Chudnutie Vďaka diéte GAPS získate štíhlu a šťastnú psychiku
GAPS diéta: Ak je to správne v čreve, funguje to s dobrou náladou
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéty vám sľubujú všetko, spokojnosť väčšinou nepatrí medzi ne. Poskytujú skôr opatrenia na vyvolanie zlej nálady, ktorá sa rýchlo prejaví vzdaním sa kalórií. Najmä keď je v zozname zakázaných potravín aj cukor, tuk a kofeín. Diéta GAPS však sľubuje nielen spokojnosť, ale ešte viac: mala by, aspoň podľa jej vynálezcu Dr. Natasha Campbell-McBride, dokonca pomáha pri problémoch s učením, dokonca aj pri depresiách.
Čo je diéta GAPS?
GAPS je skratka pre „Gut And Psychology Syndrome“ a popisuje vzťah medzi zdravím čriev a fyzickou a duševnou pohodou. Stručne povedané, vychádza z predpokladu, že zo zdravého čreva môžete byť iba šťastný človek - liečenie čreva je preto v centre tejto diéty, chudnutie je iba vedľajším účinkom na ceste k dosiahnutiu vášho cieľa.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto funguje GAPS diéta
DR. Campbell-McBride predpokladá pacienta, ktorého črevá sú choré a ktorý to vyjadruje tráviacimi problémami a hnačkami. V prvom kroku preto odporúča iba probiotické jedlá - napríklad prírodný jogurt -, domáce polievky, zázvor, mätu a harmančekový čaj. Na začiatku by ste sa mali vyhnúť vláknitým jedlám a zelenine. Po upokojení čreva môžu byť v ponuke aj palacinky, domáci chlieb, jablkové pyré a kvasené ryby.
Trvanie diéty GAPS
Na ceste k spokojnej existencii si musíte priniesť čas, pretože diéta GAPS je mamutí projekt, ktorý má trvať dva roky. Trvanie sa líši v závislosti od zdravia čreva. Po celú dobu sa z potravy vylučujú spracované potraviny a cukor. Ak si nechcete dať toľko času a nechcete radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky, môžete sa usilovať o zdravé črevo aj bez GAPS diéty: Mali by ste sa vyhýbať dráždivým látkam ako kofeín, nikotín a alkohol, rovnako ako nasýtené a rafinované mastné kyseliny Cukor. Ak k tomu pridáte každodenné cvičenie a primeraný spánok s malým stresom a spokojnosť, príde to prirodzené.