Chudnutie Správne sa odvážte - schudnite

Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne trávite veľa času na váhe. Je to určite skvelý spôsob, ako sledovať svoj pokrok, ale určite to nie je jediný spôsob. Hovorím o niekoľkých ďalších neprispôsobivých spôsoboch, ako sledovať váš pokrok v hre Today is Still the Day. Skákanie na váhe je však jedným z najjednoduchších spôsobov, ako okamžite zistiť, či robíte pokrok alebo nie. Je rozdiel v tom, ako sa vážite. Dovoľte mi podeliť sa o niekoľko tipov, aby ste získali čo najpresnejšie informácie.

Ako často by ste mali najskôr vážiť? Závisí to od toho, prečo sa vážite. Najlepším spôsobom, ako sledovať svoju hydratáciu, je vážiť sa pred a po tréningu a potom vypiť 16 uncí vody za každú stratenú kilogramu.

Poznám ľudí, ktorí denne vážia a nechajú sa odradiť, keď počet kolíše zlým smerom. Potom sú tu ďalší, ktorí nepristupujú k žiadnej mierke a majú skutočný vzťah láska-nenávisť. Ako odporúčam v časti „Dnes je stále ten deň“, ak sledujete svoje chudnutie, odporúčam maximálne raz týždenne. Raz za dva týždne je tiež v poriadku.

Najprv sa teda ubezpečte, že váha je správne kalibrovaná a presná. Chcete čo najpresnejšie čítanie. Inak načo sa trápiť? Potom chcete vážiť v rovnakom čase v ten istý deň v týždni. Vaša váha môže v priebehu dňa kolísať medzi 2 a 10 kilami a nechcete si to mýliť s priberaním alebo chudnutím.

Myslím si, že najlepší čas je ráno po použití kúpeľne a bez oblečenia. Aj keď nepridávajú veľa na váhe, snažte sa nevidieť, koľko vážia vaše rifle a top alebo tenisky. Chcete poznať svoju telesnú hmotnosť, takže toto je najpresnejší spôsob, ako získať toto číslo.

Váženie po cvičení neodporúčam, pretože ste boli počas tréningu hydratovaní a mohli by ste mať váhu vody, alebo ste sa spotili a dehydratovali. V obidvoch prípadoch nejde o presné čítanie. Prvá práca rovnakého rozsahu ráno toho istého dňa vám poskytne najlepší obraz o tom, ako váš plán funguje. A to je celá podstata používania stupnice. Nieje to?

---