Chudnutie Vďaka tejto diéte zostáva Jennifer Aniston štíhla
Jennifer Aniston jej štíhlu postavu závidia - a teraz v rozhovore prezradila, akej strave za to vďačí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jennifer Aniston patrí do kategórie herečiek, ktorých zrak vždy vyvoláva v mysli množstvo otázok. Táto žena nikdy nestarne? Ako zvláda, aby vždy pôsobila hlboko uvoľnene a akoby práve vyšla z wellness centra? A: Ako sa jej darí cítiť rovnakú (štíhlu) postavu od čias svojich „priateľov“ - a udržať si ju? Aspoň pre jednu z mnohých hlavolamov Aniston sa teraz zdá jednoduché riešenie: Herečka oznámila, akú stravu používa v každodennom živote - a to je populárny výživový princíp.
Jennifer Aniston: Toto je strava, ktorú dodržiava hviezda „Friends“
V rozhovore pre britský mediálny portál Radio Times údajne herečka prezradila svoju tajnú postavu. Ako cituje portál people.com, Aniston uviedla, že dodržiavala zásadu prerušovaného pôstu, známeho tiež ako prerušovaný pôst. Konkrétne Jennifer Aniston sleduje variantu stravy 16: 8 - 16 hodín hladovania, po ktorých nasleduje osem hodín, počas ktorých máte dovolené jesť. A hovorí o tom: „Všimol som si veľký rozdiel, keď som 16 hodín bez tuhej stravy.“
Zásada výživy nie je v skutočnosti žiadnou novinkou, ale už sa ukázala ako trend krátkodobej výživy. Vedecké štúdie preukázali pozitívne účinky prerušovaného hladovania na telo a zdravie. V kombinácii so zdravým životným štýlom a pravidelným cvičením vám občasný pôst môže niekedy pomôcť schudnúť, zlepšiť hladinu cukru v krvi a znížiť riziko cukrovky. Odborníci na výživu hodnotia ako pozitívne tiež to, že tráveniu venujete niekoľkohodinové pauzy, aby ste sa zregenerovali a dosiahli maximálnu účinnosť pri ďalšom použití. Na druhej strane tí, ktorí sa v každodennom živote neustále stravujú a tiež si pochutnávajú medzi hlavnými jedlami, nedávajú svojmu žalúdku a črevám dostatočnú prestávku. To môže viesť k tráviacim problémom, ako sú plyny, pálenie záhy alebo bolesti brucha. Prerušovaný pôst je preto vhodný nielen na krátkodobé alebo dlhodobé chudnutie, ale treba ho vnímať aj ako opatrnejšiu stravu. Pretože ak máte dovolené jesť iba určité hodiny denne, z dlhodobého hľadiska (ideálne) sa budete intenzívnejšie zaoberať otázkou, čo končí na vašom tanieri a ktoré potraviny sú pre vaše telo skutočne dobré.
Takto Jennifer Aniston implementuje diétu 16: 8
Do ktorej fázy dňa sa postavíte nalačno a fáza stravovania je na vás s výživovým princípom. Ale ak je pre vás ťažké zaobísť sa bez večere s priateľmi, Jennifer Aniston si berie za vzor: Herečka sa zaobíde bez solídnych raňajok a počas tejto doby dodržiava iba tekuté jedlo - a spolieha sa tiež na energetické nápoje, ktoré sú dobré pre telo. poskytujú cenné živiny. V rovnakom rozhovore povedala: „Dnes ráno som sa zobudila a dala si najskôr zelerový džús, potom som si uvarila kávu.“ Zelerový džús sa stal populárnym diétnym nápojom a je ideálny pre stravu, ako je diéta 16: 8. . Šťava z čerstvého zeleru stimuluje metabolizmus a pomáha telu lepšie vylučovať toxíny. Pravidelne integrovaný do jedálneho lístka môže nielen podporovať chudnutie, ale aj zlepšiť pleť a trávenie. A káva v nesladenej verzii a bez mlieka je tiež ideálna pre diétu, pretože stimuluje spaľovanie tukov a môže následný tréning ešte zefektívniť.
Zelerová šťava vám môže pomôcť schudnúť a pomôcť telu pri detoxikácii