Chudnutie Takto to funguje pri diéte Glyx
Chcete schudnúť a stihnúť to na leto? Potom vyskúšajte diétu Glyx ...
Leto je už naozaj za rohom a my sme viac ako pripravení vkĺznuť do našich najnovších šiat a šortiek. Naša letná móda musela napokon stráviť celý rok v našom šatníku a slnku nechýbalo ani naše obľúbené sandále. Aj keď pravdepodobne budeme musieť tento rok odložiť dovolenku kvôli kríze v Corone, neznamená to, že sa musíme zaobísť bez vysnívanej postavy. Ak zostanete disciplinovaní a motivovaní, môžete v lete krájať skvelú postavu aj pri jazere, v záhrade alebo dokonca na balkóne v bikinách alebo plavkách. Okrem pravidelného pohybu, dostatočného spánku a dostatku vody je samozrejme dôležitá najmä správna výživa, ak sa majú kilogramy zhodiť. Aby sme vám spestrili stravu, teraz vám prezradíme, ako funguje diéta Glyx.
Takto funguje chudnutie pri diéte Glyx
Bohužiaľ, keď majú kilá klesnúť, nefunguje to samo od seba a už vôbec nie, ak sa nepohneme z pohovky. Každý, kto chce tento rok urobiť niečo pre štíhle telesné jadro včas na leto, by sa radšej nemal držať nezdravých nárazových diét, pretože tie vedú iba k hladom po jedle a k jojo efektu až po pôste. Oveľa logickejšie je zvoliť si dlhodobú zmenu stravovania, aby ste si v lepšom prípade udržali svoju postavu niekoľko rokov. Glyxova diéta je jednou z tých metód, ktorá nás posúva o krok bližšie k našej vysnívanej postave. Názov metódy chudnutia možno odvodiť z glykemického indexu a podľa toho s tým má niečo spoločné. Všeobecne si pri tejto diéte môžete pamätať: čím nižší je G-index potraviny, tým lepšie.
Naše telo absorbuje glukózu obzvlášť rýchlo, čo znamená, že tiež mimoriadne rýchlo stúpa jeho glykemický index. To zase znamená, že sa uvoľňuje inzulín, ktorý zďaleka nie je ideálny na spaľovanie tukov. Potraviny, ktoré majú nízky index a mali by sa s väčšou pravdepodobnosťou objaviť na vašom tanieri, zahŕňajú celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie, chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky a strukoviny. Radšej sa vyhýbajte potravinám, ako sú výrobky z bielej múky, med, cukor, ovocie s vysokým obsahom cukru, ako sú ananás alebo hrozienka, káva a alkohol. Diéta je vhodná najmä pre ľudí s nadváhou, ktorí majú tiež problémy s hladinou cukru v krvi.
Všeobecne platí, že stravu môže dodržiavať ktokoľvek. Pre najlepší výsledok by ste si však mali nechať pripraviť prispôsobený jedálny lístok od odborníka na výživu, ktorý pre vás a vaše zdravie dokáže lepšie posúdiť komplexné vedomosti o glykemickom indexe. Ak sa chcete téme venovať podrobnejšie, môžete kniha „Glyx-Kompass“ od Marion Grillparzer za zhruba 8 eur na Amazone.
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: