Čierny zasvätený tip na chudnutie - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia diéty 231. Takmer žiadne kalórie, ale dostatok vlákniny, sekundárnych rastlinných látok a vitamínov. Čierne ríbezle dajú dokonca aj exotické ovocie do tieňa.

Čierne ríbezle sú v Európe známe od 16. storočia. Zber sa koná od júla do septembra. Je príliš dobré spracovávať čierne ríbezle iba na sladké sirupy a džemy, želé alebo likéry. Pretože bobuľové ovocie obsahuje trikrát viac vitamínu C ako citrón. 100 gramov bobúľ pokrýva dennú potrebu tohto vitamínu v hojnom množstve.

Nízkokalorické a bohaté na vlákninu

Obsah sekundárnych rastlinných látok, predovšetkým antokyanov, ktoré im dodávajú tmavú farbu, je obrovský. Pôsobia protizápalovo a stimulujú krvný obeh. Okrem toho sú čierne ríbezle mimoriadne nízkokalorické a obsahujú dostatok vlákniny.

Ideálne je preto ich zabudovať do jedál pri každej príležitosti, nielen ako dezert. Bobule samozrejme chutia vynikajúco v našom müsli bohatom na bielkoviny. Nevyžaduje veľké množstvo. Stačí hrsť bobúľ denne. Chudý tvaroh alebo jogurt, naše špeciálne müsli a bobule, sa spoja a vytvoria kompletné nízkokalorické jedlo na raňajky alebo večeru.

Čerstvé listy sa môžu používať ako prísada do bylinkových a zeleninových polievok od apríla do mája. Listy oberané od apríla do júla sa tiež používajú v sušenej forme na prípravu čajových nápojov.

Takto sa to robí:

Čierne ríbezle majú extrémne nízky obsah kalórií a majú veľmi nízky glykemický index s dobrou sýtosťou. To ich predurčuje na chudnutie.
Pokiaľ ide o obsah vitamínu C, čierne ríbezle sú päťkrát lepšie ako ich červené príbuzné.
Obsahujú dvakrát viac vlákniny a desaťkrát viac ako prírodné farbivo antokyanín v porovnaní s červenými vzorkami.
Listy ríbezlí tiež ponúkajú množstvo vysoko cenných druhotných rastlinných látok.
Čierne pigmenty patria do skupiny flavonoidov, majú silný antioxidačný a protizápalový účinok a znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Čaj vyrobený z listov ríbezlí sa v ľudovom liečiteľstve po celé storočia odporúča proti širokej škále chorôb. To zahŕňa cystitídu kvôli jej močopudnému účinku.
Čierne ríbezle sú príliš dobré na to, aby sa dali použiť iba na dezerty alebo na prípravu džemu alebo džúsu. Bobule používajte ako ovocne horký doplnok ku každodenným jedlám.
Nakúpené ríbezľové šťavy sa často riedia vodou a obsahujú rôzne prísady a zvyčajne veľa cukru. Pri kúpe si preto dajte pozor na otlačok „Bez pridaného cukru“ alebo si šťavu pripravte sami.

Záver:

Čierne ríbezle sú - aj keď by ste tento výraz mali používať veľmi opatrne - skutočné zázračné bobule. Ich extrémne vysoký obsah mimoriadne cenných rastlinných farbív, vlákniny, minerálov a vitamínov s veľmi nízkym obsahom kalórií z nich robí najlepší zasvätený tip.

Náš tip:

Najpredávanejší „Aeschbacherova diéta“ sa predal viac ako 50 000-krát. Získajte objem 1 a 2 teraz za špeciálnu cenu 49 CHF. Na tému chudnutie dostanete celkovo viac ako 400 strán s celkovým počtom 100 lekcií a 10 úspešných príbehov.