Chvála ovseným vločkám - chcete pribrať Mnoho užitočných rád v mojom blogu

Tieto môžete pridať k svojim obľúbeným müsli. Nešetrite tu sumou. Aj keď ovsené vločky obsahujú veľa kalórií, sú tiež veľmi ľahké a obsahujú cenné bielkoviny pre vaše svaly. Do misky s musli môžete ľahko pridať 100g ovsených vločiek. Ak si spočiatku nie ste istí množstvom, môžete pomocou kuchynských váh navážiť dané množstvo, aby ste to cítili.

ovseným

Ďalšou výhodou ovsených vločiek na zvýšenie hmotnosti je, že sa dajú zabudovať do rôznych jedál. Vďaka tomu sú veľmi rozmanité a nie vždy chutia rovnako, takže nehrozí, že vás ovsené vločky rýchlo unavia.

Okrem prísady do müsli môžete použiť sacharidy na získanie z ovsených vločiek ako takzvanú kašu alebo kašu na teplé jedlo, ktoré je vhodné napríklad ako malá večera. Za týmto účelom uvarte v mlieku jemné ovsené vločky (pomer nájdete v balení), hrniec stiahnite z taniera a kašu nechajte prikrytú minútu odležať. Podľa pomeru a chuti dostanete hustú kašu alebo akúsi mliečnu polievku. Po varení môžete pridať med, ak máte chuť na vysokokalorický, ale zdravý dezert zvýšiť mať.

Okamžité ovsené vločky sú naopak mleté ​​silnejšie v porovnaní s jemnými a chrumkavými ovsenými vločkami, a preto sú ideálne na spracovanie v kokteile. Môžete ich napríklad vmiešať do mlieka alebo dokonca do tela pridať naše Vital Shakes.