Chudnutie pomocou hypnózy je skutočne možné
Rozhodli ste sa schudnúť? Blahoželáme! Hypnóza vám s tým môže pomôcť, ale nejde o striebornú guľku, ktorá vám kradne kalórie, keď spíte.
Každý druhý Nemec je príliš tučný a ich počet stúpa. Najmä počet obéznych detí rýchlo rastie. Bežné diéty vyžadujú disciplínu a nevylučujú jojo efekt. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, môžu o tom spievať pieseň a sú frustrovaní a odradení. Hypnóza je vážnym spoločníkom pri hľadaní ideálnej hmotnosti z dlhodobého hľadiska a pri jej trvalom udržiavaní.
Chudnutie začína v hlave a následky nadváhy sú známe každému:
Kde sa začína hypnoterapia?
Každý má svoje pevné návyky, najmä čo sa týka stravovania. Môžete to skontrolovať sami veľmi rýchlo. Určite budete súhlasiť s niektorými z nasledujúcich vyhlásení:
✘ Za odmenu si rada doprajem niečo sladké.
✘ Sladkosti pomáhajú proti zlej nálade.
✘ Keď som frustrovaný, cesta k chladničke je moja cesta.
✘ Keď som v strese, musím viac jesť.
Tieto a podobné návyky správania sa preberajú v hypnoterapii. Cieľom je zmeniť stravovacie návyky. Kurz je nastavený do hlavy. Už to nie je o tom, že si nemôžem vychutnať jedlo. Dotknutá osoba nakoniec nemá pocit, že jej je niečo odoberané alebo popierané. Zmenou individuálneho správania by mal byť klient vedený k zdravému stravovaciemu správaniu, ktoré pre neho neznamená depriváciu alebo námahu, ale stáva sa samozrejmosťou, o ktorej je úplne presvedčený. Hypnóza vedie k zmene hlboko zakorenených vzorcov správania.
Hypnóza využíva pacienta na prekonanie stavu tranzu, ktorý umožňuje terapeutovi prístup do podvedomia klienta a umožňuje komunikáciu na tejto úrovni. Skúsený terapeut bude dodržiavať vopred dohodnuté dohody a špecifikácie a nepresiahne žiadne limity. Cieľom je zmeniť zažité názory a viery a „preprogramovať“ správanie tých, ktorí chcú schudnúť.
Čo sa stane počas relácie?
Budete sedieť alebo ležať úplne oddýchnutí. Teraz terapeut začína navodzovať stav tranzu. To sa deje pomocou určitých vzorcov a postupností slov alebo zameraním na kyvadlo alebo iný pohybujúci sa objekt. V hypnóze človek skutočne nie je bdelý, ale ani hlboko nespí. V tranze je klient plne pri vedomí a mentálne obzvlášť bdelý a vnímavý. Tranzový stav môže trvať kdekoľvek od niekoľkých minút do viac ako hodiny. Po zasadnutí sa väčšina pacientov cíti bdelá, uvoľnená a plná energie.
Pre koho má hypnoterapia zmysel?
V skutočnosti neexistujú žiadne obmedzenia. Hypnózu je možné urobiť na kohokoľvek. Vôľa niečo zmeniť a naozaj chcete schudnúť by však mala byť. Preto má hypnóza obzvlášť zmysel, ak ste už absolvovali niekoľko neúspešných diét a opakovane vás trápil jo-jo efekt.
Hypnóza verzus diéta - klady a zápory
| strava | ∎ Konkrétne pokyny uľahčujú postup. ∎ Je možné celkom rýchle vyzdvihnutie objednávky. ∎ Uprednostňuje sa zdravá a zdravá výživa. | ∎ Súlad s konkrétnymi programami chudnutia si vyžaduje disciplínu. ∎ Vyhýbajte sa určitým jedlám. ∎ Jojo efekt sa vyskytuje často. |
| hypnóza | ∎ Nie je potrebný žiadny program na chudnutie. ∎ Žiadny jo-jo efekt. ∎ Schudnite z presvedčenia vnútorným „programovaním“. | ∎ Často je potrebných niekoľko sedení. ∎ Pomerne vysoké náklady. |
Čo hovorí veda?
Vedci už nejaký čas skúmajú dôležitosť hypnózy pre chudnutie. Napríklad na univerzite v Tübingene sa uskutočnila štúdia so 43 ženami s nadváhou. Jedna skupina subjektov podstúpila behaviorálnu terapiu. Ostatným ženám bola tiež predpísaná hypnoterapia. O pol roka neskôr to bolo jasné - obom skupinám sa podarilo úspešne schudnúť 90% hmotnosti.
Subjekty v hypnóznej skupine boli zvyčajne schopné schudnúť viac ako päť kíl. Obávaný jo-jo efekt sa nenaplnil a váha sa dala udržať. Tí, ktorí boli liečení hypnózou, po ukončení štúdie naďalej klesali.
Hypnóza nedokáže zázraky
Každý, kto si dlhé roky zásobuje značnými tukovými zásobami, by sa mal takmer cez noc oslobodiť od ilúzie straty hmotnosti 10, 20, 30 alebo dokonca viac kilogramov hmotnosti prostredníctvom hypnózy. Ak chcete schudnúť, musíte byť pripravení:
- Prineste disciplínu a trpezlivosť
- jesť zdravšie a zdravšie
- viac sa hýbať.
Vaša vlastná vôľa súťaží s vašim podvedomím. Podvedomie však vždy vyjde ako jasný víťaz z duelu. Hypnóza môže mať vyrovnávací účinok a uviesť do súladu vôľu a podvedomie. Ak vaša vlastná vôľa hrozí kapitulovaním, pretože to nefunguje pri rýchlom chudnutí a pretože pokušenie pre zmrzlinu a hranolky je príliš veľké, potom zasiahne podvedomie, ktoré do tejto polohy vložila hypnóza.
Chudnutie nie je možné bez cvičenia
Ak chcete skutočne spáliť tuk, musíte spotrebovať viac kalórií, ako prijmete. Toto nefunguje pred televízorom alebo za stolom. Najmä nie, ak sa pravidelne odmeňujete sladkosťami. Mnohým chýba motivácia viac sa hýbať. Tu môže začať hypnóza a pomôcť zvýšiť vašu vlastnú motiváciu.
Požierači frustrácie pozornosti
Kto sa neodmenil čokoládovou tyčinkou alebo si nalial pohár piva navyše, keď bol deň obzvlášť stresujúci. Tí, ktorí sú v strese, zvyčajne jedia podstatne viac. Konzumujeme tiež viac alkoholu, aby sme si oddýchli a mohli po dlhom dni lepšie vypnúť.
Hypnoterapia pomáha rozpoznať spúšťače stresu tým, že vedie človeka v tranze rôznymi situáciami každodenného života. Do podvedomia sa navrhuje vyrovnanosť. Vyhýbaním sa stresovému faktoru sa v konečnom dôsledku vyhnete chute na jedlo.
Ako nájdem renomovaného poskytovateľa hypnózy?
Hypnoterapeut je niečo úplne iné ako herci, ktorí sa objavujú v hypnóze. Stretnutie so skúseným terapeutom sa začína komplexnou diskusiou. To dáva klientovi príležitosť vybudovať si dôveru v terapeuta a na oplátku môže terapeut získať prvotný obraz o motívoch a okolnostiach dotknutej osoby.
Koľko relácií bude trvať?
Každý bude na hypnózu reagovať inak. Toto tvrdenie preto nemožno zovšeobecniť. Ak klient k veci pristupuje otvorene, rozhľadene a kooperatívne, je veľká šanca, že po jednom zasadnutí dôjde k znateľným zmenám. Na druhej strane tí, ktorí sa uzavrú a pochybujú o úspechu zasadania, pravdepodobne nebudú môcť očakávať uspokojivé výsledky. V priemere budú potrebné tri až päť sedení, kým bude možné vidieť trvalé zmeny.
Relácia trvá od 45 do 120 minút a stojí od 70 do 200 eur.
Autohypnóza - čo na to?
Hypnóza - aj to dokážem. Tomu nasvedčujú početné komerčne dostupné CD s hypnózou. Nie je vylúčené, že si užívatelia môžu oddýchnuť pri pokojnej hudbe a hypnoterapeutických formulách. Používanie vlastnej hypnózy, ktorá vám pomôže pri chudnutí, však nie je skutočne efektívne. Poskytovaný obsah je všeobecný a je prispôsobený širokej cieľovej skupine, a preto ho nemožno porovnávať s hypnoterapiou. Individuálne správanie a stravovacie návyky je možné zohľadniť iba pri priamom kontakte s terapeutom.
Záver:
Hypnóza môže určite podporiť úspešné a udržateľné chudnutie. Mnoho štúdií potvrdzuje zodpovedajúci účinok. Klienti hlásia úspešné návrhy po skončení stretnutí. Napríklad stratia chuť na mastné jedlá alebo chuť na sladké a zrazu radšej vypijú namiesto vína vodu.
Ak je dotknutá osoba pripravená na zmenu, dá sa negatívne správanie prostredníctvom hypnózy vypnúť a úspešnosť chudnutia sa zdá byť pravdepodobnejšia, pretože úspešné chudnutie sa začína v hlave.