Chudnutie Zdvíhaním závažia Rachel schudla cez 100 kilogramov
Za rok a pol zhodila Rachel silovým tréningom cez 100 kíl. S pevným žalúdkom a definovanými svalmi sa dnes hrdo prezentuje v bikinách - a má motivačný odkaz pre všetkých, ktorí chcú schudnúť.
Okrem krásnych záberov krajiny sa zdá byť obľúbenou fotografiou Rachel Bigbee aj telocvičňa.
Tu pravidelne trénuje na silu a dvíha ťažké váhy.
Výsledok je viditeľný na jej fotke v bikinách: Tam ležérne pózuje na pláži so svojou dobre trénovanou špičkovou postavou.
Ale to, čo sa zdá také ľahké a príležitostné, bola nesmierne tvrdá práca.
Sebaláska - v dobrých aj zlých časoch
Rachel zdieľa na Instagrame fotografiu mladej ženy s nadváhou. Zarážajúce: jej guľaté črty tváre prepichujú vrelý, sympatický úsmev.
Je to rachel. Takto to vyzeralo pred 1,5 rokom.
Príspevok zdieľaný Rachel Bigbee (@rachelbigbee) 22. augusta 2019 o 1:51 PDT
"Milujem dievča vľavo." Je brilantná, priateľská a v každom ohľade prívetivá, “komentuje fotografiu sama.
"Ale ešte viac som hrdý na dievča napravo." Je odhodlaná, oddaná a ochotná dať všetko a tvrdo pracovať. ““
Pre priame pred a po porovnaní urobila Rachel svoju aktuálnu fotografiu v bikinách napravo od svojho starého ja s nadváhou.
A dodáva: „Dievča napravo je ochotné odpracovať zadok“. To platí v pravom slova zmysle, berúc do úvahy Rachelinu stratu hmotnosti.
Je to zvláštne vyhlásenie, ktoré s tým pekná blondínka urobí: Pretože na rozdiel od mnohých, ktorí schudli, miluje aj staré ja.
Pre Rachel nemalo to, že chcela zmeniť svoje bacuľaté ja, nič spoločné s nedostatkom sebaprijatia. Vaša motivácia bola iná.
Silový tréning deň za dňom
Rachel sa v určitom okamihu unavila zo svojho nezdravého životného štýlu.
„Už po pár metroch chôdze som takmer zomrela,“ píše. To by sa malo skončiť. Takže sa vytiahla a začala na sebe pracovať - deň čo deň, intenzívnym silovým tréningom.
"Táto cesta ma naučila pokore." Stále sa cítim ako dievča vľavo. Stále len ťažko uverím, čo moje telo dokáže, “uvažuje o svojom rýchlom úspechu.
Zároveň povzbudzuje svojich nasledovníkov, aby ju nasledovali: „Existuje niečo také oslobodzujúce, keď vezmete svoj život do vlastných rúk a vytvoríte si pre seba nové slobody prostredníctvom vlastnej sebadisciplíny.“
To má efekt. Komentáre k nej pred a po príspevku sú nadšené:
„This is so inspirating“ or „Hold on, girl“.
Pre Rachel je to ďalšia motivácia, aby zostala verná svojmu novému a zdravému životnému štýlu.
Aj keď tie slová by pravdepodobne ani nepotrebovala.