Chudnutie v partnerstve - Monster Fitness - Dobrodružstvo pri chudnutí
Ak chcete schudnúť a ste vo vzťahu alebo možno dokonca v manželskom zväzku, potom sa táto téma nedá obísť. A potom z toho nepomáha počuť plošné odporúčania napríklad „prijmite svojho partnera takého, aký je“ alebo „buďte vďačný za svojho partnera a snažte sa ho nemeniť“.
To je všetko v poriadku a správne, ale je to tak v praxi veľmi nepomáha, ak ste blízko alebo uprostred hádky so svojím partnerom o výžive a zdraví alebo ak sa jednoducho pýtate, ako môžete oboch prinútiť lepšie jesť, pretože aspoň jeden z vás chce schudnúť
Tento článok môžete tiež počuť ako epizódu podcastu. Tu sa môžete zadarmo prihlásiť na odber podcastu.
Nie som odborník na vzťahy, ale poznám sa Psychológia a neuroveda celkom dobre, a preto sa to pokúsi osvetliť z tejto strany.
V mojom vlastnom sedemročnom vzťahu je to vždy veľká téma, ktorá má veľký potenciál viesť k hádke (a tiež často viedla k hádke). To je presne to, čo ma viedlo k tomu, aby som sa touto témou zaoberal veľmi opatrne a aby som videl, čo presne sa za tým skrýva a ako by si to mohol urobiť lepšie, aby si mohol a) už žiadne argumenty preto má a b) sám partner chce, aby sa zmenila strava a baviť sa - poviem to - zúčastniť sa.
V prvom rade by som chcel odpovedať na otázky všetkých otázok, pokiaľ ide o chudnutie v partnerstve: Je možné schudnúť a dôsledne meniť jedálniček a vytrvať, ak sa partner nezúčastní alebo nebude jesť ako predtým?
Rád by som vám na to dal veľmi jasnú odpoveď a je: Nie to nie je.
Naozaj existujú veľa štúdií, ktoré poskytujú veľmi pesimistický obraz, Pokiaľ ide o chudnutie vo vzťahu, keď sa partner nezúčastňuje. Existuje však jedna výnimka: ak nežijete spolu s partnerom alebo dokonca nemáte vzťah na diaľku, potom je to pre úspech vášho zákazníka oveľa menej dôležité. Ak však žijete so svojím partnerom pod jednou strechou, potom to takmer vždy vyzerá, že nemáte šancu, pokiaľ sa obaja nestiahnete za seba alebo vás partner aspoň aktívne nepodporuje.
Existuje tiež niekoľko veľmi zaujímavých vedeckých poznatkov, ktoré nám umožňujú lepšie pochopiť dôvod.
- Naše zrkadlové neuróny: Vedome kopírujeme správanie nášho prostredia podľa teórie piatich šimpanzov. To hovorí, že môžete uhádnuť správanie opice podľa toho, čo okolo neho robia štyri opice
Je veľmi dôležité mať na pamäti: Sami to nemôžete vnímať. Ak tento podcast už nejaký čas počúvate, budete vedieť, že väčšina z neho je v bezvedomí, teda asi 90% našich činov. Len cudzinci vidia, čo robíme a ako sa správame - sami by sme to popierali alebo si to ani nevšimli. Okrem toho jednoducho nemôžeme vedome ovládať rôzne impulzy.
Aby som bol konkrétny: Zrazu máte chuť zjesť kúsok pizze.
Je to zriedka preto, že máme hlad a potrebujeme výživné látky, ktoré sú v pizzi, ale skôr sme dostali impulz z nášho podvedomia, z nevedomia, kvôli ktorému chceme pizzu chcieť - a to sami sme to neovládali, takže ste v tom okamihu nestlačili tlačidlo a potom prišiel tento impulz a potom tento pocit, napríklad pocit chuti do jedla alebo túžba.
Preto je také dôležité uvedomiť si, že si sami nevšimneme, ako nás niekto vedie určitými smermi. Je to trochu akoby sme boli plne naloženým nákladným vlakom, ktorý pohodlne cestuje po svojej trase a užívame si výhľad, t. J. Sme pasažieri, a vlak cestuje, pretože práve boli upravené trate. A v tejto obrovskej sieti koľají neustále prebiehajú zmeny, vlak má potom tendenciu cestovať do údolia alebo do hôr, niekedy z kopca, niekedy do kopca, a až keď si to uvedomíme, keď sa naučíme skutočné vedomie a naučíme sa narábať so svojím bezvedomím., potom sa naša rola presunie z cestujúceho na rušňovodiča, ktorý sám nastaví koľaje.
A presne tak to vo vzťahu funguje.
Konkrétne to znamená: Ak sa obaja partneri rozhodnú byť pasažiermi, potom je všetko v poriadku - pokiaľ nedôjde k hádkam a nezhodám. Môže to potom ísť z kopca a to môže byť hlúposť, ale potom to čoskoro pôjde znova do kopca a potom bude opäť všetko v poriadku. Ak sa jeden z partnerov zrazu rozhodne, že bude rušňovodičom, ale druhý partner je stále cestujúcim a nechce s tým mať nič spoločné, potom sa vlak dostane do problémov na ďalších pozíciách pobočiek, existuje veľký potenciál pre vznik iskier. Ak sú však obaja partneri dobrovoľnými rušňovodičmi a akceptujú túto úlohu, potom sa obnoví harmónia a môžeme prejsť k novému spoločnému životu po nových tratiach bez ohľadu na to, či pôjde hore alebo dole, pretože obaja sa spoločne rozhodli pre túto cestu.
Veľkosti porcií a časy jedla vo vzťahu:
- Celkom nevedome: Beriete znova alebo všeobecne jete, keď partner jedáva
- Prispôsobíte svoje porcie porciam svojho partnera
A teraz v neposlednom rade to, čo to neuľahčuje: S vašim partnerom ste emocionálne prepojení - vždy.
Aspoň teda, ak predpokladáme intímny vzťah, v ktorom obaja partneri nie sú z nejakého racionálneho dôvodu iba spolu, ale preto, že sa navzájom emocionálne priťahujú a radi trávia spoločný čas, potom emocionálne spojenie vždy existuje. A to vedie k mnohým zreťazeniam, vďaka ktorým je ešte dôležitejšie, aby obaja ťahali za jeden povraz:
Takže teraz: Veľa dôvodov, ktoré ilustrujú, aké dôležité je pre oboch partnerov spojiť sa a zmeniť svoje spoločné postoje.
A ako to funguje najlepšie a ako by to mohlo vyzerať v praxi - aj keď to partner ešte poriadne nechápe - to sa dozviete v nasledujúcej epizóde!
Výzva na tento týždeň ide o to, aby ste zistili, či tento vzorec presne nedodržiavate, jeden z vás chce byť spolujazdcom a len si užívať pohľad, zatiaľ čo druhý je vodič. Naozaj chcete obaja to isté?
Pri tejto výzve vás žiadam, aby ste venovali pozornosť tomu, ako veľmi sa navzájom ovplyvňujete vo svojich činoch, spôsoboch myslenia a zvykoch, bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo nie. To tiež vždy výrazne ovplyvňuje jazyk - preto sa slovne prispôsobujeme nášmu partnerovi. A keď je to vedome spozorované, je skutočne vzrušujúce a niekedy vtipné a otvára oči, ako veľmi vás formuje vaše prostredie, najmä partner.
Prajem vám krásny týždeň a veľa zábavy!