Chudnutie tohto muža bolo inšpirované jeho psami
Patrick Stokes (49) uviedol, že ak boli jeho psy sedavé a priberali, tak aj on. Tak sa stali aktívnymi a chudli. Toto je jeho príbeh, ako mu hovorí Maria Masters.
Každý január predstavíme novú históriu fyzických a duševných transformácií. Kliknutím sem získate ďalšie informácie
Nikdy som nebol jedným, ale myslel som si, že namiesto toho, aby som jedol kuracie prsia, pečené zemiaky a časť špargle, zjem štyri roky kuracích pŕs, dva zemiaky a celé vrece špargle spolu Môj šesťročný pastier vážil asi 10 libier a Frank, môj 3-ročný mops, pribral asi 3. Pozerali sa na lúh alebo na dvere, akoby chceli povedať: „ prečo nejdeme von? “ A vždy som si myslel: „Ak vaše psy priberajú, netrénujú dostatočne.
Na konci roku 2016 som mal 299 libier a rozhodol som sa urobiť zmenu. Stiahol som si aplikáciu na chudnutie s názvom „Lose It“ a začal som sa pozerať na kalórie a fyzickú aktivitu. Obmedzil som sa na 2 000 kalórií alebo menej denne. Jedným zo spôsobov, ako udržať kontrolu nad porciou, kým sa cítite spokojní, bolo použitie náhradných nápojov Smoothie King. Moja obľúbená je Vanilla Slim and Trim. Moja večera sa veľmi nezmenila z hľadiska toho, čo som jedla. Len som sa začal podrobnejšie pozerať na veľkosť porcií, ktoré som zjedol. Jednou z najväčších výhod šarží je to, že neobmedzuje iba jedlo - ukázalo mi, koľko by som mal zjesť, aby som dosiahol svoje ciele pri chudnutí. To bolo pre mňa obrovské, pretože som už predtým jedla rôzne jedlá, ale mohla som sledovať a vizualizovať spotrebu jedla.
Asi šesť mesiacov po tom, čo som schudol, som začal behať a musel som dosiahnuť kilometer desať minút dve alebo tri míle. Nechcel som ju uprednostňovať pred psami, hlavne v horúcom lete. Chcel som to však začleniť do svojej tréningovej rutiny, takže by som to vrátil asi pol míle späť pred alebo po behu. Ich zmena bola zjavná - páčilo sa im byť vonku.
Keď som stále viac a viac klesal a stal som sa súčasťou mojej každodennej rutiny, predĺžil som trvanie alergií a zlepšil si čas. Minulý rok som sa pravdepodobne zúčastnil asi 15 pretekov. Celý čas som najazdil 7 kilometrov a vo svojej vekovej skupine som už vyhral niekoľko pretekov!
V skutočnosti som vo svojej vekovej skupine vyhral niekoľko pretekov.
Do konca roku 2017 sme zhodili 102 libier, major stratil 8 a Frank stratil 4. Chodíme každý deň a niekoľkokrát mesačne chodíme do miestneho psieho parku. Teraz, keď je dobré počasie, bude major so mnou asi 2 alebo 3 míle ďaleko a Frank môže prejsť 800 metrov. (Nikdy sa nepokúšam vynechať deň behu - cez víkendy idem zakaždým viac ako 10 míľ.) Keď prídeme domov, všetci jeme spoločne mikrovlnný popcorn; Sú celkom dobrí v chytaní jadierok do vzduchu. Každý je oveľa šťastnejší a zdravší.