Chudnutie Stredomorská strava predlžuje život - VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Ukázalo sa, že stredomorská strava má nielen pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém, ale podľa novej štúdie predlžuje aj životnosť. Ak máte viac ako 65 rokov a budete sa držať tohto konceptu, riziko úmrtia sa zníži o 25 percent.
Veľa zeleniny, ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov a olivového oleja - stredomorská strava je založená na tradičných stravovacích návykoch stredomorského regiónu. Mäso a mliečne výrobky sa konzumujú iba s mierou - rovnako ako červené víno.
Diéta bola všeobecne chválená pre svoje zdravotné výhody, ale nová štúdia z British Journal of Nutrition ide nad rámec všetkého známeho o stredomorskej strave: podľa výsledkov skutočne predlžuje životnosť.
Stredomorská strava znižuje riziko úmrtia
Vedci v štúdii analyzovali údaje o zdraví a životnom štýle viac ako 20 000 dospelých v južnom Taliansku.
Výsledok: Účastníci vo veku nad 65 rokov, ktorí dodržiavali stredomorskú stravu, zomreli počas osemročného študijného obdobia o 25 percent menej často.
„Môžeme potvrdiť, že prísnejšie dodržiavanie stredomorskej stravy postupne znižuje celkové riziko úmrtia vo vzťahu dávka-odpoveď,“ uviedla spoluautorka štúdie a epidemiologička Licia Lacoviello vo vyhlásení: „Inými slovami, tým prísnejšie dodržiavate stredomorskú stravu, tým väčší je prínos pre zdravie. ““
Prvá štúdia so staršími ľuďmi
Podľa vedcov je výskum prvý, ktorý sa zameriava na výhody stredomorskej stravy pre starších ľudí: „Už sme vedeli, že stredomorská strava dokázala znížiť riziko úmrtia u bežnej populácie. Ale nevedeli sme, či to platí najmä pre starších ľudí, “hovorí vedúca štúdie Marialaura Bonaccio.
„Naša štúdia je pevným základom na podporu modelu zdravého stravovania, ktorý je inšpirovaný princípmi stredomorskej stravy - to platí aj pre starších ľudí,“ zhrnul výskumník Giovanni de Gaetano.