Chyťte ho - vymeňte maslo

Ak tieto skvelé triky začleníte do svojho každodenného života, automaticky zjete oveľa menej kalórií - a chudnete takmer sami. Úžasné, že?

vymeňte

11. Ľahké nápady na chlieb
Horčica, paradajková pasta a stolový chren sú skvelou náhradou masla alebo margarínu. Obsahujú iba štvrtinu kalórií, ale chutia nádherne korenisto.

12. Ľahká klobása
Pred grilovaním párku popicháme dookola špáradlom. To umožňuje lepšiemu odtoku tuku. To ušetrí až 190 kcal na jednu klobásu.

13. Vyberte si hydinu
Namiesto varenej šunky dajte na chlieb chudú morčaciu šunku. Výhoda: o tretinu menej kalórií.

14. Pečieme na minerálke
Na vyprážanie bez tuku potrebujete obalenú panvicu a sýtenú minerálnu vodu. Mäso vypráža v pene s kyselinou uhličitou. Nepoužívajte príliš veľa vody, inak by sa mäso namiesto vyprážania uvarilo.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

15. Zemiakové placky ľahké
Namiesto toho, aby ste ich vyprážali na veľkom množstve tuku, zemiakové placky dokonale fungujú aj vo vaflovom žehličke - a majú oveľa nižší obsah kalórií. Alebo pripravte na papieri na pečenie v rúre.