Chyba prijatia
Existuje veľa „diét“ s názvami ako Low Carb, Low Fat, Sis, Paleo a tak ďalej.
Všetky majú spoločné dve veci. Po prvé, každý z nich nie je nič iné ako šetriť kalórie tak či onak. A po druhé, diktujú, čo môžete a čo nemôžete jesť. Aj keď je teraz vedecky dokázané, že na chudnutie stačí iba spočítanie kalórií.
Ale nesledujme u detí, že to, čo im je zakázané, je pre nich najzaujímavejšie ?
Napríklad človek by mal jesť nulovú múku. „Pizza“ základy sa vyrábajú z rýb a pečivo sa vyrába z tvarohu. Ale pizza je pizza a rožky, rožky. Poznáte to, je to tak napísané a on aj ona tak schudli, nakoniec je to v médiách známe, musí to byť správne !
Je to také jednoduché, len o niečo menej zo všetkého. Bez chamtivosti. A ak si dáte pozor na to, čo na ňu dáte, chudnete rovnako ľahko, aj keď večer zjete svoje milované dva krajce chleba. Jednoducho ušetrite kalórie. A keď šetríte kalórie, automaticky jete menej tukov a sacharidov. Nikto nepopiera, že nemôžete chudnúť rôznymi diétami, ale väčšina z nich zakazuje veci ako múka, zemiaky, cestoviny, ryža. Mnohí nechcú robiť bez. zlyhať.
Namiesto toho, aby vám to nebolo zakázané a jednoducho toho menej jesť, viac cvičiť, pracovať na svojich stravovacích návykoch. Zmena stravovania. Pretože ak sa stravujete hlavne zdravo, nemusíte sa úplne zaobísť bez „nezdravého“ jedla.
V potravinách je určite veľa prísad, ktoré vás môžu z dlhodobého hľadiska ochorieť, ale žiť zdravo neznamená žiť zároveň nízkokaloricky.
Mali by ste byť schopní sami sa rozhodnúť, kedy chcete jesť, čo a s ktorým jedlom, hlavné je zostať v deficite kalórií.
Niektorí ľudia napríklad pristupujú k nízkemu obsahu sacharidov úplne naivne alebo sa nechajú uviesť do omylu, jedia obrovské množstvo kalórií s obsahom tuku a potom sa čudujú, že strata nefunguje, hoci jedia málo sacharidov. A tí, ktorí napríklad robia nízkotučné, jedia sladké jedlá. Správna zmes to robí a musíte to zistiť sami. Spoznajte seba a svoje stravovacie návyky. Napríklad nie som neandertálec. A je mi jedno, čo zjedol.