Chudnutie (zdravie, telo)

Dobrý deň, mám 20 rokov, hlavne boky a plecia, môj otec mi vždy hovorí, že ma štve na ketcher (neviem, či je to správne napísané ^ ^), ale samozrejme nevyzerám tak zle, ako keď ketcher lol váži v 1, 76 77 kíl. pri chudnutí sa zbavím niečoho stabilného, ​​aby som dostal úzke plecia?

telo

lg Myslím, že nevyzerám tak žensky a ani sa necítim dobre

2 odpovede

Ak to ešte nerobíte, cvičte!

Inak je to samozrejme vždy kalorický príbeh. Ak však nemôžete jesť menej, skúste odmietnuť sacharidy (cestoviny, ryža, chlieb, musli atď.) A radšej jesť zeleninu. Inými slovami, namiesto cestovín druhýkrát stačí pridať 2 porcie šalátu.

Sladkosti atď. Samozrejme tiež nie sú ideálne.

Na čo môžete tiež venovať pozornosť: Jedzte pravidelne a medzi jedlami majte vždy 5 hodín! Nejedzte sacharidy

4 - 5 hodín pred spaním (t. J. Ak idete spať o 23:00, posledné jedlo o 18:00) Medzi jedlami žiadne sacharidy (vyššie uvedené. Tiež cukor, čokoláda atď. !)

Keďže kilogramy by sa mali rýchlo prepadnúť.

ALE: Ak ste schudli, nesmiete jesť ako predtým - strava nie je nič, zmena stravy je jediná vec, ktorá funguje.

či máš úzke plecia, vždy je genetické. niektoré majú potom výraznejší kríž alebo plecia. ale určite sa to zmení, ak schudnete! a mimochodom, ak sa viac venuješ svojmu stravovaniu a venuješ sa viac športu . potom môžeš skončiť lepšie. takže môj tip. Skús to! môže iba vyhrať

podobné otázky

Typ X: ➡ Boky a plecia v takmer rovnakej línii ➡ Veľké alebo stredne veľké prsia ➡ Veľmi vysoký a štíhly pás ➡ Výrazné ženské boky ➡ Lahodný zadok ➡ Silné nohy

Typ H: ➡ Ramená a boky majú takmer rovnakú šírku ➡ Úzke plecia a boky ➡ Malý hrudník, úzky chrbát ➡ Dlhé ruky ➡ Malý pás ➡ Malý zadok ➡ Dlhé nohy

Typ A: ➡ úzke ramená ➡ malé prsia a úzky hrudník ➡ pekný úzky pás ist ploché brucho ➡ výrazné boky ➡ okrúhle dno ➡ väčšinou silné stehná

Typ V: ➡ Široký chrbát a široké, okrúhle plecia ➡ Malý až žiadny pás ➡ Boky sú užšie ako plecia ➡ Mierne bruško ➡ Štíhle nohy a lýtka

Typ O: ➡ Veľké prsia ➡ Nie, takmer žiadny pás ➡ Brucho ➡ Výrazné boky ➡ Väčšinou štíhle nohy a lýtka

Ahoj
Takže mám túto typickú postavu typu X, ktorá sa tiež nazýva presýpacie hodiny (široké plecia, relatívne úzky pás a potom viac na stehnách a zadku, s nohami dole dosť tenkými). V každom prípade ma plecia mega trápia, pretože ma len zväčšujú. Neviem, ako to môžem zúžiť, pretože chudnutie nie je skutočne to, čo je prospešné pre moju postavu alebo stavbu kostí. S ďalším tréningom sa ramená ešte zväčšia a mne sa naozaj nechce trénovať menej, pretože toho až tak veľa nerobím s rukami.

Dokážete nejako schudnúť cieleným tréningom alebo niečím iným, aby ste zúžili plecia?

Alebo máte tip, aby ste ich aspoň skryli?

Chcela by som schudnúť. Ale poďme to posunúť do strany, aby som mal široké boky. takže nie prehnane, ale ani úzko. Myslím, že niečo s obvodom 100cm (znie to veľa viem) a moje ramená sú tiež trochu široké. keď si to dám dole, vyzerá to vôbec dobre. so širokým bedrom. je to asi tiež užšie? (Bola by som šťastná xP) Takže som dievča (len pre informáciu: D)

Som žena a mám 15 rokov a cítim sa vo svojom tele mimoriadne nepríjemne. Vážim asi 53 kg a mám 1,65 m.

Bohužiaľ nosím podprsenku veľkosti 75D, ktorá je extrémne veľká, chcela by som si dať B alebo aspoň C, ale zmenšenie pŕs je pre mňa príliš drahé a riskantné. Nemám žiadne bolesti v prsiach a vôbec mi nevisia, ale sú veľmi pevné a okrúhle, ale žijem v neustálej panike, že o pár mesiacov/rokov začnú zle visieť a preto sa na mňa každé ráno a večer musím pozerať do zrkadla . Tabletku NEBEREM.

Moje brucho je navyše ploché s týmito veľkými prsiami, vďaka čomu vyzerá všetko úplne zvláštne:( Tiež nemám úplne široké boky (obvod 92 cm), ale široký pás (65 cm), skvelé nie! Moje zadoček je tiež prinajlepšom stredne veľký a Tiež nie tak „vyčnievajúci/okrúhly“, ako si predstavujem, moje veľmi dlhé nohy sú tenké a ruky také normálne.

Moja postava je strašná a zodpovedá krásnemu ideálu malých pŕs, veľkého zadku, širokých bokov/stehien a úzkeho pásu, bohužiaľ vôbec nie a cítim sa tak nepríjemne, veľa dievčat sa rúha aj mojej nechutnej postave. Bohužiaľ, nepomáha ani chudnutie - od 5 kg menej sa mi kostná panva, nohy ešte tenšie a vidíte moju chrbticu silnejšiu a kosti na pleciach alebo kľúčnych kostiach vyčnievajú.

Čo môžem urobiť (okrem operácie), aby som sa vo svojom tele cítil príjemnejšie?:(

Normálnu váhu mám podľa BMI 1,60 m a 51 kg. Bohužiaľ mám postavu jablka, teda štíhle nohy, úzke boky a tuk sa ukladá iba na bruchu a nikde inde. Vlastne ako muž. -.- Moje boky sú 87 cm a môj pás je 73,5 cm. Podľa WHR mám nadváhu a potrebujem urgentne schudnúť. Aj keď je výsledkom hovadina, rád by som sa stal štíhlejším v páse. Pretože figúrka jablka zhromažďuje tukové bunky v žalúdku a tieto uvoľňujú mastné kyseliny do krvi, existuje s jablkovou figúrkou zvýšené zdravotné riziko, najmä pokiaľ ide o kardiovaskulárny systém. Chcel by som počuť realistický odhad toho, koľko by som mohol stratiť v páse. Takže rozmery 65-68 cm by boli snom. Je to stále reálne?: o Možno musím spomenúť, že cvičím 3-4 krát týždenne a zdravo sa stravujem. Chudnutie nie je môj primárny cieľ, ale chudnutie.

Dobrý deň, som 16-ročné dievča, vysoké 1,55 a moje ramená sú široké 44 cm. Som z toho veľmi smutná, pretože inak máš veľmi úzky pás a úzke boky a to k sebe vôbec nejde. Sú príliš široké. Vo všetkých veciach vyzerám ako muž a nerobím žiadny šport, ktorý by mi tak rozšíril plecia. Nechcem počuť „áno, nie je to zlé“ atď. Len to, či je nejako možné chirurgicky zúžiť plecia. Som ti vďačný.:)

Ahoj.
Mám 17 rokov, 158 cm a momentálne vážim 71 kg. Pred pár mesiacmi som vážil 81 kg, ale už som trochu schudol . ale napriek nadváhe mám také ploché dno (pozri obrázok), cítim sa veľmi nepríjemne. Takže teraz mám 2 otázky.
1. ak schudnem, môže môj zadok vyzerať lepšie? Pretože potom sa mi zužujú stehná a boky.
& 2. Mám teraz cvičiť zadok s drepmi atď. Alebo až keď sa zbavím nadbytočnej váhy, ktorá je účinnejšia? Pretože som počul, že akonáhle si precvičíš zadok, tvoje boky sú širšie alebo máš hrubšie stehná a to už nechcem, pretože to už kvôli svojej nadváhe mám.
Čo teda robiť vopred ďakujem!

Od soboty mám dioptrické okuliare s nasledujúcimi hodnotami:

Right Sph +1,50 Cyl -1,50 A 120

Ľavá Sph +0,75 Cyl -0,75 A 10

Som stopercentne krátkozraký, vidím ostro zblízka a rozmazane do diaľky. Vlastne som si myslel, že krátkozrakosť má negatívne hodnoty?

Tiež si neviem zvyknúť na okuliare. Vidím to jasnejšie, ale nepripadá mi to dobre, všetko je mierne skreslené a z dlhodobého hľadiska ma bolia hlavy. Hneď ako okuliare zložím, moje oči majú pocit, akoby som mžoural a musím si ich znova správne položiť. Aj predmety, ktoré sú mi blízke, sa zdajú smerom dole smerom k sebe užšie. Môj mobil B. vyzerá navrchu normálne obdĺžnikovo, smerom dole sa však zdá užšia a pravý okraj je sklonený.

Môže to byť ? Prečo mám pocit, že niečo nie je v poriadku?

Ďakujem vopred za odpovede!

Mám široké boky ako muž - moje ramená sú rovnako široké ako boky, ale pás je užší a to na celkovom obrázku nevyzerá veľmi pekne - hlavne nie zozadu, keď mám na sebe tričko. Mám 16 rokov a muž Čo robiť ?

a.) Počkaj, až budem mať 18 rokov a kým dorastiem - pretože ramená sa zväčša zväčšujú ?

b.) Budovanie svalov hornej časti tela, aby sa trochu vyrovnalo

Moja aktuálna váha; Veľkosť 80 KG: 1,70 m

chodia do posilňovne asi 1 1/2 roka (budovanie svalov) začali brať proteínové koktaily až od minulého mesiaca, predtým nič na doplnkoch.

Musím schudnúť asi 8 kíl, pretože moje brucho je veľmi tučné (s pulónou s kapucňou, nerozoznateľnou podľa trička a predovšetkým bez hornej časti tela. Obvod asi 93 - 97 cm).

teraz sa mi vynára otázka, ak mám asi od 80 do asi 72 alebo 71 kíl, tak bsw. moje rameno vyzerá veľmi tenko? Pretože v tejto chvíli vyzerá samozrejme veľmi dobre kvôli svalom + TÝM „BACONOM“ vyššie, takže ak veľa stratím, vyzerajú moje ruky a hrudník (ktoré tiež vyzerajú „vulominózne“ kvôli tuku), tenké a gýčové? Alebo si malé svaly, ktoré ešte zostali, prídu na svoje? Koľko svalov musím stratiť? Môj súčasný obvod paže je napätý: 39 cm Už moje ramená nebudú vyzerať tak široko? Myslím, že takmer 10 kíl samozrejme nie je málo;)

Kto s tým má skúsenosti? Iba závažné odpovede, prosím! Zvyšok sa ignoruje.

Dobrý deň, za posledných 15 týždňov som schudol 10 kíl, z 87 na 77 kíl a tiež cítim, že sa zužujem, pretože sa napríklad zmestím do starých nohavíc. Keď však stojím pred zrkadlom, nevyzerám nijako zvlášť štíhlejšie ako predtým, ani nie som viac atletický, a tak sa pýtam, koľko z tých 10 kíl som mohol stratiť v podobe svalovej hmoty. Môj deficit kalórií mal byť pred fázou chudnutia okolo 30 - 40% mojej spotreby. Bolo by naozaj pekné, keby mi niekto mohol pomôcť: D vopred ďakujem

Mám pocit, že aj napriek menšej váhe na váhe nechudnem a napriek cvičeniu. Takže to hovorili aj všetci, ktorí ma poznajú, alebo v škole, ktorí videli, že som schudol. Nezáleží na tom, kto. Mali by ste vidieť z nadváhy do normálnej hmotnosti. Len to nevidím. Moja tvár je nanajvýš užšia.

No cielenému tréningu sa nevenujem dlho. Ale všeobecne chcem byť tiež štíhly/tenký. U Mám deficit kalórií, chudnem, ale nie veľmi. Možno mám zo svojej nadváhy stále príliš veľa tuku ... Mala som nadváhu 7 kg. Ale celkovo som schudol z 80kg na 63kg na 170cm.

Myslím si, že by bolo pekné, keby som prišiel tým smerom, od tela. (OBRAZ Lily Collinsová 54 kg pri 164 cm) Ale akosi som vždy tučná. Som vždy tučná ako ostatní, len na extrémne obéznych ľuďoch vidím rozdiel na sebe. Nemám visiace žiadne kožné chlopne. Chcem dostať minimálne 55kg. Ale zaujímalo by ma, prečo vyzerám tak tučne.

Som prirodzene jemne stavaný človek. Takže mám veľmi tenké zápästia a ruky a úzke ramená a dosť úzke boky, malé ruky a nohy. Teraz som však za posledné 3 mesiace výrazne schudla. Pokiaľ ide o váhu, vyzerá to, že má 10 kg, aj keď iba 3-4 kg, pretože som chorý už 18 dní. Momentálne mám 1,50 m, vážim iba 35 kg a rád by som to zmenil. Najskôr som schudla na tvári, potom na prsiach a potom na bruchu. Pred komentármi prichádzame „Omg, aký si chudý/chudý/atď.“ Chcel by som povedať, že nevyzerám príliš tenký SOOOOOOO, ako si teraz predstavuješ. Napriek tomu to nestačí na to, čo prinesiem na váhe. Napodiv, tiež nie som takmer hladný. Aj keď mi žalúdok zavrčí, nemám pocit, že „Páni, som hladná, chutné jedlo!“ . Čo sa so mnou deje? Je to len školský stres alebo čo? Mali ste to niekedy tiež? Bohužiaľ je pre mňa ťažké pribrať, ale chudnem ľahko. Len to nie je z hľadiska mojej základnej stavby tela ideálne. (Toto nie je myslené povrchne, ale len by ma zaujímalo, čo by sa mohlo stať). S Pozdravom!

Bojím sa, že ma to ovplyvní. Mal som podozrenie, že moje boky boli pre chlapca 1,5 roka príliš široké.

Väčšina mojich priateľov tvrdí, že je to normálne. Alebo že to asi „odíde“, pretože som ešte stále v puberte.

No, musím povedať, našťastie sa to za rok nezhoršilo. Mám mierne široké mužské boky a úzky pás.

Potom som si na hodine biológie prečítal o Klinefelterovom syndróme a odvtedy si len tak z hlavy neviem predstaviť, že tento syndróm môžem mať.

Urobil som prieskum na internete a našiel som rôzne príznaky tohto príznaku:

  • Žiadna ustupujúca vlasová línia (kvôli nízkym úrovniam testu)
  • Malý rast fúzov
  • Penis a semenníky zostávajú malé a tiež tam nerastú žiadne vlasy alebo vôbec
  • „Iná kostná štruktúra“ (napríklad môj bok)
  • Prsia rastú

No, mám 15, ale jediný príznak, ktorý mám, sú moje široké boky, ktoré sa mi zdajú veľmi ženské.

Tu je obrázok: http://www.gulfkids.com/images3/Klinefelter%20%282%29.jpg Moje boky sú ako muž vpravo. Moje ramená sú však širšie ako boky.

Nie som si však istý, či mám v sebe ten príznak, pretože mi od 13 rokov pribúdajú fúzy a teraz sa musím holiť každý tretí deň. Mám tiež ochlpenie na tele a ochlpenie na ohanbí a to dosť. (To by hovorilo opäť proti syndrómu).

Cítim sa jednoducho ako normálny chlapec so širokými bokmi. Ale neviem, či by som kvôli tomu mala navštíviť lekára.