Chudnutie prekvapujúce veci, ktoré spaľujú kalórie
Lúčime sa s nadbytočnými kilami a jednoducho chudneme zboku - len tak.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ach áno, tých obvyklých dvoch kíl na rebrách priveľa. Len sa ich nemôžete zbaviť. Týmto sa to však končí, rovnako ako pri tipoch na stravu. Odteraz radšej žijeme, ako počítame kalórie.
Povieme vám tu, čo, mimochodom, necháva rozpustiť libry a čo spaľuje koľko kalórií:
Chudnutie: Prekvapivé veci, ktoré spaľujú kalórie
1. Fidget
Ste nepokojný človek? Potom gratulujem. Ak počas schôdzky pohupujete nohami alebo perom hojdáte, spaľujete kalórie. Vaše telo je koniec koncov stále v pohybe. Každý, kto je celý deň nepokojný a vrtí sa, môže spáliť až o 350 viac kalórií. Tí, ktorí stále stoja, keď sa vrtia, spália takmer o 900 kalórií viac - to bol výsledok štúdie Iowskej štátnej univerzity.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Plač
Milovanie naozaj nie je pekné. Ale ak chcete trochu schudnúť, milostná nemoc by skutočne mohla pomôcť. Kedykoľvek plačete, spálite 1,3 kalórie za minútu. Znie to trochu? Pre porovnanie: tí, ktorí intenzívne trénujú, ako napr B. CrossFit, ktorý spáli asi 10 kalórií za minútu.
3. Smiech
Štúdia z Vanderbilt University Medical Center zistila, že smiech spálil medzi 10 a 40 kalóriami po dobu 10 až 15 minút. To je dosť na to, aby ste schudli kdekoľvek od 500 gramov do 2 kíl ročne. Takže hodina smiechu spáli toľko kalórií ako 30 minút zdvíhania závažia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Stravovanie
Je pravda, že jedlo vás má zo začiatku pripraviť štíhlymi zvukmi. Čarovné slovo znie: maškrtu! Pretože svaly čeľuste sú skutočne namáhané. Výsledkom je, že jedlo (t. J. Proces žuvania, prehĺtania a trávenia) spotrebuje okolo 140 kalórií za hodinu.
5. Nákupy
Podľa Oddelenia výživy na Havajskej univerzite spálením obchodov spálite okolo 200 kalórií za hodinu. Nákupca elektrickej energie spaľuje ešte viac kalórií. Mimochodom, nebojte sa, ak stojíte v rade pri pokladni: 30 minútové státie v rade spáli 47 kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Pite
Od dnes pijeme iba ľadovo studenú vodu! Podľa štúdie telo spáli asi o 125 kalórií viac, ak vypijeme osem pohárov studenej vody denne. Telo potrebuje energiu na zohriatie studenej vody na teplotu tela.
7. Spať
Ach áno, spánok ... milujeme spánok! A najlepšia správa: aj chudnete. Podľa tabuľky z Harvardovej univerzity človek s hmotnosťou 84 libier spáli okolo 28 kalórií za 30 minút. Geniálne! Najlepšia vec: keď spíme, nemôžeme jesť a prijímať nové kalórie. No, potom sme v hibernácii!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies