Chudnutie pomocou autofágie Ako to funguje; s
Vynechanie jedla: Prerušovaný pôst stimuluje bunky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Väčšina diét je založená na zdravom stravovaní a dostatku pohybu. Pre vás to znamená jesť menej sacharidov, vyhýbať sa cukru a alkoholu, ale cvičiť aspoň 3-krát týždenne.
Štíhla postava je pre väčšinu žien náročná práca, a preto mnohé chcú štíhle navždy kúzlo, ktoré im zachráni všetko to brucho, ktoré vrčí a potí sa - bohužiaľ nič také neexistuje, ale aspoň poznáme nositeľa Nobelovej ceny, ktorý objaví niečo magické klobúk: Japonec Yoshinori Ohsumi dostal v roku 2016 Nobelovu cenu za medicínu za výskum autofágie.
Čo je to autofágia?
Slovo je odvodené zo starogréčtiny a znamená niečo ako „konzumovať sa“. Jedná sa o proces telesných buniek, s ktorými sa rozkladajú a znovu používajú svoje vlastné komponenty na generovanie nových stavebných blokov. Tento proces je nevyhnutný pre rovnováhu medzi novými a starými bunkami. Slúži tiež ako ochrana pred chorobami, ako je rakovina, demencia alebo bakteriálne infekcie.
Autofágia je detoxikačný účinok vášho tela. Na chudnutie sa dá použiť aj váš osobný odvoz odpadu - musíte len vedieť ako!
Ako vám autofágia pomáha pri chudnutí?
Počas autofágie sa získava energia, ktorá je pre vaše telo životne dôležitá v čase hladu. Nižší príjem kalórií motivuje bunky k vyčisteniu tela a k získaniu novej energie zo starých zložiek buniek. V prípade autofágie to funguje najlepšie s prerušovaným pôstom. Pretože metabolizmus potrebuje určitý čas na spotrebovanie energetických zásob poskytnutých jedlom - až potom sa môže dostať do vašich vlastných buniek alebo na slaninu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies