Ciara prezradila, ako schudla za 4 mesiace 30 kilogramov

Ciara poskytla rozhovor pre časopis Shape, v ktorom prezradila, ako schudla 30 kilogramov za 4 mesiace po narodení syna Future Zahira.

Známa tak pre svoju hudbu, ako aj pre svoju závideniahodnú kondíciu, Ciara počas tehotenstva s prvým dieťaťom pribrala 30 kilogramov, Budúci Záhir, dnes starý rok.

Dvadsaťdeväťročná speváčka prezradila v rozhovore pre časopis Shape ako sa mu podarilo zbaviť sa nazhromaždených kilogramov, iba za 4 mesiace.

„Keď som bola tehotná s Future, prvé, čo som sa rýchlo dozvedela, bolo, že by ste nemali nechať hladnú tehotnú ženu,“ povedala speváčka o svojom tehotenstve. „Po pôrode - keď som ešte nemohla cvičiť - som pokračovala v jedení a pribrala 30 kilogramov. Ale keď mi lekár dovolil pokračovať v tréningovom programe, bol som pripravený vrátiť sa do telocvične. “.

Hviezda pracovala dvakrát alebo trikrát denne s trénerom Gunnarom Petersonom a ten ich vyrobil program, ktorý zahŕňal boxerské tréningy kombinované s kardio sedeniami. „Bol to veľmi intenzívny program,“ priznal spevák.

Ciara hovorila aj o strave s tým, že je veľmi dôležité mať tiež rovnováhu, voda bola dôležitým faktorom pri chudnutí nadbytočných kilogramov. Čo sa týka kulinárskych túžob, Ciara uzavrela: „Naozaj teraz musíte zjesť všetky tieto veci? Jedlo nezmizne, vždy tam bude “.

Ciara bola zasnúbená s rapperom Future od októbra 2013 do augusta 2014 a v máji 2014 sa stali rodičmi chlapca Future Zahira Wilburna.

---