Chudnutie s MM, stránka fóra 2 - AMM-Online - výsledky z # 6

dani999 napísal: Takže teraz sa pokúsim zapísať si všetko, čo jem a kedy budem mať koľko kíl atď.

fóra

Dôležité je len si VŠETKO, sem-tam niečo zapísať s každou chladničkou alebo pochúťkou do skrinky, jablko, jablko má v zásade 200 gramov. = 104 kalórií

Kilo je rýchlo zjedené bez toho, aby sme to vedome robili, dobrý tanier na polievku. 300 gramov je rýchlo k dispozícii

Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.

Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.

  • Margret

Keďže ma téma prenasleduje po celý život a mám za sebou asi 1 000 diét, zmien v stravovaní atď., Môžem vám poradiť iba zopár jednoduchých krokov:

Čo najmenej sacharidov
Čo najviac bielkovín
Menej tuku, menej cukru
Zeleninu každý deň jedzte plnú, až kým nespadnete
Každý deň čerstvé ovocie
Málo priemyselne spracovaných potravín
Málo prísad, sladidiel, náhrad
Žiadne nealkoholické nápoje
Ak je to možné žiadny alkohol
Ovocie namiesto sladkostí

Nikdy sa nenechajte hladovať
Pravidelné denné cvičenie je lepšie ako veľká akcia raz týždenne.
Nezabudnite si užiť
Chudnite pomaly, 500 gramov týždenne je v poriadku.

S pozdravom a veľa šťastia,
Margret

Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.

  • joseph

Každý si môže vypočítať svoju spotrebu kalórií, tu je príklad, na internete ich je niekoľko

ak zostanete o 30% nižšie, schudnete, žiadny problém

iba by si nemal podvádzať: wink:

Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.

Ako som už povedal, nechcem robiť reklamu a hovorím iba z vlastnej skúsenosti. môj metabolizmus určite opäť funguje a to mi stálo a stojí za to.

Terapiu využívajú aj rôzni alternatívni odborníci
Ponúkli rodinní lekári. V prípade záujmu odporúčam porovnať ceny, pretože môžu byť veľmi odlišné.

Prajem všetko dobré a úspešné prijatie s čímkoľvek.

Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.

  • Carina60

Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.