Chudnutie Ústup Zažite nový začiatok
Zhrnutie
Chcete začať odznova, ďaleko od pokušení každodenného života? Chudnúť a prechádzať transformáciou celého tela, o ktorej by ste si sami neboli mysleli, že je to možné? Potom choďte na Nový štart Chudnutie Retreat. Uprostred krásnej thajskej prírody na vás čaká všestranný koncept chudnutia: rozmanitý fitnes program, zdravá a individuálna výživa, infrasauny, masáže a osobná starostlivosť. Tu zaručene urobíte veľký krok k svojej vysnívanej postave.
Čaká na vás luxusný rezort uprostred prírody s malými vodopádmi, exotickými záhradami a vlastnou organickou farmou, kde sú vaše jedlá čerstvo pripravené podľa vašich potrieb.
Tešte sa na rozsiahly športový program a program na chudnutie 7 dní v týždni, s tréningom až 6 hodín denne - ak chcete. Jednotky sa pohybujú od klasických tréningov, ako sú tréningy Crossfit, TRX a Tabata, jednotky bootcamp a HIIT, až po muay thai, túry na horských bicykloch, jóga a oveľa viac.!
Stredisko sa nachádza 30 km od Chiang Mai medzi ryžovými poliami a lesmi. V okolí sa nachádzajú tradičné dediny, kultúrne chrámy a ešte oveľa viac na počudovanie.
Tento výlet je ideálny pre jednotlivcov, ale aj pre páry alebo priateľov. Ďaleko od zhonu každodenného života budete chudnúť spolu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, venovať sa a dosahovať svoje osobné fitness ciele a zaručene sa baviť! Môžete si vybrať medzi elegantnou jednolôžkovou a dvojlôžkovou izbou vo vile alebo priestranným apartmánom s obývacou izbou a spálňou.
Prehľad
Storno podmienky
Podajte žiadosť o tento výlet individuálne Storno podmienky:
- 50% vrátenie celej sumy v prípade zrušenia rezervácie do dňa príchodu
Okrem storno podmienok môžete svoju cestu rezervovať bezplatne a bez uvedenia dôvodu až 8 dní pred dňom príchodu.
Ak nemôžete vyraziť na cestu kvôli okolnostiam súvisiacim s ostrovom Corona, môžete sa znova rezervovať bezplatne až 24 hodín vopred. Medzi okolnosti súvisiace s korunou patria cestovné obmedzenia v Nemecku alebo cieľovej krajine, preukázané príznaky Covid 19 a krátkodobé zrušenie vášho letu.
Video
Športový a aktívny program
Každý deň od pondelka do nedele na vás čaká až 6 hodín programu, pričom fitnes a jednotky na chudnutie sú doplnené saunami a masážami. Jednotky zvyčajne trvajú 60 - 90 minút, túry alebo výlety na bicykli niekedy trvajú aj dve hodiny alebo dlhšie.
Sami sa rozhodnete, ktorých a koľko jednotiek sa zúčastníte. Mnohé z jednotiek sú vonku, takže môžete trénovať na jedinečných miestach.
Pri príchode a pred odletom si môžete nechať bezplatne nechať vykonať podrobnú analýzu zloženia tela, a tým zaznamenať svoj pokrok. Analýza meria vaše percento telesného tuku, zaznamenáva vašu váhu, meria vašu svalovú hmotu a svalovú silu, ako aj vašu vytrvalosť. Na základe toho navrhnete svoj výcvik počas cesty, aby ste dostali podrobnú spätnú väzbu a tipy na váš čas po tábore.
Počas pobytu máte vy a vaša skupina dvoch stálych trénerov. Týmto spôsobom sa vaši tréneri môžu lepšie prispôsobiť vám a starať sa o vás viac individuálne. Nezáleží na tom, na akej fyzickej zdatnosti ste. Či už ste nikdy nešportovali alebo sa k športu vraciate, už máte skúsenosti alebo ste po úraze - všetci sú tu vítaní! Všetky ponúkané tréningy je možné individuálne prispôsobiť každej fyzickej úrovni, neustále zjednodušovať a samozrejme aj sťažovať!
K dispozícii sú nasledujúce tréningy a položky programu:
Horská cyklistika sa často ponúka ráno, aby sa aktivovalo telo a zároveň sa jazdilo prírodou. Prípadne sa ponúkajú prechádzky po ryžových poliach.
Na túto reláciu nemusíte byť schopní hrať tenis. Jednotlivé prvky z tenisu sú prevzaté a zabalené do zábavnej kardio jednotky.
Crossfit tréning kombinuje vzpieranie, kardio a ďalšie do jedného intenzívneho tréningu. To je ideálne riešenie, ako z vás vyťažiť maximum v krátkom čase. Zábava a pot sú tu zaručené!
HIIT, TABATA & BOOTCAMP
Tešte sa na každodenné zmeny a vysoko intenzívne tréningy. Intervalový tréning pracuje s celým telom a je ideálny na spaľovanie tukov a budovanie svalov. Pre jednotky bootcamp sa vydáte na internú tréningovú dráhu, ktorá vás čaká s niekoľkými prekvapeniami.
Kettlebell je jednoduchý, ale efektívny tréningový nástroj, ktorý kombinuje silu, kardio a vytrvalosť s dynamickými pohybmi celého tela. Strávte hodinu zdokonaľovaním a zdokonaľovaním techniky kettlebell pod dohľadom skúsených a kvalifikovaných trénerov. A pozdvihnite svoju koordináciu, silu a mobilitu na novú úroveň!
Toto ázijské bojové umenie trénuje celé vaše telo úplne novým spôsobom. Odveziete sa s tímom do známej telocvične Muay Thai, kde získate vzrušujúce poznatky o športe od miestnych trénerov a osvojíte si základné techniky, ako sú techniky dierovania a kopania.
SHANGRI LA 5 * HOTEL
Tešte sa na návštevu známeho 5 * hotela, kde máte s tímom prístup k prvotriednemu plaveckému a saunovému areálu.
JOGA A PILATI
Oba sú ponúkané ako protiváha vyčerpávajúcich fitnes jednotiek. Pripraví vás psychicky i fyzicky na deň dopredu alebo vám pomôže večer spracovať a vstrebať to, čo ste už zažili.
V dvoch bazénoch v areáli sa vykonávajú rôzne vodné hry a tréningy zamerané na aquafitness. Tešte sa na úplne nové pohyby, ktoré stimulujú vaše telo úplne novými spôsobmi.
Počas pobytu sú pre vás zahrnuté tri thajské masáže alebo masáže nôh a tri sauny. Infrasauny sú ideálnym doplnkom tréningu, pretože pokračujú v procese spaľovania kalórií aj po tréningu a zbavia vaše telo zbytočných toxínov.
V tomto tábore zhodíte kilá navyše a zažijete premenu celého tela. Schudnete priemerne jeden až osem kilogramov týždenne. Cvičenie kombinuje vysoko intervalový tréning s dôslednosťou a vytrvalosťou. Okrem toho sú k dispozícii zdravé jedlá, infračervená sauna a denné masáže. Toto je dokonalá zmes na chudnutie udržateľným a dlhodobým spôsobom: Štiepite kalórie a tuky a súčasne stimulujete metabolizmus a imunitný systém.
Kompletné športové vybavenie, od boxerských rukavíc. Na mieste sú k dispozícii fitnes zariadenia a remene TRX, dokonca aj pre horské bicykle. Priniesť by ste si mali iba svoje vlastné športové oblečenie a plavky. Po vykonaní rezervácie dostanete podrobný baliaci zoznam so všetkým, čo potrebujete.
ubytovanie
Luxusný rezort vám ponúka všetko, čo si dokážete predstaviť. Na mieste sú rybníky, malé vodopády a samozrejme skvelý bazén. Všade sú exotické záhrady, kde si môžete sadiť svoje vlastné ovocie a zeleninu, ktoré sa spracúvajú na vlastnej ekologickej farme.
K dispozícii sú malé vily a apartmány, v ktorých môžete zostať rozptýlení po okolí.
Tu máte na výber medzi luxusnou jednolôžkovou alebo dvojlôžkovou izbou vo vile, vrátane spoločnej obývacej izby alebo priestranného apartmánu s vlastnou obývacou izbou a spálňou:
Súkromná izba pre 1-2 osoby s manželskou posteľou, vlastnou kúpeľňou a balkónom. Táto izba sa nachádza vo vile. Vila má tri izby, spoločný salónik s 50-palcovou TV a Netflixom, kuchyňu a balkón s priestorom na posedenie a úchvatným výhľadom na okolitú krajinu. Vaša izba je uzamykateľná a má posteľ veľkosti king, vlastnú kúpeľňu, smart TV s Netflixom, klimatizáciu, trezor a kávovar na nalievanie čaju a kávy. Izba sa upratuje každý deň.
Súkromný apartmán pre 1-2 osoby s manželskou posteľou, vlastnou kúpeľňou a balkónom. Čaká na vás apartmán v tradičnom štýle thajskej Lanny. Na prízemí sa nachádza obývacia izba s 32-palcovou TV, kuchyňa s chladničkou, trezorom a rýchlovarnou kanvicou. Vaša izba na vás čaká na prvom poschodí s posteľou king, satelitnou TV a vlastnou kúpeľňou.
Stravovanie
Všetky jedlá počas dňa sú v cene. Správna výživa je neoddeliteľnou súčasťou tréningového programu. Pri príchode dostanete brožúru s prehľadom všetkých ponúkaných jedál a nápojov, s podrobným zoznamom množstva kalórií a ďalšími vzrušujúcimi informáciami o stravovaní.
Všetky jedlá je možné pripraviť na požiadanie vegetariánske a vegánske. Tešte sa na thajskú kuchyňu, ktorá na vás čaká s nebeskými polievkami, čerstvými rybami a kuracím mäsom, ako aj s chrumkavým ovocím a zeleninou a oveľa viac.
Aby boli jedlá čo najčerstvejšie a najzdravšie, väčšina surovín pochádza z vlastnej ekologickej farmy spoločnosti. Použité potraviny sa pestujú vo vlastných priestoroch spoločnosti - nemôže to byť zdravšie alebo čerstvejšie. Okrem toho je k dispozícii občerstvenie, ovocie a čerstvé kokosové orechy, ako aj neobmedzená pitná voda.
činnosti
Letovisko sa nachádza uprostred prírody a zároveň iba 30 km od severnej ruže Chiang Mai. Každý deň môžete očakávať 6 - 7 hodín programu vrátane športu. Po celú dobu vás budú sprevádzať 2 kvalifikovaní tréneri.
Tešte sa na výlety k neuveriteľným vodopádom, obrázkovým ryžovým poliam v malých dedinách a tradičným zlatým chrámom obklopeným malebnými jazerami. Súčasťou programu je aj výlet do Chiang Mai do známeho 5 * hotela Shangri-la so saunou a následnou večerou. Chiang Mai vždy stojí za celodenný výlet, či už navštívite rôzne chrámy alebo idete nakupovať.
Časový plán
Deň počas dovolenky môže vyzerať takto:
poskytovatelia
Nový začiatok
Dvojica Louise a Richard Thomas založili Fresh Start Bootcamp. Túto cestu ponúkajú už od roku 2010 a odvtedy získali veľa skúseností. Louise je známa tvár na britskej scéne fitnes a vlastní ďalšie úspešné spoločnosti založené na fitness vo Veľkej Británii a Ázii. Jej manžel Thomas je námorník z Veľkej Británie na dôchodku, ktorý vypracoval výcvikový program pre túto cestu. Spoločne vytvorili veľký a profesionálny tím, ktorý sa o vás profesionálne stará od organizácie po školenie.