Chuť na čipsy, čokoládu a Co Čo vaše telo vlastne chce
Keď vaše telo túži po štiepaní, čokoláde a podobne počas útoku pažravého hladu, potom to chce skutočne niečo úplne iné! Povieme vám čo, vaše telo v skutočnosti chýba!
Zrazu máte chuť jesť čokoládu! A nehovorí to, že by sme mali viac počúvať svoje telo? Ale napriek tomu, ak si doprajeme príliš veľa, cítime sa previnilo a máme na váhe plus. Prečo však vždy máme všetky príliš známe chute na nezdravé jedlá?
Pretože naše telo, bohužiaľ, počas chutí nejako šifruje svoje správy. Vaše telo naozaj čokoládu nechce, ukazuje vám jej nedostatok. A to sa neopravuje cukrom a tukom, ale niečím úplne iným!
Povieme vám, čo by ste mali v skutočnosti jesť, aby ste sa skutočne zbavili túžby po čipsoch, sladkostiach a podobne. Pri správnom počúvaní tela!
Túžite po hranolkách alebo sóde?
Efektné mastné hranolky alebo limonády? Chýba vám vápnik. Minerál získate zo syra, brokolice, feniklu alebo minerálnej vody.
Túžite po nadýchanom bielom chlebe?
Ozdobný biely chlieb? Chýbajú vám bielkoviny. Alternatívou sú ryby, orechy, strukoviny a mäso.
Túžite po niečom sladkom?
Túžba po sladkom? To môže znamenať veľa vecí: Môže vám chýbať vitamín D (vstrebáva sa cez pokožku slnečnými lúčmi alebo s rybami s vysokým obsahom tuku), chróm (v brokolici, hrozne, syre, hydine), síra (v kapuste, brusniciach, chrene), fosfor (u hydiny), Pečeň, orechy, vajcia, mlieko) alebo tryptofán (v pečeni, sladkých zemiakoch, špenáte).
Túžite po čipsoch?
Túžba po slanom občerstvení? Chýbajú vám chloridy. A dostanete to s rybou alebo kozím mliekom.
Túžite po čokoláde?
Túžba po čokoláde? Potom vám chýba horčík. To je obsiahnuté v vysokoprocentnej (najmenej 70%) čokoláde, špenáte, orechoch, fazuli a celých zrnách.
Túžite po syre?
Ozdobný syr? Mohli by vám chýbať omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Nájdete ich v orechoch, semenách, svetlicovom oleji a ľanovom oleji.