Chudnutie pomocou diéty BCM s individuálnymi radami a trasením - prehľad noviniek

diéty

Diéta BCM Schudnite s individuálnym poradením a trasením

BCM znamená Body Cell Mass. Pred začatím diéty konzultanti zmerajú pomocou elektrického telesného rozboru vodu, bunkovú hmotu a obsah tuku v tele a upravia stravu podľa individuálnych hodnôt. Konajú sa týždenné skupinové stretnutia vedené lekármi a odborníkmi na výživu.

Existujú tri hlavné jedlá denne; občerstveniu sa zámerne vyhýbame:

  • Dve hlavné jedlá sú nahradené základným jedlom BCM, ktoré je dostupné v kokteile (prášok), krémovej polievke alebo v tyčinke (max. 200 kalórií na porciu). Týmto spôsobom sa denný príjem kalórií zníži na minimum.
  • Tretie hlavné jedlo je zostavené ako zmiešané jedlo podľa potravinovej pyramídy BCM (max. 600 kalórií na jedlo) podľa „chuti a nálady“. Takže si môžete aj naďalej pochutnávať na svojich obľúbených jedlách. Inšpiráciu nájdete na webovej stránke BCM.

Na poradí jedál nezáleží, takže si môžete vybrať, ktoré z hlavných jedál si navrhnete sami. Je však dôležité, aby medzi každým jedlom boli 4 až 6 hodín a aby ste tiež každý deň vypili 2 až 3 litre vody alebo nesladeného čaju.

Keď ste dosiahli požadovanú váhu, prichádza takzvaná fáza držania. Teraz je základné jedlo BCM nahradené iba jedným jedlom denne. Aj v tejto fáze však musíte dbať na kalórie a pestrú stravu. Strava sa ďalej určuje 4 až 6 hodinovou prestávkou medzi každým jedlom.

► Prečo prísne prestávky v jedle? Majú udržiavať nízku hladinu inzulínu (cukor v krvi) a tým stimulovať spaľovanie tukov.

Mesačný poplatok za stretnutie je okolo 15 až 20 eur, plus náklady na produkty: okolo 100 eur (prvý mesiac). Lekársku starostlivosť, poradenstvo a meranie buniek tela môžete naďalej dostávať tri až päť rokov.

Ako hodnotia odborníci túto stravu?

  • Diéta je vedecky podložená, zohľadňuje pri tom udržiavanie svalov aj odbúravanie tukov.
  • Osobná podpora a vedenie pri chudnutí a po ňom je veľmi dobrá.
  • Údaje o úspechu programu sú k dispozícii. Je zvlášť vhodný pre ľudí, ktorí chcú alebo potrebujú schudnúť viac ako 10 kg.
  • Program nemá zmysel pre ľudí, ktorí chcú schudnúť iba jedno alebo dve kilá. Prášky sú drahé a stravovacie správanie sa takmer nemení. Navyše prvých pár dní, keď sa pijú iba proteínové koktaily, nemožno vedecky zdôvodniť.

Články na túto tému

Test veľkej diéty Metóda BCM

Pred začatím diéty konzultanti zmerajú pomocou elektrického telesného rozboru vodu, bunkovú hmotu a obsah tuku v tele a upravia stravu podľa individuálnych hodnôt.