Chýba vám vápnik Zistite, čo robiť Mobil
Nedostatok vápnika je častým problémom. Nedostatok mliečnych výrobkov v strave, nadmerná konzumácia kávy a fajčenie sú hlavnými príčinami nedostatku vápnika v tele.
Ak sa cítite slabé, vaše nechty sa pília, ste apatické alebo často mávate záchvaty alebo panika, návšteva lekára je absolútne povinná, informuje bodybuildingforyou.com.
Ľudia, ktorí majú nedostatok vápnika, sa však vyhýbajú určitým stravovacím návykom, ktoré môžu ich stav zhoršovať. Konzumácia alkoholu je teda úplne škodlivá, pretože narúša absorpciu vápnika v tele.
Preto majú ľudia, ktorí často pijú alkohol, nedostatok vápnika, ktorý môže byť nebezpečný pre celé telo. Prebytok bielkovín znamená aj nedostatok vápnika. Americkí odborníci sa domnievajú, že ľudia užívajúci proteínové doplnky výživy sú náchylní na nedostatok vápnika a jeho následky.
Navyše, ak máte tento problém a ešte nie ste zvyknutí každý deň konzumovať mliečne výrobky a nechýba vám mäso zo žiadneho jedla, problém sa môže zhoršiť.
Spotreba kávy interaguje priamo so spôsobom, akým je vápnik fixovaný v tele. Viac kávy teda znamená nedostatok vápnika. Ak sa neviete vzdať každodennej kávy, vyskúšajte piť jogurt ráno, alebo obed a večer šálku mlieka, pred spaním.
Doplnky na báze železa, horčíka a sodíka môžu tiež zabrániť vstrebávaniu vápniku vo vašom tele. Akýkoľvek nadbytok v oblasti minerálov potrebný každý deň môže byť sprevádzaný nedostatkom vápnika.
Aby sa predišlo problémom, je nevyhnutná rovnováha vitamínov, minerálov a bielkovín. Poraďte sa preto so svojím lekárom, aby vám povedal, aké riziká vám hrozia, ak máte nedostatok vápnika, a skúste zmeniť svoje stravovacie návyky, aby ste predišli možným problémom.