CHUDNUTÍM CHUDNUTÍM EFEKTÍVNE! Silvia Riedl

efektívne

Efektívne chudnutie: Prečo je prechádzka taká dobrá

Účinne chudnite - nikto nechce na váhu naložiť príliš veľa kilogramov, najmä pred Vianocami a dlhými zimnými mesiacmi. Ale fitnes štúdia a halové športy sú v súčasnosti taká vec. Nie každý tiež chodí na jogging alebo cyklistické výlety vo vetre a počasí. Najlepší spôsob, ako sa stále pohybovať, je aj tak pekná prechádzka. Ale prosím pravidelne a radi dobre zabalení. Poviem vám najlepší čas na prechádzku - mimochodom s príjemným vedľajším účinkom.

Ako efektívne funguje chudnutie?

Je to vlastne veľmi jednoduchý matematický problém: ak spálite denne viac kalórií, ako zjete, schudnete. Inými slovami, chudnete. Takže vaša strava so zdravými potravinami a dostatkom pohybu hrá rozhodujúcu úlohu.

Čím viac cvičíte, tým viac kalórií prirodzene spálite. Ale aj jednoduchá prechádzka naštartuje váš metabolizmus. Prechádzka ako skutočný posilňovač spaľovania tukov? Áno! Ako efektívne chudnúť pri každodenných prechádzkach? Môžete tak ľahko, efektívne a dobre urobiť niečo pre svoje zdravie.

Čo sa stane, keď idete na prechádzku?

Prechádzka predstavuje posilňovač spaľovania tukov. Váš metabolizmus je uvedený do pohybu. Tak jednoduché, efektívne a dobré. Ale prosím každý deň!

Lepšie ako ktorákoľvek diéta: ísť na prechádzku je zdravé

Všeobecne platí, že prechádzka v súčasnosti zažíva veľkú renesanciu. V časoch skutočného zablokovania, zákazu vychádzania a hroziaceho zákazu kontaktu je prechádzka vo voľnej prírode úžasným zážitkom AHA.

Výhody prechádzok sú zrejmé:

  • Po prvé, nedostanete sa príliš blízko k iným ľuďom.
  • Po druhé, môžete udržať malý počet ľudí, s ktorými idete na prechádzku.
  • Po tretie, chôdza je zdravý spôsob, ako schudnúť. Okrem toho sa spaľujú kalórie.


Kedy je prechádzka najefektívnejšia?

Ak si chcete dať večer vynikajúce a teplé jedlo, potom je najlepší čas na prechádzku jednoznačne večer! Inak sa nedeje nič, čo sa týka spaľovania tukov celú noc. Lepšie ako ktorákoľvek diéta - večerná prechádzka.

Po jedle by ste nemali odpočívať, ale urobiť 1 000 krokov?

Povedzme si pravdu: Väčšinou pravdepodobne večer zjete jedlo s najviac sacharidmi, však? Po dokončení práce vynikajúci tanier špagiet, pizza alebo vynikajúci hamburger. A potom je to na gauči? Bohužiaľ to nie je úplne zdravé. Tiež nie je veľmi nápomocný pri efektívnom chudnutí.

Čo sa deje v tele po prijatí sacharidov?

-> Po teplom jedle, najmä pri sacharidoch, stúpa hladina cukru v krvi rýchlo. Ak sa presuniete na gauč a posteľ iba večer, t. J. Nehýbte sa, hladina cukru v krvi zostane vysoká kvôli nedostatku pohybu. To znamená: Spaľovanie tukov je takpovediac paralyzované cez noc. Kalórie sa nedajú použiť. Škoda.

Lepšie pre vaše telo: choďte na kolo

Rýchle kolo okolo bloku, na druhej strane, dokáže zázraky. V dôsledku pohybu hladina cukru v krvi stúpa pomaly. Váš metabolizmus naďalej optimálne beží aj počas zaslúženého nočného spánku. Prechádzka jednoducho stimuluje trávenie. Lepšie ako ktorákoľvek diéta - prechádzka po jedle.

Dozvedáme sa: Najlepší čas na prechádzku je večer jesť.

Vedecky dokázané: Efektívne chudnutie prechádzkami

Vedci z Americkej diabetologickej asociácie skúmali otázku chôdze. Výsledok: 15 minút chôdze po večeri je jednoducho zdravá a efektívna. Ešte lepšie ako 45-minútové kolo ráno alebo napoludnie. Stimuluje sa metabolizmus a trávenie. To má pozitívny vplyv na váhu a zdravie.

Výhoda prechádzky:

  • stimuluje metabolizmus
  • Trávenie sa dáva do pohybu
  • Výživa sa pohybuje rýchlejšie v tele
  • Pohoda pre dušu

Najlepšie tipy na efektívne chudnutie

-> Medzi posledným sústom a chôdzou by mala byť vzdialenosť maximálne 15 minút.

-> Prosím, naplánujte si prechádzky najmenej trikrát až päťkrát týždenne. Ako vždy: úspech spočíva v pravidelnosti. Aj keď idete na prechádzku.

-> Častá zmena tempa je obzvlášť efektívna pri spaľovaní kalórií, teda pri chudnutí. Takže rád bežím rýchlo a pomaly.

-> Ak kráčate celú hodinu, konzumujete medzi 200 až 350 kalóriami

Existujú doplnky výživy, ktoré pozitívne podporujú metabolizmus?

Cvičenie stimuluje trávenie. Vybrané produkty od spoločnosti Forever tiež poskytujú pozitívnu podporu pre metabolizmus:

Schudnúť efektívne? Najlepšia podpora s Forever

Sme si istí: teraz plánujete každý večer po večeri peknú, možno dokonca obojsmernú prechádzku. Rôzne výrobky Forever vám tiež ponúkajú ďalšiu podporu pri riadení hmotnosti. Hovoríme im naše spaľovače tukov.

FOREVER THERM ™ (Článok 463) je absolútnym špičkovým predajcom. Doplnok výživy s extraktom zo zeleného čaju je špeciálne vyvinutý pre ľudí, ktorí sú pri vedomí svojho tela. Vitamíny skupiny B, ktoré obsahuje, prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu. To je to, čo chceme!

V kategórii spaľovačov tukov existuje tiež FOREVER LEAN® (Článok 289). Jedná sa o vyvážené vláknové kapsuly s chrómom a bielkovinami z fazule. Perfektné pre všetkých športujúcich ľudí, ktorí majú aktívny životný štýl. Ideálne v kombinácii s pravidelnými prechádzkami.

V neposlednom rade: FOREVER GARCINIA PLUS ™ (Článok 71). Kapsuly obsahujú výhody ovocia garcinia a nevyhnutného stopového prvku chrómu. Poznámka: Ukázalo sa, že chróm prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín a k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi.

Príjemne sa bavte vonku. Chladný vzduch môže byť večer prospešný aj pre telo a myseľ. Udržiavanie metabolizmu je obzvlášť dôležité po konzumácii kalórií, sacharidov, tukov a iných foriem stravovania a stravovania. Schudnúť efektívne? Plus pre vaše zdravie prechádzkami a podporou Forever. Zostať zdravý.

Roztopte svoje kilá, vaše
Silvia