Chudnutie pomáha mesiacu, ako schudnúť z mesačných fáz

Prečo niektorí rýchlo chudnú a nepriberajú, zatiaľ čo iných mučia v posilňovni, strava a hmotnosť zostávajú rovnaké? Odpoveď ukáže mesiac!

Najlepší čas na rozlúčku s nadváhou - čas od splnu do novu.

Už dlho nie je žiadnym tajomstvom, že mesiac ovplyvňuje naše zdravie. Možno ste si opakovane všimli, že niektoré dni môžete jesť sladkú beztrestnosť - že to nemá vplyv na vaše zdravie a iné - že neškodná čokoláda sa zdá byť nadbytočná. To všetko je možné nastaviť (môžete to urobiť?) (Toto sa nestane, ak nasledujete.) Ak sa budete riadiť špeciálnou reguláciou výkonu podľa lunárneho kalendára. Nakláňanie jednoduché: v spodnej časti mesiaca odpadu je strava na chudnutie veľmi efektívna. Keď si budete udržiavať svoj vlastný lunárny kalendár, budete sa ním riadiť a môžete nielen schudnúť, ale aj kedykoľvek si udržať normálnu hmotnosť.

Najlepší čas na začatie diéty - úplný mesiac. Toto bude východiskový bod vo vašom grafe chudnutia. Po narodení splnu nastáva fáza rozpadu mesiaca. Ako každý deň ? mesiac ustúpi, vaše kilá navyše sa roztopia. Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že mesiac v splne - najlepší deň na pôst. Počas tohto obdobia, fázy mesiaca, vám budú ľahostajné všetky kulinárske pokušenia, čo znamená, že tento deň je najlepší na očistu a prípravu tela na stravu na chudnutie.

• Jedzte iba ovocie a zeleninu. Väčšina surovín, podobne ako tepelné ošetrenie, stratila veľa vitamínov minerálov. Surová zelenina a ovocie navyše zlepšujú gastrointestinálny trakt.

• Vzdajte sa mäsa a pečiva.

Čítajte viac: 4 spôsoby, ako schudnúť a udržať si výsledok

• Pripravte si polievkový diétny zeleninový vývar. Väčšina z tejto zeleniny na zlepšenie intestinálnej a žalúdočnej pohyblivosti, ako je kapusta, mrkva, červená repa.

• Veľa piť. Pripravte si čerstvé džúsy, čaj - zelený alebo mäta, ale bez cukru. Noste fľašu minerálnej vody a nápoje po celý deň.

Waning moon - diéta na chudnutie

Ubúdajúci mesiac - obdobie použitia sily a organizmu, a teda aj jeho najväčšia aktivita. Počas tejto doby máte zvyčajne chuť niečo podniknúť, rozbehnúť nové projekty, plánovať budúcnosť, inými slovami, ste v neustálom pohybe. Využite tento čas na diétu.

• Jedzte viac zeleniny, obilnín (najmä ovsených vločiek), celozrnného pečiva. Informácie obsiahnuté v týchto potravinách stimulujú črevné tkanivo, to znamená, že čistia organizmus.

• Vzdajte sa masla. Nahraďte ich zeleninou, olivami alebo kukuricou.

• Večera 18:00 - Vďaka všetkému zjedenému jedlu, aby sa telo úplne asimilovalo a transformovalo.

Počas tejto doby je telo uvoľnené a zraniteľnejšie ako po iné dni. A teraz „spúšťa“ svoj prirodzený samočistiaci mechanizmus. Je to perfektný deň, keď v ten deň prestanete fajčiť, len aby ste sa vzdali škrobových jedál a sladkostí. Túto fázu mesiaca použite na očistenie tela od toxínov, jedov a iných znečisťujúcich látok.

• Ak je to možné, vyhrajte nad vareným jedlom. Najlepšie je, ak existujú zeleninové alebo ovocné šaláty. Dajte známe a nepostrádateľné jedlo.

Čítajte viac: Ako schudnúť rýchlo, vo veľkosti a bez poškodenia zdravia

• Pred jedlom vypite pohár neperlivej minerálnej vody alebo šálku zeleného čaju. To uľahčuje procesy včasnej liečby v tele.

• Viac ako nápoj. Spravidla by ste mali vypiť najmenej 3 litre. Toto by mali byť schopní urobiť čerstvo vylisované džúsy a bylinkové čaje. Šťava z kapusty, mrkvy, cvikly, čerešní, malín, jabĺk čistí krv a posilňuje imunitný systém. Môžete ich zmiešať v pomeroch, kde sa miešajú viac ako vy.

Rastúci mesiac - kontrola hmotnosti

V období po novom mesiaci bola verbovaná všetka životná sila. Podobne aj vaše telo. Po vyčerpaní - trvaní aktivity - by malo dôjsť k vynúteniu fázy kŕmenia. Vaše telo začne hľadať spôsoby, ako nabiť energiu na ďalšie namáhavé obdobie - počnúc ukladaním tukových zásob. Diéta v tejto dobe preto nemá veľký zmysel, aj keď sa pri chudnutí hryzieš ako vrabec, stále nie. Tentokrát však musíte mať svoju váhu pod kontrolou.

• Znížte počet porcií. Jedzte menej, ale častejšie. Takže máte príležitosť podvádzať hlad, jesť jedlo rýchlejšie a lepšie a myslieť na tie kilá, ktorých sa nebojíte.
• Dajte doplnky. Ak chcete naozaj jesť o niečo viac, zoberte si nejaké. Pozeráte a zabudnete pridať.
• Jedzte včas. Nevynechávajte jedlo Jedzte pravidelne a vyhnete sa záchvatom hladu.

Keď mesiac prechádza ohnivými znameniami - Baran, Lev, Strelec - priťahujú ich teplé jedlá korenistých chutí. Vaše telo potrebuje bielkoviny, pretože v tomto období prebiehajú redukčné procesy. Nahradenie živočíšnych bielkovín v zelenine. Pripravte si zeleninové polievky s fazuľou, jedzte viac zeleniny červenú.

Ak je mesiac v súhvezdí Zeme - Býk, Panna, Kozorožec - konzumujete viac soli ako obvykle. Ako viete, slaná voda drží v tele, čo prispieva k priberaniu a chuti do jedla. V tých dňoch bolo lepšie vylúčiť zo stravy nadmerne slané jedlá. Nahraďte soľné bylinky - kôpor, petržlen, bazalku.

Keď je Mesiac v súhvezdí vzduchu - Blíženci, Váhy, Vodnár - podliehajú veľmi tučným a kalorickým jedlám. Jesť viac šalátu oblečený s olivovým olejom. Toto je rovnaký tuk, ale je užitočný. Vedľa šalátu môžete pridať pár kvapiek oleja, ktorý sa na vašej postave neobjaví.

Keď je Mesiac v súhvezdí, jeden zo znakov živlu voda - Rak, Škorpión, Ryby - chcú nejaké škrobové jedlo - sa spolieha na potraviny bohaté na sacharidy. Cookies, cestoviny, sladkosti - je to vynikajúce, ale zlé pre postavu. Pokiaľ ich neprijímate vo veľkom množstve, riskujete, že na nich závisíte, pretože sacharidy vám zdvihnú náladu. Jedzte celozrnný chlieb, ovsené sušienky, cestoviny z tvrdej pšenice. Zahrňte do stravy a bielkoviny (ako ryby), čo vedie k rýchlejšiemu spaľovaniu sacharidov v tele.

3. Rada neobvyklé činnosti - kľúč k úspechu
Vopred premýšľajte, ako stráviť novoročné sviatky. Ak nechcete mať „odkaz“ na priberanie na váhe, najlepšie je naplánovať si outdoorové aktivity.

Rada 5. Silvester - randenie a komunikácia
Na silvestrovskú párty a množstvo spoločností by si malo zvoliť miesto pri stole vedľa cudzincov. Komunikácia - najdôležitejšia záruka, že v Novom roku ústa zaberala komunikáciu, nie jedlo. Neodmietajte pozvanie na tanec, je to nielen dobrá nálada, ale tiež pomáha skrátiť čas strávený pri stole, a tým znížiť množstvo skonzumovaného jedla. Rovnaká rada platí aj pre súťaže. Obrázok, ktorý stojí za to, aby ste podnikli kroky na strávenie kalórií a kilogramov, ktoré nie sú na získanie. Na Silvestra sa dá skonzumovať iba 500 kalórií.
Takže podľa pokynov z dátumov hlavných týždenných nocí, na Nový rok a ďalej, budete mať príležitosť spáliť celkom 4 500 kalórií. To zodpovedá každodennému intenzívnemu tréningu v posilňovni. Ako povedať „áno“ alternatívny nový rok a alternatívny fitnes!

Dôvody vypadávania vlasov je možné upraviť: stres, hormonálny otras mozgu, choroby tráviaceho traktu a štítnej žľazy tvrdá strava s nedostatkom minerálov a vitamínov. A v tomto prípade je hlavnou chybou - iba ošetrené vlasy.

Je potrebné nájsť príčinu straty lekára a liečby celého tela.

Ak je starostlivosť dôležitá, obmedzte použitie ukladanového silikónového trenia v balzamoch na pokožku hlavy - tvoria film, ktorý sa nevymyje a zabraňuje vstupu vzduchu a potravín.

Použite špeciálnu sadu vypadávania vlasov - má ich takmer každá značka profesionálnej kozmetiky.

Veľmi dobré ampulirovannoy pleťové vody, ktoré kvapkajú na pokožku hlavy, blokujú aminokyselinu, ktorá spúšťa stratu.

Poradenstvo! Sauna vždy nosí čiapku, inak vám horúci vzduch zničí končeky vlasov.

Tri, päť alebo sedem kilogramov týždenne - to skutočne nie je na zdraví škodlivé. Vyberte si diétnu chuť.

6 stredných cibúľ, niekoľko čerstvých alebo konzervovaných paradajok, 1 malú hlávku kapusty, 2 zelené papriky, 1 zväzok zeleru a nakrájame a podlejeme vodou. So soľou, korením, kari. Varte na vysokom plameni 10 minút, potom na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne. Na koniec môžete pridať kocky bujónu. Táto nekaloriynyy polievka - základ tejto stravy. Jedzte každý deň 6-7 krát. Počas diéty nemôžete piť alkoholické a nealkoholické nápoje, chlieb, tučné jedlá.
1 deň. Polievka a akékoľvek ovocie okrem banánov. Čaj alebo káva bez cukru a mlieka, brusnicový džús a minerálna voda bez plynu.
2 dni. Polievka a surová, čerstvá alebo konzervovaná zelenina a bylinky (okrem sušenej fazule, hrášku a kukurice). Na obed si dajte vyprážané zemiaky s 2 olejmi. Nejedzte ovocie. Pite iba minerálnu vodu bez plynu.
3. deň. Ovocie a zelenina (bez pečených zemiakov, banánov a fazule), polievka, minerálka. V noci piť vývar boky.
4. deň. Polievka, ovocie a zelenina, ako aj banány (nie viac ako 3 jednotky denne), mlieko.

5. deň. Hovädzie mäso (300 600 g denne) a čerstvé alebo konzervované paradajky, polievka. Pite toľko tekutiny.
6. deň. Varená zelenina a polievka, bylinkový čaj bez cukru alebo nálevových bokov.
7. deň. Hnedá ryža, varená bez soli, zelenina a polievka s korením. Pite čerstvé džúsy, pridajte cukor.
4. Grapefruitová diéta
mínus 4,5 kg
Grapefruit rozkladá veľké tuky a vitamín C obsiahnutý v citrusových plodoch posilňuje váš imunitný systém.

Úplne vylúčené z jedálnička tučné mäso, slanina, údená klobása, klobásy, „nakupovať“ fašírky a knedle, majonéza, čokoláda, zmrzlina, krém na pečivo, cukrovinky.
Zdržte sa dní zemiakov, závitkov a bieleho chleba.
Namiesto ťažkých jedál jedzte viac zelenej zeleniny, surovú a varenú alebo parenú zeleninu. Na začiatku jedla jedzte lepšie surovú zeleninu a ovocie. Sladkosti nahrádzajú sušené ovocie.
V strave by mal byť dostatok bielkovín prostredníctvom rýb, chudého mäsa a hydiny, nízkotučných mliečnych výrobkov, potravín so strukovinami, ktoré obsahujú vlákninu.

Chladní diktujú svoje podmienky. Jeden nesprávny krok - a ten sa dostane až na kosť a potrestá zimnicu, prechladnutie a chrípku.

Prestávka. Zoberte si čas na odpočinok alebo ochorejte a zostaňte doma. Potom pošlite všetku energiu na obnovenie tela. Vaši spojenci - pokojný a pokojný spánok.
Hit vitamín C.! Stačí prijať 2 gramy vitamínu C (4 tablety po 0,5 g) zapyvshy veľa tekutiny (najmenej 500 ml). Po 12 hodinách by ste mali opäť užiť 2 g kyseliny askorbovej a potom vypiť pohár vody alebo čaju.
Viac čaju! Naparte si nohy s horčicou a vypite horúci čaj s malinami. Čím tekutejšie, tým lepšie!