Chudnutie Prečo aktívne cvičenie a šport robia ešte viac tuku; Liečivá prax
Cvičenie stačí na efektívne prijatie?
Mnoho ľudí má problémy so svojou váhou a chceli by zhodiť pár kíl. Vedci teraz zistili, že cvičenie a samotné cvičenie sa nezdajú byť kľúčom k chudnutiu.
Vedci z Vanderbiltovej univerzity vo svojej najnovšej štúdii zistili, že samotné cvičenie sa nejaví ako efektívny spôsob redukcie telesnej hmotnosti. Lekári zverejnili výsledky svojej štúdie v anglickom časopise „Diabetes“.
Samotné cvičenie sa nejaví ako správny spôsob chudnutia. (Obrázok: Jag_cz/fotolia.com)
Cvičte viac a súčasne chudnite viac?
Keď myši dostanú bežecké koleso, zvieratá v ňom začnú behať. Tento pohyb spôsobuje, že zvieratá používajú viac energie. Táto zvýšená spotreba energie však nemôže spáliť veľa ďalších kalórií, pretože myš sa pohybuje menej, keď nie je aktívna na koliesku.
Chudnutie menej, ako sa očakávalo
Výsledky výskumu by mohli mať dopad na ľudí, ktorí sa snažia schudnúť a chcú tento cieľ dosiahnuť väčším cvičením alebo cvičením. Samotné cvičenie sa nejaví ako efektívny spôsob chudnutia, tvrdia autori štúdie. Testované zvieratá stratili oveľa menšiu váhu, ako sa doteraz myslelo, keď vedci vypočítali, koľko kalórií myši spálili počas tréningu.
Viac hladu po cvičení?
Je možné, že ľudia (a v tomto prípade zvieratá), ktorí cvičia, majú väčší hlad, a preto po cvičení konzumujú ďalšie kalórie. Postihnuté osoby môžu byť tiež sedavejšie, keď necvičia. Autori štúdie predpokladajú, že tieto zmeny by mohli kompenzovať energiu vynaloženú počas cvičenia. V dôsledku toho sa celková spotreba energie dotknutej osoby nemení a hmotnosť osoby alebo hlodavca zostáva rovnaká.
Každý pohyb myší bol pozorne sledovaný
Nájsť dôkazy na podporu tohto predpokladu však nebolo ľahké. Je ťažké presne vyčísliť vplyv fyzickej aktivity na váhu. Najmä myši sa veľa pohybujú mimo volantu. Vedcom napadlo použiť infračervené lúče. Odborníci chceli sledovať, ako sa zvieratá pohybujú vo svojich klietkach. Sofistikovaný softvér potom môže tieto informácie použiť na mapovanie denných vzorcov fyzickej aktivity. Vďaka tomu je možné presne určiť, kde a ako dlho sa zvieratá pohybujú, behajú alebo trávia čas inými spôsobmi. Vedci pomocou tejto technológie monitorovali pohyb myší pred a po cvičení. Na to sa použili špeciálne klietky pre metabolické komory. Tie môžu vyčísliť, koľko energie zvieratá denne spotrebovali.
Ako prebiehal experiment?
Vedci pripevnili na klietky rotopedy a potom nechali mladé zdravé myši samca s normálnou hmotnosťou voľne sa pohybovať štyri dni. Počas tejto doby neboli kolesá pôvodne odblokované, vysvetľujú odborníci. Lekári chceli zhromaždiť základné údaje o metabolizme a prirodzených pohybových vzorcoch myší. Kolesá sa neskôr odomkli a myši sa mohli deväť dní voľne pohybovať v klietkach. Zvieratá mali tiež dovolené v tomto období jesť toľko, koľko chceli.
Pohybové vzorce zvierat sa značne zmenili
Myši niekedy behali celé hodiny na kolesách. Zvieratá vykazovali následné zvýšenie dennej spotreby energie zodpovedajúce metabolickým opatreniam, čo sa dá vysvetliť dodatočným cvičením. Myši nezmenili svoje stravovacie návyky. Spálili viac kalórií, ale nekonzumovali viac jedla, tvrdia vedci. Pohybový vzorec zvierat sa však značne zmenil. Takmer okamžite potom, ako začali používať pojazdové kolesá, prestali zvieratá chodiť v klietkach tak, ako to bolo pred odomknutím pojazdových kolies.
Výsledky štúdie
Zmeny spôsobu trávenia času zvierat spôsobili, že extra kalorické náklady na beh boli takmer neutralizované, vysvetľuje Dr. Daniel Lark z lekárskej fakulty Univerzity Vanderbilt. Kalorický deficit zvierat by bol podľa výpočtov odborníkov asi o 45 percent vyšší, keby sa zvieratá po tréningu neprestali pohybovať na bežeckých bicykloch. Stále nie je isté, prečo sa myši v klietkach pohybovali menej. Zdá sa, že nedostatok času alebo únava neboli dôvodom, hovorí Dr. Škriatok.
Je potrebný ďalší výskum
Všeobecne myši vykazovali mierne negatívnu energetickú bilanciu. Telo a mozog zvierat pravdepodobne pocítili nástup energetického deficitu po tom, čo zvieratá začali bežať na jazdných kolesách. Vedci zrejme vysielajú biologické signály, ktoré potom vedú zvieratá k usadeniu a šetreniu energie, špekulujú vedci. Budúce štúdie musia teraz skúmať, ako fyziologicky vnímajú telá hlodavcov zmeny v ich energetickej rovnováhe a v akom okamihu by mohli začať viac jesť. (ako)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.