Chutné jedlo na chudnutie

A sen sa konečne stal skutočnosťou! Štúdia zverejnená v časopise Men's Health odhalila, že PIZZA vám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy. Najdôležitejšie je vedieť, ako a kedy jesť pizzu, a Bright Side z tohto pohľadu robí svetlo.

Každý chce mať vysnívaný pás, ale pravdou je, že diéty sú pre väčšinu ľudí nočnými morami. Vzdať sa svojich obľúbených jedál je nepríjemné, ale veci sa majú zmeniť.

Portugalská štúdia zverejnená v časopise Men's Health ukázala, že ľudia, ktorí si raz týždenne dajú „deň voľna“ a jedia pizzu, zmrzlinu alebo iné podobné jedlá, sú motivovanejší a odhodlanejší dodržiavať svoj plán chudnutia.

Počas výskumu boli porovnávané dve skupiny ľudí, ktorí dodržiavali diétu 10 500 kalórií týždenne. Subjekty v skupine dva mohli v nedeľu jesť, čo chceli. Medzi týmito dvoma skupinami nebol žiadny rozdiel v stratených kilogramoch, ale účastníci, ktorí mali „deň voľna“, boli šťastnejší a viac motivovaní dodržiavať svoju stravu.

To znamená, že ak uvažujete o prijatí stravovacieho plánu, ako zoštíhliť, stanovte si deň, kedy môžete jesť úplne všetko, čo chcete. Najdôležitejšie je neprekračovať stanovený počet kalórií (denne/týždenne) a neprejedať sa.

---