Chutné a bez rizika - správne jedlo na dovolenke Jedlo počas cestovania - môj cestovný poradca
Absolútny komfort na otvorenom mori. Čakajú na vás nádherné lode so širokou ponukou. Nájdite najlepšiu ponuku. Ďalej…
Nechajte to všetko visieť a doprajte svojmu telu čas. U týchto poskytovateľov ste na správnom mieste. Ďalej…
Leto sa blíži, teplo volá. Rezervujte si svoju budúcu dovolenku už teraz! Ďalej…
Festivaly z celého sveta
V Nemecku a mnohých európskych krajinách sa slávia festivaly ako Vianoce alebo Veľká noc. Najväčšie oslavy v mnohých ďalších ...
Extrémny cestovný ruch - musíte ho zažiť?
Ako - relaxovali ste na dovolenke a boli ste spokojní s opaľovaním a prechádzkami na pláži? Ako sa citis? ...
Prázdniny by mali byť vždy príjemné. Pokiaľ ide o jedlo a pitie, je potešením si počas sviatkov niečo dopriať a vydať sa na kulinársku cestu za poznaním. Ale keď ste na dovolenke, mali by ste si starostlivo skontrolovať, čo jete - najmä v exotických krajinách. smavel.com odhaľuje, čo treba brať do úvahy pri hodovaní na dovolenke.
Zdravý žalúdok sa začína príchodom do dovolenkovej destinácie. Dlhé nehybné sedenie, napríklad v lietadle, sa obvykle nedá vyhnúť a rýchlo vedie k zlému prekrveniu gastrointestinálneho traktu. Svalstvo v tejto oblasti tela sa zodpovedajúcim spôsobom rýchlejšie kŕči a trávenie sa spomalí. Každý, kto pred cestou alebo počas nej pojedá ťažké a mastné jedlo, môže za ňu nepríjemným spôsobom získať pokladničný doklad. Od miernych problémov s trávením až po silné kŕče, hnačky a zvracanie je všetko možné v závislosti od citlivosti cestujúceho.
Vhodné jedlo pred letom
Po príchode sa dá ľahko vyhnúť poruchám trávenia vedome konzumovať iba ľahké jedlá a nápoje. Mimochodom, v lietadle je veľa pitia povinné, pretože podporuje zrážanie krvi a znižuje riziko trombózy. Mali by ste sa však vyhnúť alkoholu a káve, ako aj príliš studeným nápojom.
Ďalšie tipy a triky pre pohodlie v lietadle nájdete v sprievodcovi komfortom sedadiel - pohodlné cestovanie v lietadle
Keď prídete do cieľa, telo je vyzvané, najmä na teplých dovolenkových miestach. Keď je teplo a vlhko, veľa ľudí má tendenciu piť príliš studené nápoje. Tie však zbytočne zaťažujú žalúdok a poskytujú iba krátke osvieženie.
Pohľad na pitné návyky púštnych národov ukazuje: Teplé nápoje, ako napríklad ovocný čaj, účinnejšie tlmia smäd, menej zaťažujú organizmus a obsahujú viac minerálov ako studené nápoje. Navyše sa menej potíte, ak pijete teplé alebo vlažné tekutiny.
Voda - nie z vodovodu
Ak sa nechcete zaobísť bez chladených nápojov, mali by ste sa minimálne uistiť, že v pohári nie sú kocky ľadu. Najmä kocky ľadu mohli byť vyrobené z kontaminovanej vody. Baktérie sú tiež zmrazené, konzervované a uvoľnené, keď sa kocka ľadu v pohári roztopí.
Ani tí, ktorí sa prihlásili do 4 alebo 5 hviezdičkového hotela, by nikdy nemali piť priamo z vodovodu - bez ohľadu na to, aký luxusný alebo čistý hotel sa môže zdať - môžu byť znečistené vodovodné potrubia.
Na balenú vodu sa dá zvyčajne spoľahnúť. Za predpokladu, že fľaša dorazí na stôl skutočne neotvorená. Preto vopred starostlivo skontrolujte, či už je veko otočené.
Buďte opatrní aj pri iných nápojoch
Mlieko sa nikdy nesmie piť nevarené. Ak chcete mať istotu, konzumujte iba pasterizované mlieko.
Čerstvo pripravené nápoje, ako je káva a čaj, sú však neškodné, pretože varením sa väčšina vírusov a baktérií zabíja. Bez rizika si môžete vychutnať aj všetky priemyselne uzavreté nápoje, ako sú nealkoholické nápoje a voda. Pri alkohole zvyčajne tiež neexistuje riziko patogénov.
Jedzte - nikdy nie surové
Globetrotteri majú jednoduché, ale účinné pravidlo: „uvarte to, ošúpte alebo nechajte“ - „uvarte to, ošúpte alebo nechajte!“
Dôvod týchto opatrení je zrejmý. V rizikových krajinách sa môžete rýchlo nakaziť závažnými chorobami, ako sú cholera, hepatitída a týfus, najmä prostredníctvom surových nelúpaných potravín. Profylaktické očkovanie proti týmto chorobám je stále nevyhnutnosťou.
Ak sa budete pri stravovaní na dovolenke riadiť týmto pravidlom, už ste odvrátili veľkú časť nebezpečenstva. Všeobecne: žiadna surová, nelúpaná zelenina alebo šalát, žiadne surové mäso (ani klobása), žiadne surové ryby (pardon, fanúšikovia sushi!), Surové morské plody a mušle, žiadne surové vajcia. Zmrzlina by sa mala jesť, iba ak si môžete byť istí, že bola priemyselne zabalená.
Mäso a ryby vždy dobre osmažte, ovocie vždy ošúpte, povarte, duste alebo tiež osmažte zeleninu - takto sa zabíjajú patogény.
Prekabátiť Montezuma
Keď pomsta Montezumu predbehne dovolenkára a on je sužovaný hnačkami, ako prvá pomoc by sa mali vždy použiť cola a praclíky. Pretože hnačky a zvracanie vždy súvisia s nedostatkom tekutín a minerálov, ako prvé opatrenie sa môže použiť aj elektrolytický prášok (dostupný v lekárňach). Okrem toho pomáha veľa piť a jesť ľahké jedlá, ktoré nezaťažujú organizmus dodatočne. V žiadnej lekárničke by nemali chýbať prostriedky na hnačky a nevoľnosť.