Chudnutie vďaka zdravej výžive Wunderweib
Potlesk: Strata 24 kíl
Štúdio, tréningy, plávanie a vyhýbanie sa nezdravému jedlu spôsobili, že Karolin Rauer schudla za 16 mesiacov ohromných 24 kíl.
Pri nákupe nohavíc otrasený
Karolin Rauerová si veľmi dobre pamätá deň, ktorý ju prebudil.
Foto: Patrick Meroth
„8. augusta 2011 som bola s mamou na nákupoch. Keď mi podala nohavice veľkosti 46 a padli ako uliate, zacvaklo to. Nechcela som oblečenie v tejto veľkosti! Stál som doma na váhe a bol som šokovaný: čítalo to 90 kíl!
Ak som k sebe bola úprimná, vedela som presne, odkiaľ kilá navyše pochádzajú. “Počas dvojročného výcviku administratívnej pracovníčky v Oberammergau 24-ročná žena každé ráno jedla chlieb Nutella a večer si strčila do pece mrazené hranolky. O víkendu Karolin pravidelne jazdila k svojim rodičom do Altdöbernu v Brandenbursku.
Počas šesťhodinovej jazdy prilákali všetkých hamburgery z nájazdu a currywurst na odpočívadle. Svoju nadváhu dlho ignorovala: „S mojou výškou 1,75 metra sú kilogramy stále primerane dobre rozložené po mojom tele.“ Po šokujúcom zážitku z nakupovania sa Karolinin postoj k jej telu náhle zmenil.
Schudnite pomocou zdravých jedál
„Kúpil som si knihu Slim in Sleep“ a vyskúšal som v nej recepty. Ráno som jedol müsli s čerstvým ovocím, vzal som si do práce šalát a večer som varil jedlá s nízkym obsahom sacharidov ako zeleninové omelety. Medzi jedlami som vždy pauzoval päť hodín, pretože v knihe sa píše, že by to malo podporiť spaľovanie tukov. “Karolin sa prihlásila aj do posilňovne a najmenej hodinu denne trávila na prístrojoch na kardio a váhu. "Môj priateľ Dennis sa nikdy neobťažoval mojou nadváhou, ale okamžite mi pomohol schudnúť.".
Dvakrát týždenne som chodil na plaváreň, kde pracoval ako plavčík, a naučil ma, ako efektívne plávať v štýle hrudníka. “Po troch mesiacoch Karolin schudla šesť kíl a jednu veľkosť. "Číslo šesť bolo pre mňa magické." Mojím cieľom bolo dostať sa pod hranicu 70 kíl. “Po ďalších 13 mesiacoch železnej disciplíny ukazovali Karolinove váhy v novembri 2012 nielen jednu, ale dve šestky: 66 kíl! „Odvtedy som zostal verný svojmu novému zdravému životnému štýlu a svojmu šťastnému počtu!“