Chudnutie s Davidom Kirsch Ern; fórum vzdelávacích programov

Člen od 5. júna 2009
3 príspevky (ø0/deň)

chce niekto absolvovať program David Kirsch dva/tri týždne?

Ak to skúsite na vlastnej koži, väčšinou to vzdáte vopred, a preto stále hľadám pár kolegov.

Mám 24 rokov a stále by som chcel 3-4 kg. zoštíhliť pred dovolenkou.

Ak máte chuť, ozvite sa.

Členom od 11. 11. 2009
215 príspevkov (ø 0,05/deň)

kedy by si začal a na aký program si myslel? Sound Mind-Sound Body alebo New York Body Plan?

Člen od 5. júna 2009
3 príspevky (ø0/deň)

tak som si kúpil knihu New-York Body Plan.
Robila som to asi 1 1/2 - 2 týždne a teda 4 kg. odstránený. A odvtedy (asi 2 mesiace) na ňom opäť len 0,5 kg a ja teraz jem ako predtým (večer tiež časť cestovín)

Členom od 11. 11. 2009
215 príspevkov (ø 0,05/deň)

Keďže som s tým mal lepšie skúsenosti, trénujem a stravujem sa podľa programu Sound Mind-Sound Body. Toto zahŕňa:

5 jedál denne, spolu asi 1 500 kcal
Cvičte 5-krát týždenne (5-krát silový tréning a 3-krát vytrvalosť)

Člen od 5. júna 2009
3 príspevky (ø0/deň)

Členom od 11. 11. 2009
215 príspevkov (ø 0,05/deň)

Člen od 7. 6. 2010
81 príspevkov (ø0,02/deň)

Zatiaľ som celkom nepochopil školenie.
Takže každý deň robím hlavný program na DVD a potom striedam jeden deň s dolnou časťou tela a druhý deň s hornou časťou tela.

Členom od 17. marca 2010
2 006 príspevkov (ø 0,51/deň)

Huelya - Kardio = kardiovaskulárny tréning, ktorý je pravdepodobne určený na vytrvalostný tréning.

Členom od 11. 11. 2009
215 príspevkov (ø0,05/deň)

dakujem za naznak, silovy cvicim uz 5 krat tyzdenne a rozdelim sa podla svalovych skupin. Ale určite je dobré vedieť pre ostatných!

Členom od 17. marca 2010
2 006 príspevkov (ø 0,51/deň)

Marie - to je potom v poriadku. Áno, ostatní to asi nevedia. Chodíte do posilňovne alebo to robíte doma?

Citát a odpovede

Členom od 14.2.2009
3 príspevky (ø0/deň)

V stredu som začal NYBP a musím povedať. niečo prináša.
Po dvoch dňoch som schudol 1,5 kg, aj keď so športom nie som taký disciplinovaný: P
Samotná zmena stravovania má hádam veľký rozdiel.
Samozrejme iba ak sa toho budete držať a nebudete mať žiadne „relapsy“.

Člen od 17.11.2006
31 príspevkov (ø0,01/deň)

Začiatkom júla som na KirschDiet schudol 3,5 kg. Nebolo to pre mňa vôbec ťažké a športový program ma bavil.
Teraz som späť z dovolenky a bohužiaľ som neodolal tamojšej fantastickej kuchyni. Bohužiaľ.
Teraz chcem zajtra opäť nastúpiť.
Budem rád, keď budem naďalej počuť vaše skúsenosti.
Alebo ste už s témou skončili?

Člen od 28. 8. 2010
2 príspevky (ø0/deň)

Som tu nový a chcel by som pracovať s d.k. Začnite s diétou. Už som dostal činky, knihu a cvičebnú loptu. Dnes som kúpil potrebné potraviny pre fázu 1, bolo to veľmi stresujúce. Napriek veľkoobchodnému trhu nedostanete všetko.

Má napríklad niekto predstavu, čo si môžem kúpiť ako alternatívu k Reiseesigu? Nedostatok normálneho koreneného octu alebo niečo také?

Som zvedavý, ako to bude s varením.

Chcela by som schudnúť 10 - 13 kg a dúfam, že veľmi budem v túto diétu a zmenu stravovacích návykov. Keďže môj partner je Talian, bolo pre mňa vždy veľmi ťažké odolať tejto skvelej kuchyni.