Chudnutie S lenivou keto diétou si môžete oddýchnuť a získať svoju vysnívanú postavu

Na trend ketogénnej diéty teraz nadväzuje nový, uvoľnený humbuk v jedle, ktorý sľubuje uvoľnené chudnutie: Hovoríme o takzvanej lenivej keto diéte. Vysvetlíme, ako to funguje.

Stále viac ľudí drží nejaký čas ketogénnu stravu. Zaobídu sa bez chleba, cestovín alebo cukru a sústredia sa na tučné jedlá a bielkoviny. Chudnutie je zaručené pre každého, kto chce zmeniť svoj životný štýl podľa keto diéty. Ak budete presne dodržiavať keto menu, nakoniec dosiahnete takzvaný stav ketózy, v ktorom telo začne spaľovať najmä svoj vlastný tuk. Znie to skvele, ak táto diéta nebola neuveriteľne namáhavá. Práve z tohto dôvodu prišli odborníci na výživu s ľahším variantom s názvom lenivé keto.

Lenivá keto diéta: Ako funguje plán chudnutia

Podobne ako klasická keto diéta, aj jej mierne menej obmedzujúca verzia stále sľubuje úspešný zážitok z chudnutia. Lazy-keto je ideálne riešenie pre ľudí, ktorí majú málo času na analýzu jedla z hľadiska obsahu tuku, kalórií alebo cukru. Pri tomto pláne výživy sa berie do úvahy iba počet sacharidov, na rozdiel od pôvodného variantu. Cieľ dosiahnuť takzvaný stav ketózy však zostáva nezmenený. Pretože tajomstvom úspechu tejto diéty je práve tento metabolický stav, v ktorom telo spaľuje svoj vlastný tuk, kľučky lásky sa akoby kúzlom rozplývajú.

Lenivá keto diéta: Stav ketózy nie je zaručený

Podľa lenivej keto diéty by denná hodnota sacharidov mala byť okolo 5 až 10 percent, t. J. Okolo 20 až 50 gramov denne. Táto diéta teda určite nie je pre milovníkov cestovín a pizze. Odborníci zaručujú, že vaše vlastné ciele v oblasti chudnutia je možné dosiahnuť pomocou tohto jediného vzdania sa práva, aj keď o niečo pomalšie ako pomocou klasického keta. Mimochodom, stav ketózy nie je zaručený každý deň. Podľa nášho názoru táto uvoľnená strava robí zázraky v tom, že je potrebné brať do úvahy iba jednu zložku.

Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu:

---