Chutné recepty s granátovým jablkom, toto zázračné ovocie bohaté na vitamíny a antioxidanty
Granátové jablko je skutočne zázračné ovocie s mnohými zdravotnými výhodami, a preto by vo vašej strave nemalo chýbať! Prečo sa však uspokojiť s konzumáciou granátového jablka ako takého, keď ho môžete integrovať do toľkých chutných receptov?
Povedané a hotovo! V nasledujúcom texte vám predstavíme niekoľko úplne chutných receptov s granátovým jablkom a aby sme vás presvedčili, aké zázračné je toto ovocie, predstavíme tiež výhody pre telo tejto bomby vitamínov a antioxidantov. Najprv sa pozrime, ako vyčistiť granátové jablko rýchlym a efektívnym spôsobom!
Ako efektívne čistiť granátové jablko
Najskôr sa rozhodnite nosiť krátke nohavice! Šťava z granátového jablka zafarbí oblečenie a vy by ste nechceli, aby sa to stalo, keď ho budete čistiť. Pomocou noža odstráňte hornú a spodnú časť granátového jablka, potom pestujte granátové jablko na 4 rôznych miestach a nakrájajte iba šupku. Potom naplňte misku studenou vodou, ošúpte granátové jablko a vložte ho do vody. Prstami odpojte semená granátového jablka od jeho membrány, ktoré sa usadia na dne misky, zatiaľ čo membrány vyplávajú na povrch.
Vodu preceďte z misky a takto vám ostanú iba semená granátového jablka. Teraz, keď ste sa naučili, ako čistiť granátové jablko, je čas sa naučiť niekoľko chutných receptov z granátového jablka.!
Zmrzlina z granátového jablka
prísady
- 1 šálka a pol šťavy z granátového jablka
- 2 šálky tekutého krému
- 3 litre hnedého cukru
- 4 žĺtky
- ½ čajovej lyžičky vanilkovej esencie
Ako pripraviť zmrzlinu s granátovým jablkom
Zmiešajte všetky ingrediencie v miske, kým nezískate homogénnu zmes, potom ich vložte do hrnca a duste. Z času na čas zložku premiešajte a pred vyvarením vypnite oheň. Potom nechajte zmes vychladnúť. Nalejte pripravený krém do nádoby a vložte ju do mrazničky na 12 hodín. Po uplynutí tejto doby vyberte zmrzlinu z mrazničky a vložte do mixéra. Získaná zmrzlina sa vloží späť do nádoby a nechá sa v mrazničke ďalších 12 hodín. Teraz si môžete vychutnať zmrzlinu s granátovým jablkom!
Smoothie s granátovým jablkom a cviklou
Suroviny na dva poháre
- 1 šálka mandľového mlieka, dôležitého zdroja horčíka
- ½ mrazeného banánu
- ¼ šálka semien granátového jablka
- ¼ šálka nakrájanej repy
- 1 šálka špenátu
- 1 ČL medu
Ako pripraviť smoothie s granátovým jablkom a cviklou
Vezmite všetky vyššie uvedené ingrediencie a vložte ich do mixéra, potom zmes miešajte, kým sa z nej nestane homogénna zmes. Nalejte smoothie získané do pohárov a ihneď podávajte!
Šalát s feta syrom a granátovým jablkom
Suroviny na 4 porcie
- ½ šálky orechov
- ¼ šálka hnedého cukru
- 1 vrecúško šalátovej zmesi
- 1 lúpané granátové jablko
- 200 g syra feta
- ¼ nadrobno nakrájanú červenú cibuľu
Na obliekanie:
- 1 lyžica horčice
- 3 lyžice vínneho octu
- 3 lyžice olivového oleja
- Citrónová šťava
- Soľ
- Korenie
Ako pripraviť feta šalát s granátovým jablkom
Hnedý cukor dáme do hrnca a na miernom ohni v ňom skaramelizujeme orechy. Potom vlašské orechy vyberte na plech pokrytý papierom na pečenie a po vychladnutí ich nakrájajte. Do misy dáme šalátovú zmes, nad ktorú pridáme semiačka granátového jablka, nakrájanú cibuľu, feta syr a vlašské orechy.
Samostatne si pripravte zálievku, do ktorej primiešajte horčicu, olivový olej, ocot, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Potom získaný dresing polejte šalátom a podávajte s chuťou!
Výhody granátového jablka pre telo a výživové informácie
Granátové jablko, ktoré sa často nazýva super ovocie alebo ovocie roka, hrá v našej strave kľúčovú úlohu. Iba jedno granátové jablko denne vám môže poskytnúť 40% odporúčanej dennej dávky vitamínu C u dospelých. Granátové jablko je navyše zdrojom kyseliny listovej a vitamínov, ako sú vitamíny A a E. Pokiaľ ide o antioxidanty, granátové jablko obsahuje 3x viac antioxidantov ako zelený čaj. Fascinujúce, č?
Pokiaľ ide o výhody konzumácie granátového jablka, má účinky proti starnutiu, bojuje proti chorobám, ako sú rakovina, srdcové choroby, artritída alebo Alzheimerova choroba, a môže dokonca chrániť mozog plodu u tehotných žien. Granátové jablko má zároveň aj lekárske vlastnosti, ako je znižovanie horúčky, boj proti črevným parazitom, priaznivé účinky na plodnosť a úloha pri udržiavaní normálneho krvného tlaku.
Presvedčte sa o blahodarných účinkoch granátového jablka a konzumujte toto ovocie neustále, jednoduché aj v lahodných kombináciách, ktoré sme vám chutne predstavili vyššie!