravín sa zmenila
Spotreba jedla účastníkov pri ich druhej návšteve bola ovplyvnená tým, čo robili pri svojej prvej návšteve. Ľudia, ktorí konzumovali jedlo, keď boli pri prvej návšteve rozptýlení, jedli podstatne menej ako účastníci, ktorí pri druhej návšteve zažili stav nepozorného stravovania. Rozptyľovanie pri ich prvej návšteve skutočne vyzeralo, že zmenilo množstvo, ktoré zjedli počas ničím nerušeného jedla.
Nezmyselné jedenie alebo roztržité stravovanie?
Vedci predpokladajú, že k nezmyselnému stravovaniu môže dôjsť, keď jeme bez toho, aby sme to plánovali. Napríklad ak si v kancelárii vezmeme za hrsť sladkostí alebo začneme jesť čipsy, pretože sú náhodou pred nami. Naopak, k rozptýlenému stravovaniu môže dôjsť, ak sa počas zámerného stravovania venujeme vedľajšej činnosti, napríklad sledovaniu televízie alebo odpovedaniu na e-maily.
Je potrebný ďalší výskum
Výsledky naznačujú, že môže existovať rozdiel medzi roztržitým jedením a nezmyselným stravovaním. Aj keď sa tieto termíny často zamieňajú, vedci predpokladali, že by mohlo ísť o výrazne odlišné správanie s nuansami, ktoré si vyžadujú ďalšie skúmanie. (ako)