Chudnutie s toastom - 7 kg za 14 dní - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na zníženie hmotnosti,
Toast je veľmi vhodný, ak chcete slabý, pretože prinesie energiu a je ľahko stráviteľné ľudským telom. Diéta s hriankami Pomôže vám veľmi ľahko schudnúť a vydrží týždeň.
Toastová diéta - Prvý deň
Prvý deň v týždni budete musieť jesť o raňajky šálka odstredeného mlieka, ovocie a plátok hrianky, asi 25 gramov. do obed, je potrebné dať si steak zo 150 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, so zeleninovým šalátom zloženým z paradajky a šalátu.
do večera odporúča sa rezancová polievka, ryba nie viac ako 150 gramov na grile, omeleta z dvoch vajec, plátok toastu a 2 ovocie.
Toastová diéta - ďalší deň
Druhý deň v týždni, utorok, raňajky môže sa konzumovať so šálkou odstredeného mlieka, plátkom hrianky a ovocím. Okrem tohoto Obed, budete si musieť dať zeleninový šalát s 200 gramami šalátu a 80 gramami melónu, plátkom hrianky a 150 gramami hovädzieho steaku a na dezert jogurt alebo ovocie.
Pre večera Odporúča sa 150 gramov grilovaných rybích filé so šalátom zo zelenej fazule s paradajkami a syrom a plátkom hrianky.
Toastová diéta - tretí deň
Tretí deň v stredu, v stredu, si budete musieť ráno dať na raňajky šálku mlieka, ovocie a plátok toastu a na obed asi 200 gramov pečených rybích filé podávaných so 150 g šalátu. zelenina s kúskom vareného kuracieho steaku, plátkom hrianky a dvoma plodmi.
Na večeru sa odporúča asi 150 gramov rýb so zelenou omáčkou, zeleninovým gulášom, plátkom hrianky a dvoma plodmi.
Toastová strava - Štvrtý deň
Štvrtý deň v týždni, štvrtok, budete musieť v tejto strave zjesť pohár mlieka, plátok toastu a ovocie. Aj na obed je dobré v tento deň zjesť asi 200 g špargle, 100 gramov syra, plátok toastu a dve ovocie. Na večeru odporúčame omeletu z dvoch vajec, rezancovú polievku, grilované ryby, ale aj plátok toastu a dve ovocie.
Toastová strava - piaty deň
V piatok budete musieť na raňajky zjesť kúsok toastu a 2 ovocie a vypiť pohár odstredeného mlieka.
Na obed je vhodné zjesť porciu špagiet alebo makarónov s paradajkovou omáčkou, rybími filetami, grilovanými, zeleninovým šalátom, asi 100 gramami hranoliek, toastom a asi 2 plodmi.
Na večeru budete musieť jesť grilované klobásy s rúrou, porciu špenátu alebo karfiolu s citrónovou šťavou, plátkom hrianky a jogurtom. Na víkend sa odporúča zvoliť si jedno z menu, ktoré ste mali počas dní v týždni.
Cez víkendy je dobré zvoliť si počas týždňa jedno z menu!
Aký som slabý
Odborníci tvrdia, že táto diéta vám môže spôsobiť stratu asi 5 - 7 kilogramov asi za dva týždne, informuje tiež citovaný zdroj.