Chvíľu radosti a vďačnosti som uviedol do života knihu Prázdne stravovacie pasce - všetko o
Viem, že každý, kto otvorí knihu o výžive a zdravom životnom štýle, má jasný cieľ: schudnúť alebo objaviť receptúru vyvážených jedál. Doprajte si štedré množstvo energie každý deň. A kde nájdeme presnejší popis krokov, ktoré nás vedú k dosiahnutiu týchto cieľov, ak nie v knihách od odborníkov?
Toto redakčné dobrodružstvo sa začalo pred rokom a pol uvedením mojej prvej knihy o výžive - „Diet Traps. Životný štýl alebo životný štýl? “ - zväzok, v ktorom som zhustil sériu informácií, tipov a odporúčaní týkajúcich sa organizácie každodenných jedál. Prežil som ten okamih svojho života s veľkým šťastím, najmä vďaka spätnej väzbe od mojich čitateľov, priateľov, pacientov. Ale odkedy som začal pracovať na „Diet Traps“, vedel som, že je to len začiatok cesty.
Hneď po uvedení na trh som sa vrátil do svojich denníkov, do nespočetného množstva priečinkov s informáciami a poznámkami a vydal som sa na cestu k dokončeniu druhej časti redakčného projektu. Takže dnes môžem hovoriť o „Pasciach na emočné stravovanie. Chudnutie - fyzická alebo duševná výzva? “, Moja druhá kniha, ktorá vyšla pred týždňom vo vydavateľstve ALL. Pravdepodobne by vás zaujímalo, „Prečo potrebujeme ďalší diel, ak postupujeme podľa pokynov v prvom?“.
Ako som už zdôraznil vyššie, nejde iba o nové množstvo informácií, ale o novú etapu na ceste k dosiahnutiu cieľov chudnutia a zdravého životného štýlu. Skúsenosti s bojom s kilami navyše, či už osobnými alebo v kancelárii, mi poskytli úplnú perspektívu. Chudnutie alebo zmena životného štýlu sa nemusia vyskytnúť natrvalo
než keď sa nám podarí prijať konzistentnú a fyzicky a emocionálne zosúladenú stratégiu. Po skontrolovaní prvej časti som sa rozhodol zamerať na psychologické aspekty každého procesu zmeny. Úprimne chcem, aby ste sa identifikovali v časti „Pasce emocionálneho stravovania. Chudnutie - fyzická alebo psychická výzva? “ priateľský a efektívny sprievodca, ktorý vás prevedie motiváciami, prekážkami a vnútornými výzvami.
Prečo však hovoríme o psychológii a emočnom vývoji, keď máme na váhe konkrétny problém - kilá navyše - a konkrétny cieľ - menej kíl? Odborníci na výživu odhadujú, že 95% diét zlyhá z dôvodu emočného stravovania alebo iných problematických stravovacích návykov. Vyvážená strava sa môže zakoreniť vo vašom dennom rozvrhu, ak je jej logická výživová rada spojená s vhodným psychickým podnebím.
Táto kniha vám pomôže uvedomiť si svoje stravovacie návyky. Aby ste lepšie pochopili a ovládli svoje emócie a reakcie. Nájdite tie pramene, ktoré môžu prirodzene spôsobiť, že sa okamžite vzdáte odmien, ktoré majú vysoký obsah kalórií a nízky obsah živín. Alebo z nich urobte príležitostné praktiky a používajte ich striedmo, aby ich bolo možné zarámovať do „malých životných pôžitkov“, nie do „príčin veľkých zdravotných problémov“.
Práve teraz by som vás chcel pripraviť, že rozchod so škodlivými stravovacími návykmi znamená nie
nielen zmena správania, ale aj zmena identity. Čítanie tejto knihy je v zásade súčasťou procesu, ktorého psychologická a emocionálna veľkosť vás prekvapí, vyzve a prekalibruje. V neposlednom rade si užite cestu a nerobte si starosti s tým, kedy dorazíte do cieľa, ale skôr s tým, ako sa tam dostanete.
„Úskalia emocionálneho stravovania. Chudnutie - fyzická alebo psychická výzva? “ čaká na vás na stránkach vydavateľstva ALL so špeciálnou zľavou. Kamaráti z vydavateľstva nám radia, aby sme objednávky objednávali do 10. decembra s doručením poštou alebo do 15. decembra s doručením kuriérom, ak chceme, aby táto kniha siahala pod stromček. Zabudol som vám povedať: „Emočné stravovacie pasce“ nie sú určené iba tým, ktorí sa priamo zaujímajú o zmenu životného štýlu a chudnutie, ale aj tým, ktorí im môžu poradiť a podporovať ich - priateľom, rodine, trénerom, lekárom, zdravotným sestrám lekári, rodinní lekári, špecialisti na životný koučing. Teším sa na všetky vaše pripomienky a otázky. Dovtedy si nezabudnite uctiť naše každodenné heslo „Zdravie, milujem ťa!“.