Chudnutie pre priateľky s priateľkou Prečo je chudnutie efektívnejšie spolu
Držať sa diéty je nielen vyčerpávajúce a trhajúce nervy, ale hlavne to nie je vôbec žiadna zábava. Veci vyzerajú úplne inak, keď sa vy a váš najlepší priateľ rozhodnete pre spoločné chudnutie.
Odborníci na stravu prisahajú touto technikou a modelky ju využívajú: Chudnutie funguje najlepšie v tíme . Pretože ak ste jediný v kruhu svojich priateľov, ktorý zruší návštevu kina v posilňovni, vaša motivácia tým trpí.
Ak si objednáte šalát, zatiaľ čo všetci ostatní jedia hamburger, pôst vás rýchlo omrzí. A ak vaši priatelia pijú koktaily, ale premýšľate nad minerálnou vodou, úplne sa vzdáte stravy.
Spolu namiesto osamelých
V prípade dvoch veci vyzerajú úplne inak. Už nie ste vždy outsider, máte niekoho, kto vás motivuje a s kým môžete spolu variť. Harper’s BAZAAR pre vás zostavil všetky ďalšie výhody BFF diéty.
1. Pite vodu v akorde
Počas diéty by ste mali piť veľa tekutín. Najlepšie vodou. Pretože stimuluje trávenie a tlmí váš pocit hladu . Pravdepodobne nemáte chuť vypiť dva litre čírej nealkoholickej tekutiny denne.
Ale keď vám niekto súťaží, zábava sa vráti. Kto z vás dokáže urobiť najskôr dva litre? Kto dokáže vydržať najodvážnejšie? A keď sa trochu porozprávate, ani si nevšimnete, čo pijete.
2. Varíme spolu
Najnepríjemnejšia vec na diéte je často varenie. Kto chce predsa ísť do bio supermarketu po ôsmich hodinách v kancelárii a potom stráviť večer pri sporáku? Objednávka pizze je oveľa ľahšia!
Zdieľate prácu, vytvorte si spolu s najlepším priateľom svoj plán výživy, ak s ňou idete nakupovať a tiež spolu varíte, všetko sa zrazu stane oveľa, oveľa jednoduchšie.
3. Cvičte spolu
Súčasťou každej rozumnej stravy je rozsiahly cvičebný program . Ale aj tu vaša motivácia utrpí v okamihu, keď sa budete mučiť premávkou v dopravnej špičke do štúdia a šliapať tam osamelý, medzi všetkými cudzincami, spotení ľudia.
S vašou priateľkou je cesta veľmi jednoduchá. Počas tréningu si môžete navzájom fandiť, motivovať a vyzývať. Ak však patríte do kategórie gaučových zemiakov, uistite sa, že vaša priateľka nie je športovým fanatikom.
Pretože niekoho sledovať, ako môže robiť 200 wattov na ergometri bez potenia t, hoci vykašliavate pľúca po desiatich minútach tréningu crossového trénera, tiež to nie je úplne motivujúce.
4. Naplánujte si voľný čas ako pár
Plánovanie voľného času je pre každú stravu často konečným rozsudkom smrti. Pretože môžete byť na večierku jediný, kto sa zdrží alkoholu, pretože má toľko kalórií? Alebo pozvánku na syrové fondue odmietnite sami, kým prídu všetci ostatní z vašej kliky? Máte partnera v strave, potom je triezvejšia návšteva strany oveľa znesiteľnejšia.
Koniec koncov, potom budete mať niekoho, s kým sa môžete rúhať o všetkých drozdoch pálenkách. Odmietnuť pozvánky už nie je také náročné. Odmenu dostanete neskôr . Zatiaľ čo vy a vaši trávite leto štíhla a krásna v krátkej sukni, bacuľaté bacuľky sa môžu potiť v dlhých nohaviciach.