Chudnutie od začiatku vegetariánstva

Diskutujte o chudnutí od začiatku vegetariánskeho života Vegetariánsky životný štýl: zdravie, pohoda, starostlivosť Fórum v oblasti Vegetarianforum.de - Všeobecné vegetariánske otázky; Ahoj! Takže teraz sa chcem opäť niečoho zbaviť. Nejem mäso asi dva mesiace ani trochu dlhšie, ani predtým

Vegetarianforum.de
Fóra
Vegetarianforum.de - Všeobecné vegetariánske otázky
Vegetariánsky životný štýl: zdravie, pohoda, starostlivosť
Chudnutie od začiatku vegetariánstva

Chudnutie od začiatku vegetariánstva

Takže teraz sa chcem opäť niečoho zbaviť. Nejedol som mäso asi dva mesiace alebo o niečo dlhšie a predtým som mäso jedol zriedka. Keď som pred dvoma rokmi prestal fajčiť, rýchlo som skočil pár kíl po bokoch, nie že by som mal veľkú nadváhu, ale osobne mi to prekážalo. Odkedy som prestal jesť mäso, kilá padajú a ja si už dávam späť nohavice a sukne, ktoré som pred pár týždňami nedokázal prekonať ani cez boky. Myslím, že je to naozaj úžasné! Teda, samozrejme, veľmi sa z toho teším, ale vždy som sa stravoval celkom zdravo, teraz sa samozrejme pýtam, čo sa toľko zmenilo.
Toto je pravdepodobne úplne nadbytočné vlákno, som naozaj veľmi šťastný z nových okolností (zdá sa, že dostávam späť svoje „bývalé fajčiarske telo“) a chcel som sa opýtať, ako je to s vami/pravda. Aj vy ste už toľko stratili?
Zdravím vás
Samsara

Keď som sa stal vegetariánom, bol to tekutý proces. V čase, keď som sa naozaj rozhodol, že budem žiť úplne bez mäsa, som nejedol viac ako tri mesiace.
Preto nemôžem povedať, či zmena mala nejaký vplyv na moju váhu.
Pred niekoľkými mesiacmi mi však lekár povedal, že moja hladina cholesterolu je o niečo vyššia, a preto som výrazne znížil spotrebu mliečnych výrobkov a vajec. Aj keď som si dal záležať na tom, aby som nahradil menej konzumované živočíšne produkty produktmi na rastlinnej báze, stále som výrazne schudol, z čoho absolútne nie som šťastný. Moje BMI sa teraz blíži k podváhe. Už som si zvykol jesť, aj keď nie som naozaj hladný, a tak sa zdá, že sa moja váha opäť stabilizuje na nižšej úrovni.

Mh. Vždy si myslím, že pri zdravej strave s nízkym obsahom tukov sa telo vyrovná na svoju ideálnu hmotnosť, ale ak potom stratíte toľko, že to už nie je dobré, potom to samozrejme nemá žiadne výhody. Zdravé tuky sú pravdepodobne dôležité.
Našťastie pre mňa to nie je také zlé, len som späť k svojej krásnej veľkosti 40
Predtým to bolo o niečo viac.

V skutočnosti máte úplnú pravdu. Metabolizmus sa dokáže prispôsobiť mnohým veciam a znova sa vyrovná. Vždy som bol dosť na dolnej hranici rozsahu normálnej hmotnosti, takže ďalší švih smerom dole mi úplne nevyhovuje.

Iste, a tomu som vždy venoval pozornosť. Olivový olej a svetlicový olej by mali byť pekne zdravé a sú u nás štandardom, ale s podstatne menším počtom syrov a vajec sa zmes výživných látok posunula ďalej v smere k sacharidom a do istej miery k bielkovinám.

Bolo by zaujímavé, čo tu môžu vegáni povedať o svojom vývoji hmotnosti.

Skvelé! To znie veľmi pozitívne.
Potom budem držať palce, aby to tak aj zostalo.

Ťažké. Čo môžete urobiť vo vašom prípade? Nie že by to už bolo nebezpečné, to je zlé.
Vegáni si myslím, že väčšinu času určite veľmi schudnú. Všetko, čo je nadbytočné, odpadne a stať sa pudingovým vegánom asi nie je také ľahké. Ale nechcem nič zovšeobecňovať

Môj lekár už vyznel trochu znepokojene, ale zatiaľ je to stále v polovici možností. Moje BMI je teraz 19,4, čo je takmer v poriadku. A len sa pokúsim jesť o niečo viac sacharidov, aj keď samozrejme smerujem skôr k škrobu ako k cukru. Inak jediná vec, ktorá pomáha, je organizovať si jedlo čo najpravidelnejšie v mojej práci.
Je to vtipné, väčšina ľudí bojuje skôr s príliš veľkou ako s malou váhou chcieť Ak máte nadváhu a tipy od zdravotných poisťovní týkajúce sa „zdravej hmotnosti“ sa vždy točia okolo redukcie hmotnosti.
Už som predtým uvažoval o rozhovore s výživovým poradcom. Myslím, že by som ho pobláznil. Ziadne maso, ziadna zelatina atd., Nizky cholesterol a potom by som tiez chcela vediet, ako mozem pribrat. Bolo by zaujímavé zistiť, či existujú nejaké užitočné tipy.

Určite si predstavujem, že to bude stresujúce. Takže, chcú pribrať. Málokedy sa stane a na človeka sa určite často pozerá bez pochopenia. Áno, váš BMI je stále v medziach, myslím si tiež.
Nenašli ste na internete nič o „priberaní“? Určite bude veľa pomoci a samozrejme aj v „skutočnom živote“.
A určite existuje aj vegetariánske poradenstvo v oblasti výživy, ktoré potom pozná aj veľa alternatív.
Veľa športujete? Teraz už viem o anorektikoch, že by sa mali hýbať čo najmenej, ale to je úplne iná téma a asi veľmi hlúpy tip.

Pre mňa sa teda nič viac nezmenilo ako obvykle. ale kvôli hashi sa moja váha aj tak veľmi hojdá.

Oha, bratia Fastnames Mám rád malé fóra! Áno, ja tiež. od 36 do takmer 44 je všetko v cene. Často to pre mňa bolo aj módne vyhlásenie, protest alebo niečo iné . za posledné dva roky sa mi to podarilo znova.
Ale čo je haši?

Proste som to vygooglila. Štítna žľaza, predpokladám? -moto?

Prinajmenšom môjmu lekárovi sa to javí ako celkom normálny problém. Len mi povedal, aby som si trochu strážil váhu a zabránil jej ďalšiemu pádu. Našťastie si nikto nikdy nemyslel, že som anorektička.

Zatiaľ určite, ale už by sa to nemalo potápať.

Je to hlavne o ľuďoch, ktorí chcel Mať podváhu, kde je to menej výživový ako psychologický problém.

Šport. Dobrá otázka, vlastne menej, ako by som chcel, ale určite sa uistím, že si trochu zacvičím, inak sa jednoducho necítim dobre. Nerobím nijako súťažne šport, ale veľa cvičím na čerstvom vzduchu. Pešia turistika, bicyklovanie, pádlovanie, dovolenka vonku všeobecne a samozrejme veľa spálených kalórií. Zároveň sa však automaticky zvyšuje chuť do jedla a často, hlavne na viacdenných túrach, jeme typické vytrvalostné športové jedlo: veľa sacharidov vo forme cestovín s nejakou lahodnou paradajkovou alebo (sójovou) boloňskou omáčkou. Najmä druhá menovaná by mala byť celkom ideálna, pretože obsahuje veľa sacharidov, veľa bielkovín a málo tukov.

Ach áno, doteraz som hovoril iba o zdravých aspektoch môjho stravovania, ale možno by som mal spomenúť svoje hriechy: čokoládu. Najčistejšia tuková a cukrová bomba. Vysoká výživná hodnota mi samozrejme neprekáža, ale nie je to práve zdravý spôsob konzumácie kalórií, preto sa ju snažím držať v medziach.

Záverom je, že si nemyslím, že mám najhoršiu stravu, s niekoľkými hriechmi ako väčšina ľudí, iba môj metabolizmus má zjavne vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu. No niektorí mi to závideli, potom s tým asi dokážem žiť.

Tiež si myslím. možno si len tenký, len od prírody. Nemusí to byť nebezpečné alebo nezdravé. Moja kamarátka je tiež naozaj štíhla a naozaj JEDINÁ žena, ktorú poznám a ktorá sa stravuje normálne, rozumne a bez previnenia. Aj môj priateľ je štíhly a vždy ním bol.

Edit: okeeeeh. ponuka sa pokazila. Dúfam, že ma aj tak budete môcť sledovať, drahý Bjoern

Doprajte si jedlo!

@Samsara. Píšete, že ste veľa stratili odvtedy, čo ste sa stali vegetariánmi. Koľko .

Takže ako vy, ani ja som nikdy nejedol veľa mäsa, skôr veľmi málo a od začiatku februára som bol na 99% vegetarián. Stále však fajčte 3 - 10 cigariet denne.

Odvtedy som schudol 1–2 libry. Ale som tiež rád, že som kvôli zmene už viac neschudol, pretože som so svojou váhou spokojný. (1,70 m/59 kg)

Všimol som si, že odkedy som prestal jesť mäso/ryby/klobásu/vajcia, dostal som obrovskú chuť na orechy. Podľa toho ich kŕmim primerane často a keďže sú tiež veľmi kalorické, myslím si, že mi to viac-menej udržalo váhu.
Na druhej strane, mäso & Co pre mňa pred februárom hralo iba veľmi podradnú úlohu, takže rozdiel v množstve kalórií je minimálny.

Váha má veľa spoločného s predispozíciou. niektorí veľmi rýchlo priberajú a veľmi rýchlo chudnú. V každom prípade sa u mňa nič nedeje, nech sa stravujem alebo športujem čokoľvek.
Keď som bol nefajčiar, vážil som tiež to isté. a keď som bol ešte pravidelne v posilňovni. * plecia *
Zdá sa, že moje telo/metabolizmus boli nejako veľmi naviazané na svojich asi 60 kg už 17 rokov.

Takže koľko, neviem, som sa nevážil za desať rokov. Som 1,65 a ako fajčiar som mal 36,38 a potom som bez cigariet s veľkou láskou išiel hore, až som asi po dvoch rokoch mal 42 so sklonom k 44. Koľko to je váhy, to neviem, ale už sa mi to veľmi nepáčilo, ale skôr kvôli množstvu „maličkých“ šiat v mojej skrini
no a teraz sa dokážem vtesnať do 40-ky, stále je to príliš tesné a zatiaľ sa mi to nepáči, ale každopádne to ide dole vodou, všimnem si oblečenie.
To mám aj s orechmi. majú niečo, čo by nám mohlo chýbať. Pre mňa sú to hlivy ustricovité ^^

A áno, drahá dispozícia. Najskôr vždy veľmi rýchlo schudnem, 5 kg je dole, ale potom dôjde k posunu v hriadeli.
Určite nemusíte chudnúť, ak spomeniete svoju výšku a váhu, znie to podľa mňa úplne ideálne.

PS: čo by som snáď mal dodať je, že odkedy som prestal jesť mäso, prestal som jesť aj sladkosti. To bude pravdepodobne dôvod ^ ^
Len mi to došlo, keď som písal do nefajčiarskej nite.

Zmenil Samsara (10.10.2010 o 10:26)

Zamiešam tam, koniec koncov, som pudingový vegán XD
No, to nie, naozaj si dávam pozor aj na ovocie a zeleninu, ale sú dni, keď väčšinou jem hranolky a hranolky.
Pri prechode na vegánstvo som neschudla, ani som si to poriadne nevšimla; Predtým som bola štíhla a zostala som tak. Keď som v strese, musím si však dávať pozor, aby som príliš nechudla, pretože potom by som možno zabudla jesť, ale to je ďalší problém.
Takže preto som trochu ohromený tým, ako veľmi niektorí ľudia chudnú, „len“ preto, že prechádzajú na vegetariánske jedlo, si myslím, že sa to určite znova vyrovná.
Zdravím vás,
Mьsli =)