Diéta a hladovka oproti bežným jedlám Rumunsko Libera
Ak si chceme udržať svoju váhu, nesmieme vynechať raňajky. Je zrejmé, že aj to, čo jeme, je veľmi dôležité.
Iulian Budușan 0 komentárov
Na dosiahnutie tohto záveru analyzovali vedci kliniky Mayo viac ako rok pred rokom 350 dospelých.
A všimli si, že za 12 mesiacov tí, ktorí pravidelne jedli jedlo v skorých ranných hodinách, pribrali iba kilogram. Subjekty, ktoré vynechali raňajky, vážili v priemere 2 kilogramy. Účastníci, ktorí túto tabuľku vynechali, boli najviac splnení. V študijnom roku pribrali takmer 4 kilogramy.
Ďalším zistením výskumu je, že raňajky výrazne znížili riziko hromadenia brušného tuku, ktorý sa považuje za nebezpečný, pretože produkuje toxíny ovplyvňujúce cievy. Lekári zatiaľ nemajú konkrétne vysvetlenie týchto výsledkov, ale myslím si, že ak budeme jesť ráno, nebudeme cez deň taký hladní.
Záleží tiež na tom, čo jeme, preto nám odborníci radia, aby sme sa vyhýbali cukru a zamerali sa na zdravé bielkoviny a sacharidy.