Chudnutie To je dôvod, prečo vás pri joggingu môže dokonca pribrať
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tí, ktorí chodia často behať, môžu byť oboznámení s dilemou: Napriek pravidelnému fitnes tréningu chudnutie jednoducho nefunguje.
V určitom okamihu vaša váha stagnuje, nasledujú chute a zrazu váhy ukazujú ešte viac kíl ako predtým, ako ste začali s joggingovým programom. Mnohí potom tvrdia, že svaly sú ťažšie ako tuk a že ste aj tak schudli. Analýza telesného tuku však dokazuje aj opak - telo si uložilo viac tuku.
Beháte a nedarí sa vám schudnúť? To je dôvod!
Internet je plný svedectiev ľudí, ktorí vďaka joggingu dokonca pribrali.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podstata: čím dlhšie sú behy a čím viac kalórií je zakázaných, tým viac telo volá po energii, ktorú potom radi prijímate vo forme sacharidov s krátkym reťazcom.
Fitness: Chute z dlhého kardio tréningu
Mnoho žien napríklad uvádza, že tréning na maratón alebo polmaratón im priniesol obrovskú chuť. Odolať tomu a stále držať diétu? Málokto vydrží!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každý, kto stále viac a dlhšie behá, sa dostane do začarovaného kruhu, pretože telo získava energiu zo svalov - a energetická potreba stále klesá.
Nie je jogging vhodný ani na chudnutie? Alebo ako správne beháte a dlhodobo zlepšujete svoju kondíciu?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Všetky informácie o úspešnom zdravom fitness programe sa dozviete v našom videu.