Chudnutie trend metabolická liečba geniálny alebo nebezpečný
Tí, ktorí chcú schudnúť, zvyčajne chcú predovšetkým jednu vec: rýchlo vidieť výsledky. Pre vlastnú motiváciu a každodenný boj so slabším ja je rýchle zhadzovanie kilogramov významnou podporou. Preto sa veľa dietujúcich pohráva s rôznymi metabolickými diétami, ktoré ponúka svet výživy. Od metabolickej rovnováhy po hCG alebo diétu Maxa Plancka - početné koncepty stravovania sľubujú rýchle chudnutie bez jojo efektu. Byť príliš dobrý na to, aby to bola pravda? Preskúmame sľuby.
Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
[Čítaj viac]
Odporúčania pre vás
21-denná liečba metabolizmom
Tí, ktorí chcú schudnúť, zvyčajne chcú predovšetkým jednu vec: rýchlo vidieť výsledky. Pre vlastnú motiváciu a každodenný boj so slabším ja sú kilogramy, ktoré rýchlo padajú, výraznou vzpruhou. Preto sa veľa dietujúcich pohráva s rôznymi metabolickými diétami, ktoré ponúka svet výživy. Od metabolickej rovnováhy po hCG alebo diétu Maxa Plancka - početné koncepty stravovania sľubujú rýchle chudnutie bez jojo efektu. Byť príliš dobrý na to, aby to bola pravda? Preskúmame sľuby.
Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
Ako to funguje?
Bez ohľadu na konkrétnu metabolickú liečbu majú všetky spoločné niektoré princípy: Ako naznačuje názov, každá z týchto diét chce využívať prirodzený metabolizmus. Z tohto dôvodu sa to najskôr zalomí a potom udržiava napriek nízkemu príjmu kalórií, takže aj po ukončení liečby aktívny metabolizmus pôsobí proti jojo efektu. Deje sa to v rôznych fázach, ktoré idú ruka v ruke s rovnako rozdielnymi výživovými plánmi. Niektoré tiež analyzujú individuálny metabolizmus alebo pridávajú umelé hormóny, ktoré umožňujú chudnutie.
Tu je prehľad najvýznamnejších metabolických diét:
Metabolická rovnováha
Diéta pre metabolickú rovnováhu začína jednou Rozbor krvi, the the jednotlivé metabolické typy by mali zverejniť. Na základe toho plány výživy pre štyri rôzne fázy vyvinuté. V prvej takzvanej úľavovej fáze prebehne detoxikácia, po ktorej nasleduje druhá fáza s prísnym výživovým plánom, ktorý umožňuje iba niekoľko málo sacharidov a nízky denný príjem kalórií. Pridané tuky a cukor sú tu úplne tabu. V tretej fáze sa potom zoznam povolených potravín opäť pomaly rozširuje. Štvrtá fáza - stabilizačná fáza - je trvalá a umožňuje vám experimentovať s rôznymi pomermi potravín a výživných látok v rámci predtým naučených stravovacích návykov.
Metabolické písanie
Metabolické typovanie je veľmi podobné princípu metabolickej rovnováhy. Zástupcovia predpokladajú, že každý muž má tehotenský hormón, vyrobené placentou ženy, ktorá pomáha udržiavať tehotenstvo v chode. Okrem toho tiež aktivuje početné tukové zásoby, aby zabezpečil prísun výživných látok pre plod. Z tohto dôvodu sa hovorí, že hCG diéta je obzvlášť vhodná, na roztavenie nepoddajných brušných vložiek.
Táto metabolická strava preslávila hviezdy, ktoré údajne stratili až desať percent svojej pôvodnej hmotnosti injekciami hormónov hCG. Pretože väčšina lekárov takéto striekačky odmieta, záujemcovia môžu iba kliknúť kvapky alebo guľôčky hCG letovisko, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Tieto homeopatické lieky obsahujú účinnú látku iba v mikroskopickom množstve pod detekčným limitom, takže je reálna podpora chudnutia a nemožno ju už striktne označovať ako hCG diétu.
Štruktúra v tri fázy:
- Fáza 1 má udržať metabolizmus dva dni vysokokalorické jedlo stimulovať - tu je teda povolené akékoľvek jedlo vrátane hriechov ako hamburgery, pizza alebo zmrzlina.
- Počas 21-denného metabolického režimu iba medzi 500 a 800 kalórií konzumované, cukor a vyprážanie na tukoch sú absolútne tabu. Namiesto toho je v ponuke veľa vody, zeleniny, chudého mäsa, rýb a mliečnych výrobkov, vždy v kombinácii s kvapkami obsahujúcimi hCG.
- V Fáza stabilizácie kvapky alebo guľôčky sú vypustené, zatiaľ čo príjem kalórií sa zvyšuje o 100 kalórií denne, kým sa nedosiahne odporúčaná denná spotreba.
Čo je dovolené?
Väčšina liečebných kúr sa však nespolieha na miernu a trvalú zmenu stravovania, ale na jednu krátkodobá a radikálna strava. Príjem kalórií sa drasticky znižuje, kým často nedosahuje tretinu dennej spotreby, čo je to prísne obmedzuje duševný a fyzický výkon.
Typické jedlo pozostáva hlavne zo zeleného šalátu, varenej šunky, vajec, zeleniny a veľkého množstva litrov vody. Existujú na to aj vynikajúce recepty, ale ďalšie zdravotné výhody a udržateľný úspech pri chudnutí sú otázne.
prekážky
Navyše vo väčšine metabolických diét sú takmer všetky druhy ovocia vylúčené z jedálnička kvôli obsahu fruktózy. Telu rýchlo chýbajú dôležité vitamíny a životne dôležité látky, aby Doplnky výživy sú neoddeliteľnou súčasťou liečby.
Čo treba brať do úvahy zo zdravotného hľadiska?
Namiesto toho spoločnosť DGE odporúča jemné a dlhodobé chudnutie prostredníctvom zmeny stravovania a cvičenia.