Chýba mi menštruácia z dôvodu môjho chudnutia (ženy, chudnutie, menštruácia)
Vždy som mala menštruáciu pravidelne a teraz som zmenila stravovacie návyky, pretože som bola nespokojná s hmotnosťou. Teraz som schudol 5-6 kíl a vo výške 1,70 m stále vážim okolo 53-54 kíl. Nikdy nie som hladný alebo vždy dosť a som úplne spokojný so svojou aktuálnou postavou, ale moje stravovacie návyky sú vypnuté dlhšie ako 1 mesiac. Televízne programy a webové stránky hovoria, že ak je váš telesný tuk nižší ako 15%, menštruácia vám zmizne a možno aj navždy. Teraz sa obávam, že nebudem môcť mať deti, ale už nechcem jesť, pretože som (ako už bolo povedané) cítiť sa dobre. Vie o tom niekto? Raz týždenne dokonca jem veľmi mastné a nezdravé.
8 odpovedí
Pokojne sa môže stať, že chudnutie prejde do vášho cyklu - na druhej strane si nemyslím, že rozmery sú teraz dramatické. Aké vysoké je vaše percento telesného tuku?
Okrem toho existuje ďalších 1 000 dôvodov, ktoré môžu viesť k vynechaniu menštruácie - počnúc samozrejme tehotenstvom (je to možné u vás?) Stresom, liekmi alebo chorobou. Vykonajte kontrolu a dohodnite si stretnutie s lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou vám bude schopný poskytnúť vysvetlenie.
áno, to je dobre možné, ak klesnete pod určité percento telesného tuku, menštruácia môže zlyhať. Pretože toto je riadené hormónmi.
Jednoducho povedané, so svojím telom zaobchádzate zle, takže vám ukáže, čo sa deje.
Jesť zdravo a pravidelne!
Neberte modely hladovania v televízii ako vzor
Zjavne už nie ste zdraví a vaše telo vám to signalizuje tým, že nevládze. Aby ste mali trvale stabilný cyklus, potrebujete minimálne 22% telesný tuk.
Ak máte skutočne také extrémne nízke percento telesného tuku, nemôžete očakávať normálnu funkciu vaječníkov. Okrem bezdetnosti to z dlhodobého hľadiska povedie k úplne iným problémom, napríklad k osteoporóze.
Na tvojom mieste by som sa čo najrýchlejšie vrátil k normálnej váhe - teda k priberaniu pomaly a zdravo.
U vášho väčšieho bol váha tesne pred 60 kg, ale ok, čo chcete, aby ste vážili 53 - 54 kg, čo je takmer alebo podváha
ako rýchlo si schudla?
ak naraz výrazne schudnete, telo sa dostane do stresovej situácie -> vynechala menštruácia
podobné otázky
Mám 15 rokov, 167 výšok a váhu 73 kíl a bol by som rád, keby som sa mohol opäť pozrieť do zrkadla bez toho, aby som sa hanbil, a bol by som rád, keby ste mali pár tipov
Lenže to jednoducho nezvládam, takže neviem, ako zmeniť svoje stravovacie návyky a vždy a znova som horúci a hladný a potom vždy zjem toľko pre 2 - 3 ľudí
Vopred ďakujem
Brat povedal, že mám zlé stravovacie návyky a že sa mám stravovať zdravšie, chce mi pomôcť! Ale ja to nechcem. Prečo tiež? Nie som ani tučná
Jem veľa sladkostí a rýchleho občerstvenia, ale nie som tučný
Som 15-ročný chlapec a mám 1,76 m a vážim 67 kíl, som normálny.
Hej, znie to úplne zvláštne, ale keď mám menštruáciu, nemám hlad. Jedno jedlo denne mi stačí - a to naozaj nie je veľa. Ale naozaj nie som hladný a už vôbec nie hladný. Na čo mám iba chuť, je v skutočnosti iba ovocie. Inak jem normálne, keď nemám svoje dni. Ako však môžem byť počas menštruácie hladný?
ahoj mám teraz 13 rokov a schudla som asi 25 kíl asi za 4 mesiace a odvtedy som menštruáciu nedostala už 4 mesiace, ale nemám podváhu, som úplne v normálnej hmotnosti. Možno mi pomôžete?
Otázka predovšetkým pre ženy,
Trochu chudnem asi 3 mesiace a teraz vážim o 2,5 kila menej, čo je podľa mňa zdravé, tiež športujem a dosť jem, necítim sa slabý ani nič iné.
Moje BMI je 21, úplne normálne a mám 17 rokov.
Tehotenstvo nepripadá do úvahy a zaujímalo by ma, či je normálne/zdravé, že mi menštruácia chýba niekoľko mesiacov po sebe. Musím povedať, že moje peridea nikdy nebolo obzvlášť pravidelné a bol som zvyknutý na 1 týždeň odkladu.
Je to normálne? Alebo aké ste mali skúsenosti?
Ďakujem za odpovede ^ ^
Chcem stratiť telesný tuk. Moja celková požiadavka (bazálny metabolizmus + výkonová metabolická rýchlosť) je 2500 kcal. Každý deň zjem 2 000 kcal, t. J. O 500 kcal menej, a preto by som mal v strave každý deň deficit 500 kcal. Či už v tréningové dni alebo tréningové dni voľna. Aký vysoký môže byť teraz môj deficit kcal, ak sa venujem ďalšiemu športu? Venujem sa silovému tréningu a potom kardio. Samotnou stravou by som stratil pol kila tuku týždenne, ale keďže teraz trénujem 3-4 krát týždenne, zaujímalo by ma, aký vysoký môže byť môj maximálny denný deficit kalórií. ?
Samozrejmosťou je strava bohatá na bielkoviny a dostatok prestávok na odpočinok.
Ďakujem za váš čas a odpovede.:)
Pred pol týždňom som cvičila Chloe Ting. Zmenila som aj stravu. Teraz som však pribrala pol kila. Momentálne mám tiež menštruáciu. Je to kvôli tomu? Alebo môžete vysvetliť prírastok hmotnosti?
Tieto programy sú vždy úplne relaxačné a dokonca vzdelávacie, dokonca aj pre dospelých. A tiež prospešné, šťastné a milé detské tváričky.
Dobrý večer komunita! Chcem začať trénovať v krátkom čase. Pre toto by som chcel upraviť svoje stravovacie návyky. Som trochu bucľatý, takže vo výške 1,70 m vážim asi 80 kg. Veľa som čítal o transformačných programoch Kollegaha a Karla Essa. V zásade si myslím, že je dobré na celej Kollegah, že je rozdelená do fáz. To ma láka, takže v podstate chcete znížiť telesný tuk skôr, ako znova naberiete hmotu, a nielen ísť ako hlúpa pumpa. Ale dosiahli ste s týmito plánmi ako osoba s miernou nadváhou dobré výsledky? Predstavujem si, že dosť štíhli ľudia potom ľahko dostanú svoj balíček 6, ale čo široko postavená skupina? Veľmi by ma potešili obrázky výsledkov v porovnaní s predchádzajúcim vzhľadom. MfG Phillip!
Dobrý deň, mám 14 rokov a asi 2 mesiace (zdravšie) som zmenil svoje stravovacie návyky a veľmi pravidelne som športoval. Stratil asi 10 libier. Som vysoký 156 cm a od 57 kg do 47 kg. Mám teda normálnu váhu. Ale nedostala som menštruáciu už 2 mesiace a vlastne neviem, čo mám robiť. Vráti sa sama? Je to normálne? Ďakujem za každú odpoveď
absolútne chce mať túto postavu ako tento chlapec pred stratou telesného tuku od 0:45 https://www.youtube.com/watch?v=bjDzYjrFN6Q
otazka je co mam cvicit? musim davat pozor na vyzivu?
moja výška je 180 cm, moja váha je 81 KG (za 2 mesiace som schudla 16 kíl) moje BMI je 25
Menštruáciu som mala párkrát, ale vždy je to veľmi nepravidelné.
Prvýkrát bola veľmi slabá a len asi 5-6 dní.
Pri ďalšom maľovaní však „kým nebolo všetko preč“ trvalo asi 8 dní. Predposledný čas dokonca 9 dní.
Je to normálne? Vlastne vôbec nemám žiadne bolesti a neviem presne, aké silné je krvácanie z ťažkého obdobia, ale myslím si, že mám mierne - mierne krvácanie. Napriek tomu to vždy ťahá.
Len nemám chuť mať menštruáciu dlhšie ako týždeň. Môžete s tým niečo urobiť, alebo to ešte môžete urobiť, ak je môj cyklus pravidelný?
O mesiac a pol budem mať 15 a ešte som nedostal svoje dni. Mám 1,70 m, vážim 46 kíl a venujem sa súťažnému športu. Všetci moji priatelia ich majú už takmer rok a ja zatiaľ nie. Už sa ich naozaj bojím Vždy musím nosiť športové podprsenky, pretože sa mi nezmestí ani košíček veľkosti AA😣😣😣😣.
Tiež by som mala bulímiu až pred mesiacom a vážila by som iba 43 kíl (bulumiu by som mala asi 1 rok), ale mohla by som opäť pribrať a som z toho z celej veci.Teraz sa bojím, že si už svoje dni nedám. Na svoj vek som dosť nevyvinutý. Môže to byť kvôli bulímii, že moje dni neprídu vôbec, nikdy by som nemal. A atletiku som robil 4 krát týždenne 2 hodiny týždenne posledné 2 roky a tiež mám toho dosť Úspech a svaly. Moja mama mi povedala, že ona dostala svoje až v 15 rokoch, ale chcem si byť istá, takže bulímia mi poškodila menštruáciu alebo je to kvôli súťažnému športu? A ešte ju dostanem😣😣😣?
chcel som sa spýtať, či dokážeš dobre budovať svaly, ak teraz nemáš najlepšiu stravu. Mám 15 a nemôžem variť a môj otec niekedy kupuje a varí nezdravé jedlá.
Jem banány, orechy, ryžové oblátky, surové vajcia, ryžové oblátky, ale bohužiaľ s polevou ako jogurt a čokoláda a prestanem obedovať, záleží na tom, čo robí môj otec, a doplnky ako proteínové tyčinky a proteínové koktaily, ale iba pred a po tréning.
Ide o to, že som zmesou ekto a messa, na začiatku som mala podváhu s telesným tukom 9%, teraz mám telesný tuk 11-12%.
Ach áno, na začiatku som denne jedol iba hovno ako čipsy atď. A stále som mal 9% telesného tuku. Myslím si, že to môže byť spôsobené génmi, pretože moja matka je veľmi chudá, ale som prekvapený, pretože môj brat má nadváhu.
A niektorí si myslia, že strava je najdôležitejšia vec, aj keď si myslím, že je to pravda, ale je to tak trochu kravina. Pretože keď sa pozriete na moju premenu tela, zle som sa vybudoval, aj keď som v prvých mesiacoch každý deň jedol veľa zlých vecí, ako sú sladkosti, a nejedol som vysoko bielkovinovú stravu! A stále trénujem na SILU a nie na vzhľad.
Napriek tomu som sa za ten čas dobre vybudoval, aký je váš názor, myslíte si, že je strava mimoriadne dôležitá alebo nie? Alebo stredná vec?