Čili; Kuracie ísť do rezervy

Prichádza záchrana pre tých, ktorí na dovolenke príliš hodovali: duá, ktoré jednoducho znova rozpustia kilá!

carne diétny recept

Lepšie to nemohlo byť: Kuracie filé dá na tanier iba jeden gram tuku na každých 100 gramov, ale 23 gramov bielkovín! Vďaka tomu vás jedlo udrží na dlho sýte. S menším množstvom ste úplne spokojní a ušetríte tiež kalórie pri ďalšom jedle. Ak potom pridáte veľké množstvo chilli alebo kajenského korenia, spotreba energie sa zvýši až o 35 percent. Telo ide do svojich zásob a zhadzuje nepoddajné kilá.
Ostré špízy
200 g kuracieho filé nakrájame na malé kúsky a dáme na 3 špízy. Mäso potrieme 2 lyžicami horúcej chilli omáčky (supermarket) a necháme 15 minút lúhovať v chladničke. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme 1 lyžičku oleja a špízy dookola asi 5 minút pražíme dochrumkava. Jemne osolíme. Pred podávaním pokvapkáme trochou citrónovej šťavy. Chutia teplé alebo studené s miešanými šalátmi.
290 kcal, 7 g tuku, 10 g sacharidov, 46 g E, štíhle hviezdy: ✸✸✸

SOS občerstvenie:
Opatrne posypte nakrájané kuracie prsia trochou kajenského korenia alebo ich potrite ½ čajovej lyžičky horúcej salsy, zrolujte a užívajte.