Chudnutie Takto Jessica Simpson schudla 50 kíl

Jessice Simpsonovej sa podarilo schudnúť 50 kilogramov za šesť mesiacov. Jej tréner teraz vysvetľuje, ako mohla tak rýchlo schudnúť - a to všetko bez každodenných návštev telocvične.

takto

Jessica Simpson porodila do 10 rokov tri deti. Medzitým nebolo dosť času na to, aby sa jej telo zotavilo a vrátilo sa k svojej počiatočnej váhe.

V tejto fáze jej telo už nepatrilo - aj keď v pozitívnom zmysle slova, napokon s ním vytvorila nový život, informuje trénera Harley Pasternak pre časopis „People“.

Po narodení poslednej dcéry sa však potom speváčka pustila do pretvárania svojho tela podľa svojich predstáv - s úspechom, ako to speváčka dokazuje na Instagrame.

Takto trénovala Jessica Simpson po tehotenstve

Len pár dní po pôrode sa Jessica Simpson chcela vydať dostať svoje telo po dieťati do formy.

Harley Pasternak vie, že mala veľkú motiváciu, ale vtedy vážila viac ako 100 kíl.

Aj keď títo dvaja predtým spolupracovali, predstavovala táto nová maximálna hmotnosť špeciálnu výzvu pre trénerku aj samotnú speváčku.

Príspevok zdieľaný Jessicou Simpsonovou (@jessicasimpson) 24. septembra 2019 o 10:00 PDT


Aby mohla stále uspokojovať svoje potreby novej mamy, aby mohla tráviť čas so svojou malou dcérou, vyvinul Harley pre Jessicu Simpsonovú špeciálny plán.

V tomto sa kondičný tréner zameral na praktickosť tréningov namiesto intenzity.

Schudnite ako Jessica Simpson: Štyri jednoduché pravidlá

Namiesto toho, aby bol spevák nútený k obzvlášť dlhému, intenzívnemu alebo dennému cvičeniu v posilňovni, sa Pasternak zameral predovšetkým na ďalšie štyri, ľahšie zvládnuteľné úlohy:

  • jesť zdravé jedlo
  • primeraný spánok
  • Vynechajte hodinu (bez technológie) (smartphone atď.)
  • urobte čo najviac krokov

Jessicu volal do posilňovne iba trikrát týždenne, každé nie dlhšie ako 45 minút.

To by bolo úplne postačujúce, tvrdí odborník: „Hlavnou vecou je vytvoriť rovnováhu, ktorá nie je príliš náročná na udržanie alebo ktorá sa príliš odlišuje od vášho života.“

Okrem Jessicy Simpsonovej sa už podarilo úspešne schudnúť aj ďalším známym osobnostiam. Niekoľko príkladov nájdete v našej obrazovej galérii: