Chudnutie sa redukuje hlavne kalóriami

Každý deň sme všetci bombardovaní množstvom návrhov stravovania. Boj proti kilogramom sa už dlho stal miliardovým biznisom, pričom mnoho ľudí s nadváhou sa nakoniec nakoniec cítilo neisto. Vyskúšate širokú škálu diét a kilogramy akosi vždy skončia na bokoch.

chudnutie

Americkí vedci teraz zistili, na čo niektorí z nás už nejaký čas tušia: Na koncepte stravovania vôbec nezáleží, hlavné je, aby ste sa ho držali a konzumovali menej kalórií.

V jednom experimente museli subjekty jesť rôzne diéty po dobu šiestich mesiacov. Niektoré znížili obsah tuku, iné jedli menej bielkovín a ďalšie sa museli čo najviac zaobísť bez sacharidov. Výsledok bol nakoniec pre všetkých podobný. Vedci neuprednostnili žiadnu z diét, pretože redukcia kalórií je u všetkých rozhodujúca.

Štúdia bohužiaľ nezohľadnila, či sú tieto metódy zdravé alebo nie. Faktom je, že všeobecná zmena stravovania k nízkokalorickým a zdravším potravinám prináša dlhodobý úspech. Zbavme sa teda diétnych dogiem a obráťme svoju myseľ!